Dostáva vaše dieťa dostatok kvalitnej výživy?

Dostáva vaše dieťa dostatok kvalitnej výživy?

V dnešnom svete rýchleho občerstvenia sa rodičia oprávnene obávajú, či ich deti dostávajú dostatok výživy. Jedným z problémov je, že deti môžu byť vyberavé. Tomuto problému nepomáha ani prístup k sladkému nezdravému jedlu. Niektoré deti jedia len určité potraviny. Veľkým problémom pri kontrole jedla je, že dieťa odmietne jedlo pri stole a neskôr si vypýta nezdravú maškrtu alebo možno podsunie koláčik od nič netušiaceho starého rodiča alebo tety.

Aby sme pokryli základy, je dobré deťom dopĺňať vitamíny. Aj keď je strava primeraná, vďaka moderným poľnohospodárskym postupom, ktoré pestujú potraviny na vyčerpanej pôde, je dobrý nápad vyrovnať rozdiel. Už nie je čas malých farmárov, kde sa do pôdy pridával rastlinný odpad a hnoj, aby ju obohatili. Dnes sú polia bez vitamínov a minerálov.

Sú firmy, ktoré vyrábajú a balia vitamíny spôsobom, ktorý je pre deti príťažlivý. To môže zahŕňať zábavné tvary a farby. Môžu to byť aj kokteily vhodné pre deti, ktoré sú obohatené o vitamíny. Aj keď mnohí používajú vitamíny gumového typu, je dôležité si uvedomiť, že to môže byť zlý nápad. Gumová časť nie je dobrá pre vaše zuby. Držia sa na zuboch. Okrem toho môžu deti liečiť gumovité vitamíny ako cukríky a môžu ich prijať príliš veľa. Toto nie je dobré. Príliš veľa dobrých vecí môže byť zlé, pokiaľ ide o vitamíny. Ak dieťa konzumuje príliš veľa vitamínov, kontaktujte svojho lekára alebo dokonca miestne toxikologické centrum.

Niekedy pediater predpisuje dieťaťu vitamíny. Ak áno, kúpte si ten najlepší dostupný. Existujú rozdiely v kvalite. O vitamínoch sa medzi lekármi diskutuje. Niektorí ich považujú za potrebné. Niektorí veria, že nie sú potrebné, ak sa ľudia správne stravujú. Faktom je, kto skutočne nasleduje potravinovú pyramídu? Jete ako dospelý každý deň päť až sedem porcií ovocia a zeleniny? Má vaše dieťa? Suplementácia je dobrý nápad, ale najskôr sa môžete poradiť s pediatrom.

Jedno je isté. Vitamíny nie sú náhradou za dobré jedlo. Nie sú určené ani na rýchle riešenie pokračujúcej diéty s nezdravým jedlom. Naučte svoje dieťa o výžive. Robte veci, aby výživné jedlá chutili dobre. Takto je dobré jedlo zábavné. S prípravou jedla môžete trochu pomôcť dieťaťu. Môžete nájsť alternatívu potravín, ktoré dieťa neznáša. Napríklad, ak dieťa neznáša mlieko, pozrite sa, či neje surové mandle, ktoré obsahujú vápnik. Nechajte svoje dieťa vybrať si ovocie a zeleninu počas nakupovania. Na obed alebo večeru si pripravte zeleninovú pizzu. Ak použijete niektoré z týchto tipov, zistíte, že môžete pomôcť svojmu dieťaťu lepšie jesť a získať výživu, ktorú potrebuje.