Copilul tău primește o nutriție suficientă bună?

Copilul tău primește o nutriție suficientă bună?

În lumea fast-food de astăzi, părinții sunt îngrijorați pe bună dreptate de faptul că copiii lor primesc suficientă nutriție. O problemă este că copiii pot fi pretențioși la mâncare. Chiar și accesul la junk food cu zahăr nu ajută la această problemă. Unii copii mănâncă doar anumite alimente. O problemă majoră cu controlul alimentației este că copilul va refuza mâncarea la masă și mai târziu va cere o gustare nesănătoasă sau poate va furișa o prăjitură de la un bunic sau mătușă nebănuitoare.

Pentru a acoperi elementele de bază, este o idee bună să suplimentezi copiii cu vitamine. Chiar dacă dieta este adecvată, practicile agricole moderne care cultivă alimente pe sol epuizat fac ca este o idee bună să compensați diferența. Nu mai este vremea micilor fermieri, unde deșeurile vegetale și gunoiul de grajd erau adăugate în sol pentru a-l îmbogăți. Astăzi câmpurile sunt lipsite de vitamine și minerale.

Există companii care produc și ambalează vitamine într-un mod care atrage copiii. Aceasta poate include forme și culori distractive. De asemenea, pot fi shake-uri prietenoase pentru copii, care sunt îmbogățite cu vitamine. În timp ce mulți folosesc vitamine de tip gummy, este important să recunoaștem că aceasta poate fi o idee proastă. Partea cauciucată nu este bună pentru dinții tăi. Se lipesc de dinți. În plus, copiii pot trata vitaminele gumate precum bomboane și pot lua prea multe. Asta nu este bine. Prea mult lucru bun poate fi rău când vine vorba de vitamine. Dacă un copil consumă prea multe vitamine, contactați-vă medicul sau chiar centrul local de control al otrăvirii.

Uneori, un pediatru prescrie vitamine unui copil. Dacă da, cumpărați cel mai bun disponibil. Există diferențe de calitate. Vitaminele sunt discutate între medici. Unii le consideră necesare. Unii cred că nu sunt necesare dacă oamenii mănâncă corect. Adevărul este că cine urmează cu adevărat piramida alimentară? Ca adult, mănânci cinci până la șapte porții de fructe și legume în fiecare zi? Are copilul tau? Suplimentarea este o idee bună, dar puteți consulta mai întâi medicul pediatru.

Un lucru este sigur. Vitaminele nu sunt un substitut pentru mâncarea bună. Nici nu sunt destinate să fie o soluție rapidă pentru o dietă continuă cu mâncare nedorită. Învață-ți copilul despre nutriție. Faceți lucruri pentru a face alimentele hrănitoare să aibă un gust bun. Iată cât de distractivă este mâncarea bună. Puteți cere un copil să vă ajute puțin la pregătirea mesei. Puteți găsi o alternativă pentru alimente pe care copilului nu le plac. De exemplu, dacă unui copil nu îi place laptele, vezi dacă mănâncă migdale crude, care conțin calciu. Lăsați copilul să aleagă fructe și legume în timpul cumpărăturilor. Faceți pizza cu legume pentru prânz sau cină. Dacă folosiți unele dintre aceste sfaturi, veți descoperi că vă puteți ajuta copilul să mănânce mai bine și să obțină nutriția de care are nevoie.