Seu filho está recebendo boa nutrição o suficiente?

Seu filho está recebendo boa nutrição o suficiente?

No mundo atual do fast food, os pais estão preocupados, com razão, com o fato de seus filhos estarem recebendo nutrição suficiente. Um problema é que as crianças podem ser exigentes com a comida. Mesmo ter acesso a junk food açucarado não ajuda nesse problema. Algumas crianças comem apenas certos alimentos. Um grande problema com o controle alimentar é que a criança recusará comida à mesa e depois pedirá um lanche não saudável ou talvez roubará um biscoito de um avô ou tia desavisados.

Para cobrir o básico, é uma boa ideia suplementar as crianças com vitaminas. Mesmo que a dieta seja adequada, as práticas agrícolas modernas que cultivam alimentos em solo esgotado fazem com que seja uma boa ideia compensar a diferença. Já não é a época dos pequenos agricultores, onde se acrescentavam resíduos vegetais e estrume ao solo para o enriquecer. Hoje os campos estão livres de vitaminas e minerais.

Existem empresas que fabricam e embalam vitaminas de uma forma que agrada às crianças. Isso pode incluir formas e cores divertidas. Eles também podem ser batidos adequados para crianças, enriquecidos com vitaminas. Embora muitos usem vitaminas do tipo goma, é importante reconhecer que isso pode ser uma má ideia. A parte emborrachada não faz bem aos dentes. Eles grudam nos dentes. Além disso, as crianças podem tratar as vitaminas de goma como doces e ingerir muitas. Isso não é bom. Muita coisa boa pode ser ruim quando se trata de vitaminas. Se uma criança consumir muitas vitaminas, entre em contato com seu médico ou até mesmo com o centro de controle de intoxicações local.

Às vezes, um pediatra prescreve vitaminas para uma criança. Se sim, compre o melhor disponível. Existem diferenças de qualidade. As vitaminas são discutidas entre os médicos. Alguns os consideram necessários. Alguns acreditam que não são necessários se as pessoas comerem adequadamente. O fato é: quem realmente segue a pirâmide alimentar? Quando adulto, você come de cinco a sete porções de frutas e vegetais todos os dias? Seu filho tem? A suplementação é uma boa ideia, mas você pode consultar primeiro o pediatra.

Uma coisa é certa. As vitaminas não substituem uma boa alimentação. Eles também não se destinam a ser uma solução rápida para uma dieta contínua de junk food. Ensine seu filho sobre nutrição. Faça coisas para tornar os alimentos nutritivos saborosos. É assim que a boa comida é divertida. Você pode pedir a uma criança que ajude um pouco no preparo da refeição. Você pode encontrar uma alternativa para alimentos que a criança não gosta. Por exemplo, se uma criança não gosta de leite, veja se ela come amêndoas cruas, que contêm cálcio. Deixe seu filho escolher frutas e vegetais enquanto faz compras. Faça pizzas de vegetais para o almoço ou jantar. Se você usar algumas dessas dicas, descobrirá que pode ajudar seu filho a se alimentar melhor e a obter a nutrição de que necessita.