Vai jūsu bērns saņem pietiekami daudz laba uztura?

Vai jūsu bērns saņem pietiekami daudz laba uztura?

Mūsdienu ātrās ēdināšanas pasaulē vecāki ir pamatoti nobažījušies par to, ka viņu bērni saņem pietiekami daudz uztura. Viena problēma ir tā, ka bērni var būt izvēlīgi ēdāji. Pat piekļuve saldiem neveselīgiem ēdieniem nepalīdz šai problēmai. Daži bērni ēd tikai noteiktus ēdienus. Galvenā ēdiena kontroles problēma ir tā, ka bērns pie galda atteiksies no ēdiena un vēlāk lūgs kādu neveselīgu uzkodu vai, iespējams, paņems cepumu no nenojaušam vecvecākam vai tantei.

Lai aptvertu pamatus, ieteicams bērnus papildināt ar vitamīniem. Pat ja uzturs ir adekvāts, mūsdienu lauksaimniecības prakse, kas audzē pārtiku noplicinātā augsnē, ļauj kompensēt atšķirību. Vairs nav mazo zemnieku laiks, kad augsnei pievienoja augu atkritumus un kūtsmēslus, lai to bagātinātu. Mūsdienās lauki ir brīvi no vitamīniem un minerālvielām.

Ir uzņēmumi, kas ražo un iepako vitamīnus tādā veidā, kas patīk bērniem. Tas var ietvert jautras formas un krāsas. Tie var būt arī bērniem draudzīgi kokteiļi, kas ir bagātināti ar vitamīniem. Lai gan daudzi lieto sveķu tipa vitamīnus, ir svarīgi atzīt, ka tā var būt slikta ideja. Gumijas daļa nav laba jūsu zobiem. Tie pielīp pie zobiem. Turklāt bērni var ārstēt sveķu vitamīnus, piemēram, konfektes, un lietot pārāk daudz. Tas nav labi. Ja runa ir par vitamīniem, pārāk daudz laba var būt slikta. Ja bērns patērē pārāk daudz vitamīnu, sazinieties ar savu ārstu vai pat vietējo saindēšanās kontroles centru.

Dažreiz pediatrs izraksta bērnam vitamīnus. Ja tā, iegādājieties labāko pieejamo. Kvalitātē ir atšķirības. Vitamīni tiek apspriesti starp ārstiem. Daži uzskata, ka tie ir nepieciešami. Daži uzskata, ka tie nav nepieciešami, ja cilvēki ēd pareizi. Fakts ir tāds, kurš īsti seko pārtikas piramīdai? Vai kā pieaugušais jūs katru dienu ēdat piecas līdz septiņas augļu un dārzeņu porcijas? Vai jūsu bērnam ir? Papildinājumi ir laba ideja, taču vispirms varat konsultēties ar pediatru.

Viena lieta ir droša. Vitamīni nevar aizstāt labu pārtiku. Tie nav arī paredzēti kā ātrs risinājums pastāvīgai nevēlamās pārtikas diētai. Māciet bērnam par uzturu. Dariet lietas, lai barojoši ēdieni garšotu labi. Lūk, kā labs ēdiens ir jautri. Jūs varat likt bērnam nedaudz palīdzēt maltītes pagatavošanā. Jūs varat atrast alternatīvu ēdieniem, kas bērnam nepatīk. Piemēram, ja bērnam negaršo piens, pārbaudi, vai viņš neēd jēlas mandeles, kas satur kalciju. Ļaujiet bērnam iepirkšanās laikā izvēlēties augļus un dārzeņus. Pusdienās vai vakariņās pagatavojiet dārzeņu picas. Ja izmantosit dažus no šiem padomiem, jūs atklāsiet, ka varat palīdzēt bērnam ēst labāk un iegūt viņam nepieciešamo uzturu.