Saako lapsesi tarpeeksi hyvää ravintoa?

Saako lapsesi tarpeeksi hyvää ravintoa?

Nykypäivän pikaruokamaailmassa vanhemmat ovat oikeutetusti huolissaan siitä, että heidän lapsensa saavat riittävästi ravintoa. Yksi ongelma on, että lapset voivat olla nirsoja syöjiä. Edes sokeripitoisen roskaruoan saanti ei auta tätä ongelmaa. Jotkut lapset syövät vain tiettyjä ruokia. Suuri ongelma ruuanhallinnassa on, että lapsi kieltäytyy syömästä ruokaa pöydässä ja pyytää myöhemmin epäterveellistä välipalaa tai ehkä hiipiä keksejä pahaa aavistamattomalta isovanhemmalta tai tädiltä.

Perusasioiden kattamiseksi on hyvä idea täydentää lapsille vitamiineja. Vaikka ruokavalio olisi riittävä, nykyaikaiset viljelykäytännöt, jotka kasvattavat ruokaa köyhdytetyllä maaperällä, tekevät eron kompensoimisen hyväksi. Ei ole enää pienviljelijöiden aikaa, jolloin maaperään lisättiin kasvijätettä ja lantaa sen rikastamiseksi. Nykyään pellot ovat vapaita vitamiineista ja kivennäisaineista.

On yrityksiä, jotka valmistavat ja pakkaavat vitamiineja tavalla, joka miellyttää lapsia. Tämä voi sisältää hauskoja muotoja ja värejä. Ne voivat olla myös lapsiystävällisiä pirtelöitä, jotka on rikastettu vitamiineilla. Vaikka monet käyttävät kumimaisia ​​vitamiineja, on tärkeää ymmärtää, että tämä voi olla huono idea. Kumimainen osa ei tee hyvää hampaille. Ne tarttuvat hampaisiin. Lisäksi lapset voivat käsitellä kumimaisia ​​vitamiineja, kuten karkkia, ja ottaa niitä liikaa. Tämä ei ole hyvä. Liian paljon hyvää voi olla huonoa vitamiinien suhteen. Jos lapsi kuluttaa liikaa vitamiineja, ota yhteyttä lääkäriin tai jopa paikalliseen myrkytystietokeskukseen.

Joskus lastenlääkäri määrää lapselle vitamiineja. Jos on, osta paras saatavilla oleva. Laadussa on eroja. Vitamiineista keskustellaan lääkäreiden kesken. Jotkut pitävät niitä tarpeellisina. Jotkut uskovat, että ne eivät ole välttämättömiä, jos ihmiset syövät kunnolla. Tosiasia on, kuka todella seuraa ruokapyramidia? Syötkö aikuisena viidestä seitsemään annosta hedelmiä ja vihanneksia joka päivä? Onko lapsellasi? Täydennys on hyvä idea, mutta voit ensin neuvotella lastenlääkärin kanssa.

Yksi asia on varma. Vitamiinit eivät korvaa hyvää ruokaa. Niitä ei myöskään ole tarkoitettu nopeaksi ratkaisuksi jatkuvaan roskaruokaruokavalioon. Opeta lapsellesi ravitsemusta. Tee asioita, jotta ravitsevat ruoat maistuvat hyvältä. Näin hyvä ruoka on kivaa. Voit pyytää lasta auttamaan aterian valmistamisessa. Voit löytää vaihtoehdon ruoille, joista lapsi ei pidä. Jos lapsi ei esimerkiksi pidä maidosta, katso, syökö hän kalsiumia sisältäviä raakamanteleita. Anna lapsesi valita hedelmät ja vihannekset ostosten aikana. Tee kasvispizzoja lounaaksi tai illalliseksi. Jos käytät joitain näistä vinkeistä, huomaat, että voit auttaa lastasi syömään paremmin ja saamaan tarvitsemansa ravinnon.