Får dit barn nok god ernæring?

Får dit barn nok god ernæring?

I dagens fastfood-verden er forældre med rette bekymrede for, at deres børn får nok næring. Et problem er, at børn kan være kræsne. Selv at have adgang til sukkerholdig junkfood hjælper ikke på dette problem. Nogle børn spiser kun bestemte fødevarer. Et stort problem med fødevarekontrol er, at barnet vil nægte mad ved bordet og senere bede om en usund snack eller måske snige en småkage fra en intetanende bedsteforælder eller tante.

For at dække det basale er det en god idé at supplere børn med vitaminer. Selvom kosten er tilstrækkelig, gør moderne landbrugspraksis, der dyrker mad på udpint jord, det en god idé at udligne forskellen. Det er ikke længere småbøndernes tid, hvor man tilførte jorden planteaffald og gødning for at berige den. I dag er markerne fri for vitaminer og mineraler.

Der er virksomheder, der fremstiller og pakker vitaminer på en måde, der appellerer til børn. Dette kan omfatte sjove former og farver. Det kan også være børnevenlige shakes, der er beriget med vitaminer. Mens mange bruger gummiagtige vitaminer, er det vigtigt at erkende, at dette kan være en dårlig idé. Den gummiagtige del er ikke godt for dine tænder. De klæber til dine tænder. Derudover kan børn behandle gummiagtige vitaminer som slik og tage for mange. Det her er ikke godt. For meget af det gode kan være dårligt, når det kommer til vitaminer. Hvis et barn indtager for mange vitaminer, skal du kontakte din læge eller endda det lokale giftkontrolcenter.

Nogle gange ordinerer en børnelæge vitaminer til et barn. Hvis ja, køb den bedste tilgængelige. Der er forskelle i kvalitet. Vitaminer diskuteres blandt læger. Nogle anser dem for nødvendige. Nogle mener, at de ikke er nødvendige, hvis folk spiser ordentligt. Faktum er, hvem følger egentlig madpyramiden? Spiser du som voksen fem til syv portioner frugt og grønt hver dag? Har dit barn? Tilskud er en god idé, men du kan konsultere børnelægen først.

En ting er sikkert. Vitaminer er ikke en erstatning for god mad. De er heller ikke beregnet til at være en hurtig løsning til en løbende junkfood-diæt. Lær dit barn om ernæring. Gør ting for at få nærende mad til at smage godt. Sådan er god mad sjovt. Du kan få et barn til at hjælpe lidt med at tilberede maden. Du kan finde et alternativ til fødevarer, som et barn ikke kan lide. For eksempel, hvis et barn ikke kan lide mælk, så se om det spiser rå mandler, som indeholder calcium. Lad dit barn vælge frugt og grønt, mens du handler. Lav grøntsagspizzaer til frokost eller aftensmad. Hvis du bruger nogle af disse råd, vil du opdage, at du kan hjælpe dit barn til at spise bedre og få den ernæring, han eller hun har brug for.