هل يحصل طفلك على ما يكفي من التغذية الجيدة؟

هل يحصل طفلك على ما يكفي من التغذية الجيدة؟

في عالم الوجبات السريعة اليوم، يشعر الآباء بالقلق من أن أطفالهم يحصلون على ما يكفي من التغذية. إحدى المشاكل هي أن الأطفال يمكن أن يكونوا انتقائيين في تناول الطعام. حتى الحصول على الوجبات السريعة السكرية لا يساعد في حل هذه المشكلة. بعض الأطفال يأكلون أطعمة معينة فقط. إحدى المشاكل الرئيسية في التحكم في الغذاء هي أن الطفل سيرفض تناول الطعام على المائدة ويطلب لاحقًا وجبة خفيفة غير صحية أو ربما يتسلل إلى كعكة من جد أو عمة غير متوقعة.

لتغطية الأساسيات، من الجيد تزويد الأطفال بالفيتامينات. وحتى لو كان النظام الغذائي كافيا، فإن الممارسات الزراعية الحديثة التي تزرع الغذاء في التربة المستنفدة تجعل من فكرة جيدة تعويض الفارق. ولم يعد زمن صغار المزارعين، حيث تضاف مخلفات النباتات والسماد إلى التربة لإثرائها. اليوم الحقول خالية من الفيتامينات والمعادن.

هناك شركات تقوم بتصنيع الفيتامينات وتعبئتها بطريقة تناسب الأطفال. يمكن أن يشمل ذلك الأشكال والألوان الممتعة. ويمكن أيضًا أن تكون مخفوقات صديقة للأطفال غنية بالفيتامينات. في حين أن الكثيرين يستخدمون الفيتامينات الصمغية، فمن المهم أن ندرك أن هذا يمكن أن يكون فكرة سيئة. الجزء المطاطي ليس جيدًا لأسنانك. إنهم يلتصقون بأسنانك. بالإضافة إلى ذلك، قد يتعامل الأطفال مع الفيتامينات الصمغية مثل الحلوى ويتناولون الكثير منها. هذا ليس جيدا. الكثير من الأشياء الجيدة يمكن أن تكون سيئة عندما يتعلق الأمر بالفيتامينات. إذا كان الطفل يستهلك الكثير من الفيتامينات، اتصل بطبيبك أو حتى بمركز مكافحة السموم المحلي.

في بعض الأحيان يصف طبيب الأطفال الفيتامينات للطفل. إذا كان الأمر كذلك، قم بشراء أفضل ما هو متاح. هناك اختلافات في الجودة. تتم مناقشة الفيتامينات بين الأطباء. والبعض يعتبرها ضرورية. يعتقد البعض أنها ليست ضرورية إذا كان الناس يأكلون بشكل صحيح. الحقيقة هي من يتبع الهرم الغذائي حقًا؟ كشخص بالغ، هل تتناول خمس إلى سبع حصص من الفاكهة والخضروات كل يوم؟ هل لدى طفلك؟ المكملات فكرة جيدة، لكن يمكنك استشارة طبيب الأطفال أولاً.

شيء واحد مؤكد. الفيتامينات ليست بديلاً عن الطعام الجيد. كما أنها لا تهدف إلى أن تكون حلاً سريعًا لنظام غذائي مستمر للوجبات السريعة. علم طفلك عن التغذية. افعل أشياء لجعل الأطعمة المغذية ذات مذاق جيد. هذه هي الطريقة التي يكون بها الطعام الجيد ممتعًا. يمكنك أن تطلب من طفلك أن يساعد قليلاً في تحضير الوجبة. يمكنك إيجاد بديل للأطعمة التي لا يحبها الطفل. على سبيل المثال، إذا كان الطفل لا يحب الحليب، فانظري إذا كان يأكل اللوز النيئ الذي يحتوي على الكالسيوم. دع طفلك يختار الفواكه والخضروات أثناء التسوق. اصنع بيتزا الخضار لوجبة الغداء أو العشاء. إذا استخدمت بعض هذه النصائح، ستجد أنه يمكنك مساعدة طفلك على تناول الطعام بشكل أفضل والحصول على التغذية التي يحتاجها.