Significado de nutrición y nutrición para la salud dental

Significado de nutrición y nutrición para la salud dental

Existe una conexión muy fuerte y directa entre su dieta y su salud dental. Al igual que otras partes de su cuerpo, sus dientes también necesitan varias vitaminas y minerales importantes para funcionar correctamente. Se sabe que los nutrientes que reciben sus huesos y músculos del cuerpo también son responsables de la preservación de sus dientes y encías. Por lo tanto, es importante una dieta equilibrada con muchas frutas y verduras frescas. Y si cree que el consumo de preparaciones de vitaminas es lo suficientemente bueno en lugar de alimentos naturales; ¡Estás absolutamente equivocado! Explore la información en línea sobre la salud dental y encontrará que no hay reemplazo para una dieta nutricional.

Los expertos en salud sugieren que una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable deben mantenerse desde el embarazo, hasta la lactancia hasta la infancia y la madurez. Esto se debe a que la cantidad de azúcar y alimentos duros y pegajosos que come en los primeros días finalmente determina la calidad de su salud dental.

Entonces, ¿qué tiene que incluir en su dieta para prevenir la caries y garantizar una buena higiene bucal? Primero, hazte un hábito, comida como:

1) verduras de hoja verde que es rica en vitamina A y complejo de vitamina B. La falta de esto puede provocar hemorragias, encías cubiertas y otras enfermedades de las encías.

2) Vegetales de color verde oscuro, cereales integrales y panes integrales que son ricos en complejo de vitamina B. Además de las heridas y lesiones en la boca, evitan la ruptura y el sangrado de los labios.

3) Frutas y verduras frescas que son ricas en vitamina C. Estas promueven encías saludables.

Los alimentos más útiles y nutritivos que ayudan a sus dientes y encías a mantenerse saludables son el yogurt y la leche. Ambos tienen un alto contenido de calcio y son menos ácidos. Este factor ayuda a construir dientes y huesos. También puede consumir té verde que reduce las placas y la caries porque contiene fluoruro y polieta como antioxidantes. El queso es una excelente fuente de calcio y fosfato. Ayuda a compensar el pH en la boca. Esto a su vez acumula esmalte dental, produce saliva y mata bacterias. En el caso de la información sobre la salud dental, la inclusión de los siguientes alimentos también se enfatiza en su dieta diaria:

1) Alimentos de magnesio y zinkreiche, como pescado, aves de corral y carne magra. Estos ayudan a construir dientes sanos.

2) Alimentos ricos en cobre, como legumbres, mariscos, nueces, melaza, pasas y soja. Esto es imprescindible para una buena salud bucal.

3) Alimentos ricos en calio como plátano, cobarde, albaricoque, fechas, pasas y jugo de tomate.

4) Alimentos de zinkreichen como soja, hígado, espinacas, semillas de girasol y hongos.

5) Alimentos ricos en hierro, como carne roja, grano rico en hierro, hígado, carne de res, espinacas, productos integrales y fruta seca.

Los alimentos que debe evitar son carbohidratos, fructosa, sacarosa y maltosa, ya que se sabe que causan caries dental. También evite los alimentos pegajosos porque se adhieren a los dientes durante mucho tiempo y conducen a la formación de ácidos.

Puede evitar fácilmente el tratamiento dental si incluye todos los nutrientes anteriores en su dieta diaria. También asegúrese de beber suficiente agua todos los días, ya que esto es bueno para su salud dental.