Mitybos ir sveikatingumo trikampio svarba mūsų gyvenime

Mitybos ir sveikatingumo trikampio svarba mūsų gyvenime

Kalbant apie mitybą ir sveikatą, priešingai nei mano dauguma žmonių, gyvenimas nėra gyvenimas ir mirtis; ji nėra matuojama absoliučiu gyvenimu ir mirtimi. Greičiau tai matuojama sveikatos spektru – sveikatos spektru, kuriame viena kraštutinumo pusė yra mirtis, o kita – sveika, o ne tik gyvųjų gerovė. Taigi, remdamiesi šiuo sveikatos ir sveikatos spektru, galime teigti, kad kuo sveikesnis, tuo toliau nuo mirties. Automatiškai atsižvelgiama į bėgantį laiką, nes žmogaus sveikata dažniausiai pradeda blogėti tam tikru amžiaus momentu.

Tačiau net jei sveikatos pablogėjimas laikui bėgant yra neišvengiamas (bent jau praktiškai, bet ne teoriškai), vis tiek yra dalykų, kuriuos galime padaryti su savo gyvenimo būdu ir įpročiais, kad pristabdytume sveikatos prastėjimą įvairiais būdais – tiksliau, daugeliu atžvilgių, kuriuos reikia integruoti. Kai kurie iš šių būdų, kaip pagerinti mitybą, sveikatą ir savijautą, yra tinkamas fizinis aktyvumas, sveikas psichologinis nusiteikimas ir kruopščiai suplanuota mityba, o galutinis dėmesys skiriamas žemiau.

Kodėl tinkama mityba yra labai svarbi sveikatai, mitybai, savijautai ir ilgaamžiškumui? Mūsų kūnas maitinamas ir palaikomas naudojant įvairias chemines medžiagas, daugiausia deguonį, vandenilį ir anglį, kartu su kai kuriais kitais reikalingais elementais, tokiais kaip kalcis, geležis, cinkas ir kt. Visa tai galima gauti tik su maistu ir gėrimais arba papildų pavidalu, kitaip tariant, su maistu, išskyrus deguonį, kurį galima gauti kvėpuojant. Šios cheminės medžiagos skatina ir padeda mūsų proto ir kūno funkcijoms, todėl galime teigti, kad mityba yra sveikatos trikampio pagrindas ir kertinis akmuo. Taip yra todėl, kad be tinkamos mitybos kūnas negali turėti energijos, reikalingos savo judesiams, trukdo tinkamai fiziškai mankštintis ar sveikatingumo veiklai ir taip kenkia sveikatai.

Kalbant apie psichologinę pusę, be tinkamos mitybos, kurios reikalauja protas, žmogus nebūtų pajėgus aukštesniems psichologiniams procesams, todėl sveiko psichologinio nusiteikimo poreikis taip pat toli gražu nėra pasiekimas. Tačiau, kalbant apie mitybą ir sveikatą, svarbu pažymėti, kad mokslininkai taip pat pripažįsta mintį, kad protas, ypač žmogaus sąmonė, gali perrašyti savo planą. Nors tai gali būti tiesa, tinkamo maisto vartojimo indėlis didinant mūsų mitybos, sveikatos ir gerovės trikampį yra neabejotinas.