Upprätthålla en hälsosam livsstil för resten av hennes liv

Upprätthålla en hälsosam livsstil för resten av hennes liv

En hälsosam livsstil inkluderar alla komponenter i ett hälsosamt liv, maten av mat som din kropp uppfattar som mycket näringsrik, konsekvent träning av kroppen, tillräcklig lugn och sömn, dricker mycket färskt vatten, etc.

Det verkliga sättet att upprätthålla denna typ av livsstil är att vidta åtgärder konsekvent i alla saker som nämns ovan . Det är inte meningsfullt att ta en hälsosam måltid då och då och äta frusen och bearbetad mat resten av tiden. Det fungerar bara inte för dig. Du måste äta god mat hela tiden.

Ja, då och då har vi alla is eller pizza och det är okej. Jag stöder inte permanent näring. I själva verket är hälsosam mat inte som en diet, de räknar inte kalorier eller mäter inte mat så det handlar mer om att ge din kropp vad den behöver än vad du vill.

Live enligt mottoet:

"Ät för att leva - inte leva för att äta"

Förutom mat, som hennes kropp längtar efter rörelse, utvecklades han för att göra sport regelbundet och flytta. Alla leder i kroppen, knäna, armbågen och hennes höfter konstruerades på ett sådant sätt att de rör sig på ett visst sätt. Genom att trycka och dra in alla dessa leder förblir din kropp frisk, inte bara kroppen, utan också dina leder och längtan friska och om du ständigt tränar till åldern kommer du att hålla dig frisk hela livet.

Är det inte viktigare än att se bra ut i spegeln? Vad fungerar det om du bara vill ha en stor biceps och en sex -pack eller när kvinnor är spända och i form? Är det inte viktigare att hålla dig frisk, hålla din vikt under kontroll och träna din kropp eftersom han borde röra sig under hela ditt liv?

Detta är en hälsosam livsstil,

för sommaren är det inte i form.

Ja, jag vet att alla vill se bra ut i shorts eller baddräkt under sommarmånaderna, men det är bättre att ha målet för livet, att hålla sig i form och bygga en stark, funktionell och balanserad kropp och att upprätthålla denna kropp under hela livet, inte bara för sommaren.

Den största faktorn som hjälper dig att upprätthålla denna livsstil är självdisciplinen. Har du disciplinen att äta rätt mat, för att kontrollera dina portionsstorlekar, följa och fortsätta ett träningsprogram, även om du inte känner för det.

Även om du känner dig lite trött och gillar att äta lite choklad och glass och ta av dig skorna och sitta på soffan och titta på TV, har du självdisciplinen att veta att du inte flyttar detta i din riktning mot livsmålet att upprätthålla eller rörelse i riktning för en helt funktionell och stark kropp.

Detta innebär att du måste göra en ansträngning varje dag och gradvis. Detta får dig att må bra, din självkänsla och din självbild förbättras eftersom du vet att du är en av de få människorna i detta område som har självdisciplinen för att upprätthålla en hälsosam livsstil.

och naturligtvis med tiden den konsekventa handlingen som du nu och nu kommer att visa sig i din fysiska kropp. Detta innebär att de ser spända och passande och starka året runt och år efter år för resten av livet, både män och kvinnor.