Upprätthålla en hälsosam livsstil för resten av ditt liv

Upprätthålla en hälsosam livsstil för resten av ditt liv

En hälsosam livsstil inkluderar alla delar av ett hälsosamt liv, att äta mat som din kropp tycker är mycket näringsrik, träna kroppen konsekvent, få tillräckligt med vila och sömn, dricka mycket färskvatten, etc.

Det verkliga sättet att upprätthålla denna typ av livsstil är att vidta åtgärder på alla de saker som nämns ovankonsekvent grund. Det är ingen idé att äta bara en hälsosam måltid då och då och äta fryst och bearbetad mat resten av tiden. Det kommer bara inte att fungera för dig. Man måste äta god mat hela tiden.

Ja, då och då tar vi alla glass eller en pizza och det är okej. Jag förespråkar inte en permanent diet. Att äta hälsosamt är faktiskt inte som att banta, man räknar inte kalorier eller mäter mat så. Det handlar mer om att ge din kropp vad den behöver än vad du vill ha.

Lev efter mottot:

"Ät för att leva - inte lev för att äta"

Förutom mat är din kropp också sugen på träning, den är utformad för att träna och träna regelbundet. Alla leder i din kropp, dina knän, dina armbågar och dina höfter, var designade för att röra sig på ett visst sätt. Att trycka och dra i alla dessa leder håller din kropp frisk, inte bara kroppen utan dina leder och senor friska och om du tränar konsekvent långt upp i åldern kommer de att hålla sig friska hela livet.

Är inte det viktigare än att se bra ut i spegeln? Vad är poängen om du bara vill ha stora biceps och sexpack-abs eller om kvinnor är tonade och i form? Är det inte viktigare att hålla sig frisk, hålla vikten under kontroll och träna kroppen så som den är tänkt att röra sig hela livet?

Detta är en hälsosam livsstil,

Det är inte i form för sommaren.

Ja, jag vet att alla vill se bra ut i shorts eller baddräkt under sommarmånaderna, men det är bättre att ha ett livsmål att hålla sig i form och bygga en stark, funktionell och balanserad kropp och behålla den kroppen hela livet, inte bara till sommaren.

Den största faktorn som hjälper dig att behålla denna livsstil är självdisciplin. Ha disciplinen att äta rätt mat, kontrollera dina portionsstorlekar, följ ett träningsprogram och fortsätt även när du inte känner för det.

Även om du känner dig lite trött och vill äta lite choklad och glass och ta av dig skorna och sitta i soffan och titta på tv, ha självdisciplin att veta att detta inte kommer att föra dig mot ditt livsmål att behålla eller gå mot en fullt fungerande och stark kropp.

Det betyder att du behöver anstränga dig varje dag, steg för steg och lite i taget. Detta får dig att må bra, din självkänsla och självbild förbättras eftersom du vet att du är en av få människor på denna planet som har självdisciplin för att upprätthålla en hälsosam livsstil.

Och självklart, med tiden kommer den konsekventa åtgärden du vidtar nu och nu sakta att visa sig externt i din fysiska kropp. Det betyder att du kommer att se tonad och vältränad och stark ut året runt och år efter år för resten av ditt liv, både män och kvinnor.