Veselīga dzīvesveida saglabāšana visu atlikušo mūžu

Veselīga dzīvesveida saglabāšana visu atlikušo mūžu

Veselīgs dzīvesveids ietver visas veselīgas dzīves sastāvdaļas, tādu pārtikas produktu ēšanu, kas jūsu ķermenim ir ļoti barojoši, konsekventu ķermeņa vingrošanu, pietiekamu atpūtu un miegu, daudz svaiga ūdens dzeršanu utt.

Īstais veids, kā saglabāt šāda veida dzīvesveidu, ir rīkoties saistībā ar visām iepriekš minētajām lietāmkonsekventu pamatu. Nav jēgas ik pa laikam ēst tikai vienu veselīgu maltīti un pārējā laikā ēst saldētu un apstrādātu pārtiku. Tas jums vienkārši nedarbosies. Jums visu laiku ir jāēd labs ēdiens.

Jā, ik pa brīdim mums visiem ir saldējums vai pica, un tas ir labi. Es neatbalstu pastāvīgu diētu. Patiesībā veselīga ēšana nav kā diēta, tu neskaiti kalorijas un nemēri ēdienu tāpat. Tas vairāk nozīmē dot savam ķermenim to, kas tam nepieciešams, nevis to, ko vēlaties.

Dzīvo pēc moto:

“Ēd, lai dzīvotu – nedzīvo, lai ēstu”

Papildus ēdienam jūsu ķermenis alkst arī fiziskās aktivitātes, tas ir paredzēts vingrošanai un regulārai vingrošanai. Visas jūsu ķermeņa locītavas, ceļgali, elkoņi un gurni, ir izveidotas, lai kustētos noteiktā veidā. Visu šo locītavu stumšana un ievilkšana saglabā jūsu ķermeņa veselību, ne tikai ķermeņa, bet arī locītavu un cīpslu veselību, un, ja jūs pastāvīgi vingrojat līdz sirmam vecumam, tās paliks veselas visu jūsu mūžu.

Vai tas nav svarīgāk nekā labi izskatīties spogulī? Kāda jēga, ja vēlaties tikai lielus bicepsus un sešus vēdera muskuļus vai ja sievietes ir tonizētas un labā formā? Vai nav svarīgāk saglabāt veselību, kontrolēt savu svaru un trenēt savu ķermeni tā, kā tas ir paredzēts visu mūžu?

Tas ir veselīgs dzīvesveids,

Tas nav vasaras formā.

Jā, es zinu, ka ikviens vēlas labi izskatīties šortos vai peldkostīmā vasaras mēnešos, taču labāk ir izvirzīt dzīves mērķi - uzturēt formu un veidot spēcīgu, funkcionālu un līdzsvarotu ķermeni un saglabāt šo ķermeni visas dzīves garumā, ne tikai vasarā.

Lielākais faktors, kas palīdzēs saglabāt šo dzīvesveidu, ir pašdisciplīna. Ievērojiet disciplīnu, lai ēst pareizos ēdienus, kontrolētu porciju lielumu, ievērotu vingrojumu programmu un turpinātu darbu pat tad, kad nevēlaties.

Pat ja jūtaties nedaudz noguris un vēlaties apēst šokolādi un saldējumu un novilkt apavus, sēdēt uz dīvāna un skatīties televizoru, ievērojiet pašdisciplīnu, lai zinātu, ka tas jūs nevirzīs uz jūsu dzīves mērķi saglabāt vai virzīties uz pilnībā funkcionējošu un spēcīgu ķermeni.

Tas nozīmē, ka jāpieliek pūles katru dienu, soli pa solim un pamazām. Tas liek jums justies labi, uzlabot jūsu pašnovērtējumu un paštēlu, jo jūs zināt, ka esat viens no retajiem cilvēkiem uz šīs planētas, kam ir pašdisciplīna, lai uzturētu veselīgu dzīvesveidu.

Un, protams, laika gaitā konsekventās darbības, kuras jūs veicat tagad un tagad, lēnām parādīsies jūsu fiziskajā ķermenī. Tas nozīmē, ka visu gadu un gadu no gada visu atlikušo mūžu izskatīsities tonizēti, piemēroti un spēcīgi, gan vīrieši, gan sievietes.