Uzturot veselīgu dzīvesveidu visu atlikušo mūžu
Uzturot veselīgu dzīvesveidu visu atlikušo mūžu
Veselīgs dzīvesveids ietver visas veselīgas dzīves sastāvdaļas, pārtikas pārtikas, ko jūsu ķermenis uztver kā ļoti barojošu, konsekventu ķermeņa apmācību, pietiekamu mieru un miegu, dzerot daudz saldūdens utt.
Īstais veids, kā saglabāt šāda veida dzīvesveidu, ir veikt pasākumus konsekventi visās iepriekšminētajās lietās . Nav jēgas laiku pa laikam ņemt veselīgu maltīti un visu atlikušo laiku ēst sasaldētu un pārstrādātu pārtiku. Tas vienkārši nedarbojas jums. Jums visu laiku ir jāēd labi ēdieni.
Jā, ik pa laikam mums visiem ir ledus vai pica, un tas ir labi. Es neatbalstu pastāvīgu uzturu. Faktiski veselīga pārtika nav tāda kā diēta, tie neskaita kalorijas vai nemēra pārtikas produktus, tāpēc tas vairāk nozīmē, ka jūsu ķermenim ir nepieciešams tas, kas tam nepieciešams, nekā tas, ko vēlaties.
Dzīvo saskaņā ar devīzi:
"ēd, lai dzīvotu - nedzīvot, lai ēst"
Papildus ēdienam, kuru viņas ķermenis ilgojas pēc kustības, viņš tika izstrādāts, lai regulāri nodarbotos un kustētos. Visas ķermeņa locītavas, ceļgali, elkonis un viņas gurni tika uzbūvēti tādā veidā, ka tie pārvietojas noteiktā veidā. Nospiežot un ievelkot visas šīs locītavas, jūsu ķermenis paliek vesels ne tikai ķermenis, bet arī jūsu locītavas un ilgas veselīgs, un, ja jūs pastāvīgi trenējaties līdz vecumdienai, jūs visu mūžu paliksit vesels.
Vai tas nav tik svarīgi, kā labi izskatīties spogulī? Ko tas darbojas, ja vēlaties tikai lielu bicepsu un sešu paketi vai kad sievietes ir saspringtas un formā? Vai nav svarīgāk saglabāt veselību, saglabāt savu svaru kontrolē un apmācīt ķermeni, jo viņam vajadzētu pārvietoties visu mūžu?
Tas ir veselīgs dzīvesveids,
Vasarai tā nav formā.
Jā, es zinu, ka visi vasaras mēnešos vēlas izskatīties labi šortos vai peldkostīmā, bet labāk ir būt dzīves mērķim, palikt formā un izveidot spēcīgu, funkcionālu un līdzsvarotu ķermeni un uzturēt šo ķermeni visu mūžu, ne tikai vasarai.
Lielākais faktors, kas palīdz jums saglabāt šo dzīvesveidu, ir pašdisciplīna. Vai jums ir disciplīna, lai ēst pareizo ēdienu, kontrolēt jūsu porciju izmērus, sekot un turpināt vingrinājumu programmu, pat ja jūs to nejūtat.
Pat ja jūs jūtaties mazliet noguris un vēlaties ēst šokolādi un saldējumu un noņemt kurpes un sēdēt uz dīvāna un skatīties televizoru, jums ir pašizlīnija, lai zinātu, ka jūs to nepārvietojaties savā dzīves mērķa virzienā -saglabāt vai kustēties pilnībā funkcionāla un spēcīga ķermeņa virzienā.
Tas nozīmē, ka jums katru dienu jāpieliek pūles un pakāpeniski. Tas liek jums justies labi, pats sevi novērtēt un sevi uzlabot, jo jūs zināt, ka esat viens no nedaudzajiem šajā apgabala planētas cilvēkiem, kuram ir pašsajūta, lai saglabātu veselīgu dzīvesveidu.
Un, protams, laika gaitā konsekventa darbība, kuru jūs tagad un tagad parādīsities savā fiziskajā ķermenī. Tas nozīmē, ka viņi visu gadu un gadu no gada izskatās saspringti un piemēroti un spēcīgi, gan vīrieši, gan sievietes.