Išlaikyti sveiką gyvenimo būdą visą likusį gyvenimą

Išlaikyti sveiką gyvenimo būdą visą likusį gyvenimą

Sveikas gyvenimo būdas apima visas sveiko gyvenimo sudedamąsias dalis, maisto, kurį jūsų organizmas laiko labai maistingu, valgymą, nuoseklų kūno mankštą, pakankamą poilsį ir miegą, daug gėlo vandens gėrimą ir kt.

Tikras būdas išlaikyti tokį gyvenimo būdą yra imtis veiksmų dėl visų aukščiau paminėtų dalykųnuosekliu pagrindu. Nėra prasmės karts nuo karto valgyti tik vieną sveiką maistą, o likusį laiką valgyti šaldytą ir perdirbtą maistą. Tai tiesiog jums neveiks. Visą laiką reikia valgyti gerą maistą.

Taip, karts nuo karto mes visi valgome ledus ar picą, ir tai gerai. Aš nepropaguoju nuolatinės dietos. Tiesą sakant, sveikai maitintis nepanašu į dietą, taip neskaičiuoji kalorijų ir nematai maisto. Tai daugiau apie duoti savo kūnui tai, ko jam reikia, o ne tai, ko norite.

Gyvenk pagal šūkį:

„Valgyk, kad gyventum – negyvenk, kad valgytum“

Be maisto, jūsų kūnas taip pat trokšta mankštos, jis skirtas mankštintis ir reguliariai mankštintis. Visi jūsų kūno sąnariai, jūsų keliai, alkūnės ir klubai, buvo sukurti taip, kad judėtų tam tikru būdu. Stumdami ir traukdami visus šiuos sąnarius, ne tik kūnas, bet ir sąnariai bei sausgyslės išliks sveiki, o jei nuolat mankštinsitės iki senatvės, jie išliks sveiki visą gyvenimą.

Ar tai ne svarbiau nei gerai atrodyti veidrodyje? Kokia prasmė, jei norite tiesiog didelių bicepsų ir šešių pilvo raumenų arba jei moterys yra tonuotos ir geros formos? Ar ne svarbiau išlikti sveikiems, kontroliuoti svorį ir treniruoti kūną taip, kaip jis turėtų judėti visą gyvenimą?

Tai sveikas gyvenimo būdas,

Netinka vasarai.

Taip, žinau, kad visi nori gerai atrodyti su šortais ar maudymosi kostiumėliais vasaros mėnesiais, tačiau geriau turėti gyvenimo tikslą – palaikyti formą ir susikurti stiprų, funkcionalų bei subalansuotą kūną ir išlaikyti tą kūną visą gyvenimą, ne tik vasarą.

Didžiausias veiksnys, padėsiantis išlaikyti tokį gyvenimo būdą, yra savidisciplina. Laikykitės disciplinos valgyti tinkamą maistą, kontroliuoti porcijų dydį, laikytis pratimų programos ir tęsti veiklą net tada, kai to nejaučiate.

Net jei jaučiatės šiek tiek pavargę ir norite suvalgyti šokolado ir ledų, nusiauti batus, sėdėti ant sofos ir žiūrėti televizorių, turėkite savidisciplinos ir žinokite, kad tai nepajudins jūsų gyvenimo tikslo – išlaikyti ar judėti link pilnai funkcionuojančio ir stipraus kūno – link.

Tai reiškia, kad reikia stengtis kiekvieną dieną, žingsnis po žingsnio ir po truputį. Tai leidžia jums jaustis gerai, pagerinti jūsų savigarbą ir įvaizdį, nes jūs žinote, kad esate vienas iš nedaugelio žmonių šioje planetoje, kuris turi savidisciplinos palaikyti sveiką gyvenimo būdą.

Ir, žinoma, laikui bėgant nuoseklūs veiksmai, kurių imatės dabar ir dabar, pamažu išoriškai atsiras jūsų fiziniame kūne. Tai reiškia, kad ištisus metus ir metai iš metų visą likusį gyvenimą, tiek vyrai, tiek moterys, atrodysite tonizuoti, tinkami ir stiprūs.