Išlaikyti sveiką gyvenimo būdą visą likusį gyvenimą

Von Natur.wiki Autoren-Team

Ein gesunder Lebensstil umfasst alle Komponenten eines gesunden Lebens, das Essen von Nahrungsmitteln, die Ihr Körper als sehr nahrhaft empfindet, das konsequente Trainieren des Körpers, ausreichend Ruhe und Schlaf, das Trinken von viel frischem Wasser usw. Der wirkliche Weg, um diese Art von Lebensstil aufrechtzuerhalten, besteht darin, in all den oben genannten Dingen Maßnahmen zu ergreifen konsistente Basis. Es macht keinen Sinn, ab und zu nur eine gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen und den Rest der Zeit gefrorene und verarbeitete Lebensmittel zu essen. Es wird einfach nicht für Sie funktionieren. Sie müssen die ganze Zeit gutes Essen essen. Ja, …
Sveiką gyvenimo būdą sudaro visi sveiko gyvenimo komponentai, maisto maistas, kurį jūsų kūnas suvokia kaip labai maistingą, nuoseklų kūno treniruotę, pakankamą ramią ir miegą, geriant daugybę gėlo vandens ir tt. Tikras būdas išlaikyti tokio tipo gyvenimo būdą yra nuoseklus pagrindas visuose aukščiau paminėtuose dalykuose. Nėra prasmės retkarčiais vartoti sveiką maistą ir visą likusį laiką valgyti užšaldytą ir perdirbtą maistą. Tai tiesiog neveikia jums. Jūs visą laiką turite valgyti gerą maistą. Taip, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Sveikas gyvenimo būdas apima visus sveiko gyvenimo komponentus, maisto maistą, kurį jūsų kūnas suvokia kaip labai maistingą, nuoseklų kūno treniruotę, pakankamai ramybės ir miego, geria daug gėlo vandens ir kt.

Tikras būdas išlaikyti tokio tipo gyvenimo būdą yra imtis priemonių nuosekliai visuose aukščiau minėtuose dalykuose . Nėra prasmės retkarčiais vartoti sveiką maistą ir visą likusį laiką valgyti užšaldytą ir perdirbtą maistą. Tai tiesiog neveikia jums. Jūs visą laiką turite valgyti gerą maistą.

Taip, kaskart mes visi turime ledo ar picos, ir tai gerai. Aš nepalaikau nuolatinės mitybos. Tiesą sakant, sveikas maistas nėra panašus į dietą, jie neskaičiuoja kalorijų ar neišmatuoja maisto, todėl labiau reikia suteikti savo kūnui tai, ko jam reikia, nei to, ko norite.

Gyvenk pagal šūkį:

„Valgyk gyventi - negyvenk valgyti“

Be maisto, kurio kūnas ilgisi judėjimo, jis buvo sukurtas reguliariai sportuoti ir judėti. Visi jūsų kūno sąnariai, keliai, alkūnė ir klubai buvo sukonstruoti taip, kad jie judėtų tam tikru būdu. Paspaudę ir traukdami visus šiuos sąnarius, jūsų kūnas išlieka sveikas, ne tik kūnas, bet ir jūsų sąnariai bei ilgesys, o jei jūs nuolat treniruojatės iki senatvės, visą gyvenimą išliksite sveiki.

Ar tai nėra svarbiau, nei gerai atrodyti veidrodyje? Ką jis veikia, jei norite tik didelio bicepso ir šešių pakuočių ar kai moterys yra įtemptos ir formos? Ar ne svarbiau išlikti sveikam, kontroliuoti savo svorį ir išmokyti savo kūną, nes jis turėtų judėti visą gyvenimą?

Tai sveika gyvensena,

Vasarą ji nėra formos.

Taip, aš žinau, kad visi nori gerai atrodyti šortais ar maudymosi kostiumėliais vasaros mėnesiais, tačiau geriau turėti gyvenimo tikslą, išlikti formai ir sukurti stiprų, funkcionalų ir subalansuotą kūną bei išlaikyti šį kūną visą gyvenimą ne tik vasarą.

Didžiausias veiksnys, padedantis išlaikyti šį gyvenimo būdą, yra savaime disciplina. Ar turite discipliną valgyti tinkamą maistą, kontroliuoti savo porcijų dydžius, sekti ir tęsti mankštos programą, net jei nesijaučiate.

Net jei jaučiatės šiek tiek pavargę ir mėgstate valgyti šiek tiek šokolado ir ledų bei nusivilkti batus ir sėdėti ant sofos ir žiūrėti televizorių, jūs turite savarankišką discipliną žinoti, kad nejudate to savo gyvenimo tikslo link -išlaikyti ar judėti visiškai funkcionuojančio ir stipraus kūno kryptimi.

Tai reiškia, kad jūs turite stengtis kiekvieną dieną ir palaipsniui. Tai verčia jaustis gerai, savęs vertes ir savęs vaizdas pagerėja, nes žinote, kad esate vienas iš nedaugelio šios srities planetos žmonių, kurie turi savarankišką discipliną, kad išlaikytų sveiką gyvenimo būdą.

And of course over time the consistent action that you now and now will show itself in your physical body. Tai reiškia, kad likusį gyvenimą jie atrodo įtempiami, tinkami ir stiprūs ištisus metus ir metus - tiek vyrai, tiek moterys.