Održavanje zdravog načina života do kraja života

Održavanje zdravog načina života do kraja života

Zdrav način života uključuje sve komponente zdravog života, hranu hrane koju vaše tijelo doživljava kao vrlo hranjivu, dosljedan trening tijela, dovoljan mir i spavanje, pije puno slatke vode itd.

Pravi način održavanja ove vrste načina života je poduzimanje mjera dosljednih u svim gore spomenutim stvarima . Nema smisla s vremena na vrijeme popiti zdrav obrok i jesti smrznutu i prerađuju hranu ostatak vremena. Jednostavno ne uspijeva za vas. Morate cijelo vrijeme jesti dobru hranu.

Da, s vremena na vrijeme svi imamo led ili pizzu i to je u redu. Ne podržavam trajnu prehranu. U stvari, zdrava hrana nije poput prehrane, ne broji kalorije ili ne mjere hranu, pa je više davanje tijelu ono što treba nego ono što želite.

žive prema motu:

"Jedite za život - ne živite za jelo"

Osim hrane, koju njezino tijelo čezne za kretanjem, razvijen je za redovito sportovo i kretati se. Svi zglobovi u vašem tijelu, koljena, lakat i bokovi konstruirani su na takav način da se kreću na određeni način. Pritiskom i povlačenjem svih ovih zglobova, vaše tijelo ostaje zdravo, ne samo tijelo, već i zglobove i čeznete zdrave, a ako stalno trenirate do starosti, ostat ćete zdravi cijeli život.

Nije li to važnije nego izgledati dobro u ogledalu? Što funkcionira ako želite samo veliki biceps i šest -pak ili kada su žene napete i u formi? Nije li važnije ostati zdrava, držati težinu pod kontrolom i trenirati svoje tijelo jer bi se trebao kretati cijeli život?

Ovo je zdrav način života,

Za ljeto to nije u obliku.

Da, znam da svi žele izgledati dobro u kratkim hlačama ili kupaćim kostima u ljetnim mjesecima, ali bolje je imati životni cilj, ostati u formi i izgraditi snažno, funkcionalno i uravnoteženo tijelo i održavati ovo tijelo tijekom života, ne samo za ljeto.

Najveći faktor koji vam pomaže u održavanju ovog načina života je samo -disciplina. Imate li disciplinu jesti pravu hranu, kontrolirati veličine porcija, slijediti i nastaviti program vježbanja, čak i ako vam se ne osjeća.

Čak i ako se osjećate pomalo umorno i volite jesti malo čokolade i sladoleda i skinuti cipele i sjediti na kauču i gledati TV, imate samo -disciplinu da biste znali da to ne pomičete u svom smjeru životnog cilja održavanja ili kretanja u smjeru potpuno funkcionalnog i snažnog tijela.

To znači da se morate truditi svaki dan i postupno. Zbog toga se osjećate dobro, svoje samo -poštivanje i samopouzdanje poboljšavaju se jer znate da ste jedan od rijetkih ljudi na ovom planetu koji ima samo -disciplinu za održavanje zdravog načina života.

i naravno s vremenom dosljedna radnja koju ćete sada i sada pokazati u svom fizičkom tijelu. To znači da izgledaju zategnuto i fit i snažno tijekom cijele godine i iz godine u godinu do kraja života, i muškaraca i žena.