Održavanje zdravog načina života do kraja života

Održavanje zdravog načina života do kraja života

Zdrav način života uključuje sve komponente zdravog života, konzumaciju hrane koju vaše tijelo smatra visoko hranjivom, dosljednu tjelovježbu, dovoljno odmora i sna, pijenje puno svježe vode, itd.

Pravi način za održavanje ovakvog životnog stila je poduzimanje radnji u pogledu svih gore navedenih stvaridosljedna osnova. Nema smisla jesti samo jedan zdravi obrok s vremena na vrijeme, a ostatak vremena jesti smrznutu i prerađenu hranu. Jednostavno vam neće uspjeti. Morate stalno jesti dobru hranu.

Da, s vremena na vrijeme svi jedemo sladoled ili pizzu i to je u redu. Ne zagovaram trajnu dijetu. Zapravo, zdrava prehrana nije poput dijete, ne brojite kalorije niti tako mjerite hranu. Radi se više o tome da svom tijelu date ono što mu treba nego ono što želite.

Živi pod motom:

“Jedite da biste živjeli – ne živite da biste jeli”

Osim hrane, vaše tijelo također žudi za tjelovježbom, ono je dizajnirano za vježbu i to redovito. Svi zglobovi u vašem tijelu, koljena, laktovi i kukovi, dizajnirani su da se kreću na određeni način. Guranje i povlačenje u svim tim zglobovima održava vaše tijelo zdravim, ne samo tijelo, nego i vaše zglobove i tetive, a ako redovito vježbate do duboke starosti, oni će ostati zdravi cijeli život.

Nije li to važnije od dobrog izgleda u ogledalu? Koja je svrha ako samo želite velike bicepse i trbušnjake ili ako su žene zategnute iu formi? Nije li važnije ostati zdrav, držati svoju težinu pod kontrolom i trenirati svoje tijelo onako kako bi se trebalo kretati cijeli život?

Ovo je zdrav način života,

Nije u formi za ljeto.

Da, znam da svi žele izgledati dobro u kratkim hlačama ili kupaćem kostimu tijekom ljetnih mjeseci, ali bolje je imati životni cilj ostati u formi i izgraditi snažno, funkcionalno i uravnoteženo tijelo te to tijelo održavati tijekom cijelog života, a ne samo tijekom ljeta.

Najveći čimbenik koji će vam pomoći da održite ovaj stil života je samodisciplina. Imajte disciplinu jesti pravu hranu, kontrolirajte veličinu porcija, slijedite program vježbanja i nastavite čak i kada vam se ne da.

Čak i ako se osjećate malo umorno i želite pojesti čokoladu i sladoled, skinuti cipele i sjesti na kauč i gledati TV, imajte dovoljno samodiscipline da znate da vas to neće pomaknuti prema vašem životnom cilju održavanja ili kretanja prema potpuno funkcionalnom i snažnom tijelu.

To znači da se trebate truditi svaki dan, korak po korak i malo po malo. Zbog toga se osjećate dobro, vaše samopouzdanje i slika o sebi se poboljšavaju jer znate da ste jedan od rijetkih ljudi na ovom planetu koji ima samodisciplinu da održava zdrav način života.

I naravno, s vremenom će se dosljedna radnja koju poduzimate sada i sada polako očitovati izvana u vašem fizičkom tijelu. To znači da ćete izgledati zategnuto, fit i snažno tijekom cijele godine i iz godine u godinu do kraja života, i muškarci i žene.