Udržování zdravého životního stylu po zbytek života

Udržování zdravého životního stylu po zbytek života

Zdravý životní styl zahrnuje všechny složky zdravého života, konzumaci potravin, které vaše tělo považuje za vysoce výživné, soustavné cvičení těla, dostatek odpočinku a spánku, pití hodně čerstvé vody atd.

Skutečný způsob, jak udržet tento typ životního stylu, je přijmout opatření na všechny výše uvedené věcikonzistentní základ. Nemá smysl jíst jednou za čas jen jedno zdravé jídlo a zbytek času jíst mražené a zpracované potraviny. To vám prostě nepůjde. Pořád musíte jíst dobré jídlo.

Ano, tu a tam si všichni dáme zmrzlinu nebo pizzu a to je v pořádku. Neobhajuji trvalou dietu. Ve skutečnosti jíst zdravě není jako dieta, nepočítáte kalorie ani neměříte jídlo. Jde spíše o to dát tělu to, co potřebuje, než to, co chcete.

Žijte podle hesla:

„Jezte, abyste žili – nežijte, abyste jedli“

Kromě jídla vaše tělo také touží po cvičení, je určeno k pravidelnému cvičení a cvičení. Všechny klouby ve vašem těle, vaše kolena, lokty a kyčle, byly navrženy tak, aby se pohybovaly určitým způsobem. Zatlačování a zatahování všech těchto kloubů udržuje vaše tělo zdravé, nejen tělo, ale i vaše klouby a šlachy, a pokud budete důsledně cvičit až do vysokého věku, zůstanou zdravé po celý váš život.

Není to důležitější než vypadat dobře v zrcadle? Jaký to má smysl, když chcete jen velké bicepsy a šest břišních svalů, nebo když jsou ženy vyrýsované a ve formě? Není důležitější zůstat zdravý, mít váhu pod kontrolou a trénovat své tělo tak, jak se má hýbat po celý život?

Jedná se o zdravý životní styl,

Na léto není ve formě.

Ano, vím, že každý chce v letních měsících vypadat dobře v šortkách nebo v plavkách, ale je lepší mít životní cíl udržet se ve formě a vybudovat si silné, funkční a vyvážené tělo a toto tělo si udržet po celý život, nejen na léto.

Největším faktorem, který vám pomůže tento životní styl udržet, je sebekázeň. Mějte disciplínu jíst správná jídla, kontrolujte si velikost porcí, dodržujte cvičební program a pokračujte, i když se vám zrovna nechce.

I když se cítíte trochu unavení a chcete sníst čokoládu a zmrzlinu a sundat si boty, sednout si na gauč a dívat se na televizi, mějte sebekázeň, abyste věděli, že vás to neposune k vašemu životnímu cíli udržet si plně funkční a silné tělo nebo k němu.

To znamená, že se musíte snažit každý den, krok za krokem a kousek po kousku. Díky tomu se cítíte dobře, zlepšuje se vaše sebevědomí a sebeobraz, protože víte, že jste jedním z mála lidí na této planetě, kteří mají sebekázeň udržovat zdravý životní styl.

A samozřejmě, že postupem času se důsledná akce, kterou teď a teď děláte, pomalu projeví navenek ve vašem fyzickém těle. To znamená, že budete vypadat vyrovnaně, fit a silní po celý rok a rok co rok po zbytek svého života, jak muži, tak ženy.