Udržování zdravého životního stylu po zbytek svého života

Veröffentlicht:

Von:

Ein gesunder Lebensstil umfasst alle Komponenten eines gesunden Lebens, das Essen von Nahrungsmitteln, die Ihr Körper als sehr nahrhaft empfindet, das konsequente Trainieren des Körpers, ausreichend Ruhe und Schlaf, das Trinken von viel frischem Wasser usw. Der wirkliche Weg, um diese Art von Lebensstil aufrechtzuerhalten, besteht darin, in all den oben genannten Dingen Maßnahmen zu ergreifen konsistente Basis. Es macht keinen Sinn, ab und zu nur eine gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen und den Rest der Zeit gefrorene und verarbeitete Lebensmittel zu essen. Es wird einfach nicht für Sie funktionieren. Sie müssen die ganze Zeit gutes Essen essen. Ja, …
Zdravý životní styl zahrnuje všechny složky zdravého života, jídlo s jídlem, které vaše tělo vnímá jako velmi výživné, konzistentní trénink těla, dostatečný klid a spánek, pití hodně sladké vody atd. Skutečným způsobem, jak udržet tento typ životního stylu, je zabírat konzistentní základ ve všech výše uvedených věcech. Nemá smysl užívat si zdravé jídlo čas od času a jíst zmrazené a zpracované jídlo po zbytek času. Prostě to pro vás nefunguje. Musíte jíst pořád dobré jídlo. Ano, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Zdravý životní styl zahrnuje všechny součásti zdravého života, jídlo s jídlem, které vaše tělo vnímá jako velmi výživné, konzistentní trénink těla, dostatečný mír a spánek, pití hodně sladké vody atd.

Skutečným způsobem, jak udržet tento typ životního stylu, je přijmout opatření konzistentní ve všech výše uvedených věcech . Nemá smysl užívat si zdravé jídlo čas od času a jíst zmrazené a zpracované jídlo po zbytek času. Prostě to pro vás nefunguje. Musíte jíst pořád dobré jídlo.

Ano, občas máme všichni led nebo pizzu a to je v pořádku. Nepodporuji trvalou výživu. Ve skutečnosti zdravé jídlo není jako strava, nepočítají kalorie nebo neměří potraviny, takže jde spíše o to, aby vaše tělo potřebovalo, než co chcete.

žijte podle motta:

"Jíst žít - nežijte k jídlu"

Kromě jídla, které její tělo touží po pohybu, byl vyvinut, aby pravidelně sportoval a pohyboval se. Všechny klouby ve vašem těle, kolena, loket a boky byly postaveny tak, aby se pohybovaly určitým způsobem. Stisknutím a tažením všech těchto kloubů zůstává vaše tělo zdravé, nejen tělo, ale také vaše klouby a touha zdravá a pokud trénujete neustále až do stáří, zůstanete zdravý celý svůj život.

Není to důležitější než vypadat dobře v zrcadle? Co to funguje, pokud chcete pouze velký biceps a šest -balíček nebo když jsou ženy napjaté a ve formě? Není důležitější zůstat zdravý, udržovat svou váhu pod kontrolou a trénovat své tělo, protože by se měl pohybovat po celý svůj život?

Toto je zdravý životní styl,

Pro léto není ve formě.

Ano, vím, že každý chce vypadat dobře v šortkách nebo plavkách v letních měsících, ale je lepší mít cíl života, zůstat ve formě a stavět silné, funkční a vyvážené tělo a udržovat toto tělo po celý život, nejen na léto.

Největším faktorem, který vám pomůže udržet tento životní styl, je samo -disciplína. Máte disciplínu k jídlu správného jídla, ovládání velikosti vašich porcí, sledování a pokračování v cvičebním programu, i když se vám to necítí.

I když se cítíte trochu unavení a rádi budete jíst nějakou čokoládu a zmrzlinu a sundat si boty a sedět na gauči a sledovat televizi, máte samo -disciplínu, abyste věděli, že to nepohybujete ve směru životního cíle udržování nebo pohybu ve směru plně funkčního a silného těla.

To znamená, že musíte vyvinout úsilí každý den a postupně. Díky tomu se cítíte dobře, vaše sebevědomí a vaše sebevědomí se zlepšují, protože víte, že jste jedním z mála lidí v této oblasti planety, kteří mají samo -disciplínu, aby si udrželi zdravý životní styl.

a samozřejmě v průběhu času se konzistentní akce, které se nyní a nyní vystaví ve vašem fyzickém těle. To znamená, že vypadají napjaté a fit a silně po celý rok a rok co rok po zbytek svého života, mužů i žen.