Поддържане на здравословен начин на живот до края на живота ви

Поддържане на здравословен начин на живот до края на живота ви

Здравословният начин на живот включва всички компоненти на здравословния живот, ядене на храни, които тялото ви намира за много питателни, последователни физически упражнения, достатъчно почивка и сън, пиене на много прясна вода и т.н.

Истинският начин да поддържате този тип начин на живот е да предприемете действия относно всички неща, споменати по-горепоследователна основа. Няма смисъл да ядете само едно здравословно хранене от време на време и да ядете замразени и преработени храни през останалото време. Просто няма да ти свърши работа. Трябва да ядете добра храна през цялото време.

Да, от време на време всички ние ядем сладолед или пица и това е добре. Не препоръчвам постоянна диета. Всъщност здравословното хранене не е като диета, не броите калории или измервате храната по този начин. По-скоро е да дадете на тялото си това, от което се нуждае, отколкото това, което искате.

Живей с мотото:

„Яж, за да живееш – не живей, за да ядеш“

Освен храна, тялото ви също жадува за упражнения, то е създадено да спортува и да спортува редовно. Всички стави в тялото ви, коленете, лактите и бедрата, са проектирани да се движат по определен начин. Натискането и дърпането във всички тези стави поддържа тялото ви здраво, не само тялото, но и ставите и сухожилията ви здрави и ако тренирате постоянно до дълбока старост, те ще останат здрави през целия ви живот.

Не е ли това по-важно от това да изглеждате добре в огледалото? Какъв е смисълът, ако просто искате големи бицепси и шест пакета корема или ако жените са стегнати и във форма? Не е ли по-важно да останете здрави, да поддържате теглото си под контрол и да тренирате тялото си така, както е предназначено да се движи през целия ви живот?

Това е здравословен начин на живот,

Не е във форма за лятото.

Да, знам, че всеки иска да изглежда добре в шорти или бански през летните месеци, но е по-добре да имате житейска цел да поддържате форма и да изградите силно, функционално и балансирано тяло и да поддържате това тяло през целия си живот, не само през лятото.

Най-големият фактор, който ще ви помогне да поддържате този начин на живот, е самодисциплината. Имайте дисциплината да ядете правилните храни, контролирайте размера на порциите си, следвайте тренировъчна програма и продължавайте дори когато не ви се иска.

Дори ако се чувствате малко уморени и искате да ядете малко шоколад и сладолед, да събуете обувките си и да седнете на дивана и да гледате телевизия, имайте самодисциплината да знаете, че това няма да ви придвижи към житейската ви цел да поддържате или да се движите към напълно функциониращо и силно тяло.

Това означава, че трябва да полагате усилия всеки ден, стъпка по стъпка и малко по малко. Това ви кара да се чувствате добре, вашето самочувствие и представа за себе си се подобряват, защото знаете, че сте един от малкото хора на тази планета, които имат самодисциплината да поддържат здравословен начин на живот.

И разбира се, с течение на времето последователните действия, които предприемате сега и сега, бавно ще се проявят външно във вашето физическо тяло. Това означава, че ще изглеждате тонизирани, във форма и силни през цялата година и година след година до края на живота си, както мъже, така и жени.