Поддържане на здравословен начин на живот до края на живота си

Поддържане на здравословен начин на живот до края на живота си

Здравословният начин на живот включва всички компоненти на здравословния живот, храната на храната, която тялото ви възприема като много питателна, последователно обучение на тялото, достатъчен мир и сън, пиене на много прясна вода и т.н.

Истинският начин за поддържане на този тип начин на живот е да се предприемат мерки последователни във всички споменати по -горе неща . Няма смисъл да приемате здравословно хранене от време на време и да ядете замразена и преработена храна през останалото време. Просто не работи за вас. Трябва да ядете добра храна през цялото време.

Да, от време на време всички имаме лед или пица и това е добре. Не поддържам постоянно хранене. Всъщност здравословната храна не е като диета, те не броят калории или не измерват храни, така че е по -скоро да дадете на тялото си това, от което се нуждае, отколкото от това, което искате.

На живо според мотото:

"Яжте да живеете - не живейте да ядете"

Освен храната, която тялото й копнее за движение, той е разработен да спортува редовно и да се движи. Всички стави в тялото, коленете, лакътят и бедрата й са конструирани по такъв начин, че да се движат по определен начин. Чрез натискане и дърпане във всички тези стави тялото ви остава здраво, не само тялото, но и ставите и копнежите си здрави и ако тренирате постоянно до старост, ще останете здрави през целия си живот.

Не е ли по -важно от това да изглеждаш добре в огледалото? Какво работи, ако искате само големи бицепси и шест пакет или когато жените са опънати и във форма? Не е ли по -важно да останете здрави, да държите теглото си под контрол и да тренирате тялото си, както той трябва да се движи през целия ви живот?

Това е здравословен начин на живот,

за лятото не е във форма.

Да, знам, че всички искат да изглеждат добре в къси панталони или бански костюм през летните месеци, но е по -добре да има целта на живота, да остане във форма и да изгради силно, функционално и балансирано тяло и да поддържа това тяло през целия живот, не само за лятото.

Най -големият фактор, който ви помага да поддържате този начин на живот, е самодисциплина. Имате ли дисциплина да ядете правилната храна, да контролирате размерите на порциите си, да следвате и продължавате програма за упражнения, дори и да не се чувствате така.

Дори и да се чувствате малко уморени и обичате да ядете малко шоколад и сладолед и да свалите обувките си и да седнете на дивана и да гледате телевизия, имате самостоятелно -дисциплина, за да знаете, че не премествате това в посоката на житейската цел да поддържате или движение в посока на напълно функционално и силно тяло.

Това означава, че трябва да полагате усилия всеки ден и постепенно. Това ви кара да се чувствате добре, вашето себе си и вашето себе си се подобряват, защото знаете, че сте един от малкото хора в тази планета на зоната, които имат себе сидисциплина, за да поддържат здравословен начин на живот.

и разбира се с течение на времето последователното действие, което сега и сега ще се покажете във вашето физическо тяло. Това означава, че те изглеждат напрегнати и годни и силни през цялата година и година след година до края на живота си, както мъже, така и жени.