العطرية للمبتدئين
العطرية للمبتدئين
تخيل أنه يمكنك جلب قوة الطبيعة إلى جدرانك الأربعة. العطرية يعد ذلك بالضبط - وأكثر من ذلك بكثير! في هذه المقالة ، نضيء الأسس الرائعة لطريقة الشفاء هذه ونغمر نفسك في الخلفية العلمية ، والتي غالباً ما تكون في ظل التصوف. لكنه لا يبقى فقط مع الصوت. يمكن استخدام زيوت العطور لمجموعة متنوعة من الأعراض - من الحد من الإجهاد إلى تحسين النوم. ولكن قبل أن تغمر نفسك في عالم الزيوت الأساسية ، من المهم النظر في جوانب السلامة والبدء على اطلاع جيد. كن فضوليا؟ دعنا نكتشف كيف يمكنك تحسين جيدا مع الروائح وما هي النصائح التي تجعل من السهل عليك البدء!
أسس العلاج العطري وخلفياته العلمية
العطرية هي طريقة طبية بديلة تستخدم الزيوت الأساسية لتعزيز الصحة والبئر. تأتي هذه الزيوت من النباتات وتحتوي على مكونات نشطة مركزة تتشكل بواسطة عمليات كيميائية معقدة. يمكن أن تكون المكونات الرئيسية للزيوت الأساسية هي terpenes ، الاسترات ، الكيتونات ، الكحول والفينولات. هذه المواد لها خصائص بيولوجية مختلفة ويمكن استخدامها في العلاج العطري.
أظهرت الدراسات العلمية أن استخدام الزيوت الأساسية على الجهاز الحوفي للدماغ ، وهو المسؤول عن العواطف والذكريات. يشرح هذا العلاقة بين العطر والعاطفة لماذا يمكن أن يكون لبعض العطور تأثير مهدئ أو تنشيط. للتطبيق الذي تم صيده جيدًا ، من المهم معرفة التركيب الكيميائي والآثار الفسيولوجية للزيوت المعنية.
تلعب جودة الزيوت الأساسية دورًا حاسمًا. من الناحية المثالية ، فهي منتج طبيعي نقي يتم الحصول عليه من خلال طرق الاستخراج اللطيفة. قد يكون للزيوت غير المفتون أو المنتجات الاصطناعية فعالية أقل أو حتى يمكن أن تكون ضارة بالصحة. تشمل معايير الجودة:
- الأصل النباتي
- طريقة الاستخراج
- مراجعة للملوثات
تدعم العديد من الدراسات فعالية الزيوت الأساسية في مجالات معينة من التطبيق. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون لزيت الخزامى تأثير مهدئ على النوم ، في حين أن زيت النعناع يمكن أن يزيد من اليقظة. يوضح الجدول التالي نظرة عامة على بعض الزيوت الأساسية المستخدمة بشكل متكرر ومكوناتها الرئيسية وكذلك خصائصها.
الدراسات العلمية والدراسات الوبائية ضرورية لزيادة فهم والتحقق من صحة آليات عمل العطرية. في حين أن تخصيص المعرفة حول الزيوت العطرية وتطبيقاتها أمر مهم ، فإن الخبرة الشخصية والرد الفرد على العطور لن يكون ضئيلًا. لذلك ، يجب أن يكتسب كل من يتعامل مع العلاج العطري تجربته الخاصة والتعرف على ردود أفعال جسمه عليها.
مجالات التطبيق والمزايا العلاجية للزيوت الأساسية
في العلاج العطري ، تجدالزيوت الأساسية العديد من مجالات التطبيق التي تنجم عن خصائصها الكيميائية والقدرة على تعزيز البئر العاطفية والجسدية. غالبًا ما تستخدم هذه الزيوت لدعم التوتر والخوف واضطرابات النوم والشكاوى البدنية.
ينتمي إلى الزيوت الأساسية المشتركة ومزاياها المحددة:
- زيت اللافندر: المعروف بخصائصه المهدئة ، يمكن أن يساعد في تعزيز النوم بشكل أفضل وتقليل القلق.
- زيت النعناع: يدعم في تخفيف الصداع ويمكن أن يزيد من التركيز.
- زيت Eucalyptus: يستخدم بشكل أساسي لدعم الشعب الهوائية ، وله أيضًا خصائص مضادة للميكروبات.
- زيت شجرة الشاي: المعروف بخصائصه المطهرة ، وغالبًا ما يتم استخدامه لعلاج الشوائب.
- زيت Ylang-ylang: يمكن أن يرفع المزاج ويساعد في تخفيف التوتر.
عادة ما يتم تنفيذ التطبيق عن طريق الاستنشاق أو الانتشار أو التطبيق الموضعي ، حيث يمكن أن يكون لكل طريقة تأثيرات مختلفة على الجسم والعقل. يتيح الاستنشاق تأثيرًا سريعًا لأن الجزيئات تصل مباشرة إلى الشعب الهوائية. In the case of topical application, however, dilution in a carrier oil is required to avoid skin irritation.
نظرة عامة على مجالات التطبيق المختلفة والزيوت الأساسية المرتبطة بها تقدم الجدول التالي:
تم توثيق العديد من الدراسات في الأدبيات العلمية التي تدعم فعالية الزيوت الأساسية في مجالات التطبيق المذكورة. أظهر التحليل التلوي ، على سبيل المثال ، أن الزيوت الأساسية مثل الخزامى والنعناع يمكن أن يكون لها آثار إيجابية كبيرة على علاج القلق وتقلب المزاج. بالإضافة إلى ذلك ، تُظهر الأبحاث أن استنشاق بعض العطور يمكن أن يؤدي إلى تفاعلات فسيولوجية ترتبط بإطلاق الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين ، مما يدعم زيادة تعزيز البئر العاطفية.
جوانب السلامة والتوصيات لإدخال العطرية
يحمل تطبيق الزيوت الأساسية الإمكانات والمخاطر. لذلك ، فإن الجوانب الأمنية ذات أهمية مركزية لأي شخص يريد الدخول إلى العطرية. الزيوت الأساسية هي مستخلصات شديدة التركيز ويمكن أن تسبب ردود فعل غير مرغوب فيها عند استخدامها. تشمل مخاوف السلامة الأكثر شيوعًا تهيج الجلد وردود الفعل التحسسية والتفاعلات مع الدواء.
- التركيز: يجب ألا يتم تطبيق الزيوت الأساسية على الجلد. من الضروري التخفيف في زيت الناقل ، مثل جوجوبا أو زيت اللوز.
- الحساسية: قبل التطبيق ، يجب إجراء اختبار التصحيح لاستبعاد ردود الفعل التحسسية المحتملة.
- سلامة النبات: بعض الزيوت سامة أو تري على الجلد ؛ على سبيل المثال ، لا ينبغي استخدام زيت شجرة الشاي غير مخففة.
الحذر الخاص مطلوب لمجموعات معينة من الناس ، مثل النساء الحوامل والرضاعة الطبيعية والأطفال. يتم بطلان بعض الزيوت الأساسية في هذه الحالات. وفقًا لـ الرابطة الوطنية للعلاج العطري الشامل ، يمكن لبعض الأمراض والحالات الطبية أن تقيد التطبيق.
يلعب الزيوت الأساسية للتخزين دورًا مهمًا فيما يتعلق بسلامتها وفعاليتها. يجب أن تبقى الزيوت باردة وجافة ومحمية للضوء لتجنب الأكسدة وفقدان المكونات. يمكن أن يؤثر تلف درجة الحرارة سلبًا على التركيب الكيميائي للزيوت.
للدخول إلى العطرية ، يُنصح بإبلاغ نفسك بشكل شامل وربما الاتصال بمعالج عطري مؤهل. هذا يمكن أن يعطي توصيات فردية على أساس الاحتياجات الصحية. تتضمن التوصيات العامة:
- اختيار الزيوت: ابدأ بمجموعة صغيرة من الزيوت المثبتة ، مثل الخزامى والليمون.
- الجرعة: تراقب الجرعة الموصى بها ؛ أقل في كثير من الأحيان أكثر.
- تأثير البيئة: استخدم النشرات أو حمامات الزيت للاستمتاع بأمان بمزايا الزيوت الأساسية.
يمكن عرض مستخلص من أهم إرشادات الأمان في جدول ملخص:
المصادر والمزيد من الأدب
المراجع
- Schneider ، M. ، & Schneider ، R. (2015). العطرية: الأساسيات والتطبيقات . شتوتغارت: جورج ثيمي فيرلاغ.
- Puig ، A. (2018). العطرية في التمريض: الأساسيات والتطبيقات العملية . برلين: Springer-Verlag.
- Heinrich ، M. ، & Wölfle ، U. (2019). الزيوت الأساسية: آليات العمل والتطبيقات العلاجية . ميونيخ: Elsevier GmbH.
الدراسات
- Lis-Balchin ، M. ، & Hart ، S. (2005). "Aromatherapy science: A Guide for Healthcare Professionals." المجلة الدولية لعلاج رائحة ، 15 (2) ، 94-98.
- Goel ، S. K. ، & Green ، D. J. (2021). "آثار العلاج العطري على الألم والقلق في المرضى: مراجعة منهجية وتحليل تلوي." Journal of Pain Research ، 14 ، 3561-3570.
مزيد من الأدب
- Häberle ، C. (2017). العطرية: دليل للمبتدئين . هامبورغ: كينوس فيرلاغ.
- Garzón ، A. ، & Kirschbaum ، B. (2020). العلاج العطري في الحياة اليومية: تطبيقات الصحة والبئر . فرايبورج: هيردر.
- شميدت ، م. (2021). الزيوت الأساسية: النباتات الطبية في العالم للعلاج العطري . فيينا: لوينزان فيرلاج.