الألوة فيرا - نتائج بحثية جديدة - العناصر الغذائية، الاستخدامات الممكنة، الزراعة، وأكثر من ذلك بكثير. - من 32 مصدر!

الألوة فيرا - نتائج بحثية جديدة - العناصر الغذائية، الاستخدامات الممكنة، الزراعة، وأكثر من ذلك بكثير. - من 32 مصدر!

على الرغم من أن جل الصبار الموجود في النبات معروف بقدرته على تقليل لسعة حروق الشمس ودفئهاينسحب‎تتراوح الخصائص المفيدة للصبار من الألوة بربادنس، أبعد من الجلد. استخدمت الشعوب القديمة هذا النبات المهدئ لمجموعة واسعة من التطبيقات، بدءًا من التحكم في التهيج وحتى الحفاظ على نظافة الجروح وتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي. أظهر بحث جديد أن القدرات العلاجية للصبار قد تكون أكثر عددًا مما كان يُعتقد سابقًا. فهو يحتوي على ثروة من المركبات المعززة للصحة والتي توفر فوائد لجميع أجهزة الجسم تقريبًا. ((تم حذف الرابط))

ما هي العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الصبار؟

على الرغم من أنك قد لا تفكر في الأمر بسبب خصائصه الغذائية، إلا أن الصبار هو طعام فائق الجودة. أنه يحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الأساسية والمواد النباتية المفيدة. في هذه المرحلة، تم تحديد ما يقرب من 75 عنصرًا غذائيًا مختلفًا. ((تم حذف الرابط))

الفيتامينات الموجودة في الألوة فيرا

• Vitamin A (Beta-Carotin): Ein fettlösliches Vitamin, das das Immunsystem, das Sehvermögen, die reproduktive Gesundheit und die chemische Kommunikation zwischen Ihren Zellen unterstützt. ((Link entfernt))
• Vitamin C : Ein Antioxidans, das an einer gesunden Immunfunktion, Kollagensynthese und Wundreparatur beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Vitamin E: Ein fettlösliches Antioxidans, das die Genexpression reguliert und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hemmen kann. ((Link entfernt))
• Vitamin B12 : AB-Vitamin, das an einer gesunden kognitiven Funktion, der Alterung des Gehirns, der DNA-Synthese und der Produktion roter Blutkörperchen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Folat: Ein weiteres B-Vitamin, das zur Umwandlung von Aminosäuren und zur Bildung von DNA beiträgt. ((Link entfernt))

المعادن في الألوة فيرا

• Calcium: Ein Makromineral, das an der Knochenstärke, der Kontraktion der Muskeln und den Stoffwechselfunktionen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Chrom: Ein Spurenelement, das für den Blutzuckerhaushalt und die Immunfunktionen verantwortlich ist. ((Link entfernt))
• Kupfer: Ein Cofaktor, der an der Freisetzung von Energie, der Entwicklung bestimmter Gewebe und der Übertragung von Nervenimpulsen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Selen : Ein Spurenelement, das zur Immunabwehr beiträgt, beispielsweise zur Regulierung des Zellwachstums und des Zelltods. ((Link entfernt))
• Magnesium: Ein Cofaktor, der an der Funktion von Hunderten von Enzymen beteiligt ist, einschließlich solcher, die am Glukosestoffwechsel, der Proteinsynthese, dem Kalziumhaushalt und der Blutzuckerregulation beteiligt sind. ((Link entfernt))
• Mangan : Ein wesentlicher Bestandteil eines wichtigen körpereigenen antioxidativen Enzyms – Mangansuperoxiddismutase. ((Link entfernt))
• Kalium: Ein kritischer Mineral- und Elektrolyt, der sich mit Nervenimpulsen, Muskel- und Herzkontraktionen befasst. ((Link entfernt))
• Natrium: Ein weiterer Elektrolyt, der an Muskelfunktion und Nervenimpulsen beteiligt ist. ((Link entfernt), (Link entfernt))
• Zink: Ein Spurenelement, das an Wachstum, Entwicklung, Fortpflanzung, Gehirnfunktion und Stoffwechsel beteiligt ist. ((Link entfernt))

المغذيات النباتية في الألوة فيرا

على الرغم من أن هذه النباتات ليست مطلوبة بموجب المبادئ التوجيهية الحكومية، إلا أن هناك مجموعة هائلة من الأدلة تشير إلى أن العديد من هذه النباتات تدعم الصحة الممتازة. يحتوي الصبار على العديد من المغذيات النباتية التي تشارك في الاستجابة المناعية للأنسجة التالفة، السطحية والداخلية. ((تم حذف الرابط المصدر 2)
بعض هذه المغذيات النباتية تشمل:

• Acemannan
• Lignane
• Saponine
• Sterole
• Anthrachinone

الانزيمات الموجودة في الألوة فيرا

يحتوي الصبار على ما لا يقل عن ثمانية أنواع مختلفة من الإنزيمات - الأليناز، والفوسفاتيز القلوي، والأميليز، والبراديكيناز، والكربوكسيببتيداز، والكاتلاز، والسيلوليز، والليباز، والبيروكسيديز. يمكن أن يقلل البراديكيناز من تورم الجلد وتهيجه عند وضعه على الجلد. يمكن لبعض الإنزيمات الأخرى أن تساعد الجسم على تكسير العناصر الغذائية في الجهاز الهضمي وحتى التسبب في إعادة تدوير الأنسجة التالفة داخل الجسم نفسه. ((تم حذف الرابط)، (تم حذف الرابط))

بالإضافة إلى ذلك، الكاتالاز، وهو إنزيم موجود في معظم الكائنات الحية، يحمي الخلايا من الأكسدة، التي تشارك في العديد من الأمراض، وكذلك عملية شيخوخة الجسم. ((تمت إزالة الرابط)، (تمت إزالة الرابط)، المصدر 3)

الفوائد الصحية للصبار

هناك فوائد واسعة النطاق تأتي من الاستخدام المنتظم وحتى استهلاك الصبار. تمتد هذه التأثيرات من الجلد إلى الداخل إلى الدورة الدموية. من هنا يمكنهم السفر عبر الجسم وبالتالي تعزيز الصحة.

جزء من نظام غذائي صحي لمكافحة الشيخوخة

كما رأيت بالفعل، فإن الصبار مليء بالمغذيات الدقيقة مثل مضادات الأكسدة التي تبطئ عملية الشيخوخة على المستوى الخلوي. ولكن هذا مجرد غيض من فيض الصبار. وجدت دراسة أجريت على نساء بعمر 45 عامًا فما فوق أن تناول الصبار نفسه أدى إلى تحسين مرونة الجلد وزيادة إنتاج الكولاجين وتقليل التجاعيد بشكل ملحوظ. على الرغم من أن الدراسة كانت صغيرة، إلا أنها وجدت أن كلا من البشرة المتضررة من الشمس والمحمية من الشمس تتمتع بمظهر أفضل. ((تم حذف الرابط))

يوازن تكوين الدم لصحة القلب والأوعية الدموية

أظهرت بعض الدراسات أن الصبار يدعم نسبة السكر الطبيعية في الدم. أفاد الباحثون أن 5 مكونات نشطة في الصبار خفضت مستويات السكر في الدم أثناء الصيام لدى الفئران بنسبة تصل إلى 64٪ عند تناولها لمدة أربعة أسابيع. وأظهرت نفس الفئران انخفاضًا بنسبة 15٪ في مستويات السكر في الدم A1C. وهذا مهم لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم يزيد من وجود الجذور الحرة في الدم. كما أنه يزيد من الأضرار التي لحقت الكولسترول LDL، والتي يمكن أن تؤدي إلى لويحات الشرايين وتطور أمراض القلب. ((تمت إزالة الرابط)، (تمت إزالة الرابط)، (تمت إزالة الرابط))

والأفضل من ذلك أن تناول الصبار يمكن أن يدعم مستويات الدهون الصحية في الدم. أظهرت بعض الأبحاث أن الصبار يعزز مستويات الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية الطبيعية. ((تم حذف الرابط)، (تم حذف الرابط))

يحفز جهاز المناعة

الأسيمانان، أحد المكونات النشطة في الصبار، يحفز إنتاج البروتينات التي تقوي دفاعات الجسم ضد الخلايا الغريبة أو القديمة المعيبة. كما أنه يعزز التخصص الأكبر في الخلايا الجذعية، وهي الخلايا المناعية التي تستدعي الشرطة - الخلايا المناعية الأخرى - عندما ترى نشاطًا مشبوهًا في حيها. ((تم حذف الرابط))

وفي دراسة أجريت على الحيوانات، اكتشف الباحثون أن تناول الصبار يساعد الجسم على زيادة عدد خلايا الدم الحمراء والبيضاء بشكل طبيعي بعد العلاجات الطبية العدوانية التي تثبطها. ((تم حذف الرابط))

يشجع على إصلاح الجروح

يعد مسحوق وجل الصبار من الإضافات الشائعة لمنتجات البشرة ومستحضرات التجميل الطبيعية حيث أنها تغذي البشرة وترطبها وتحميها. لقد انتشرت المعرفة بهذه الفوائد الجلدية على نطاق واسع لعدة قرون، ويعود تاريخها إلى الطب الشعبي الهندي والروماني واليوناني والإيبيري والعربي القديم. اليوم، لا يزال الصبار يستخدم لعلاج مشاكل الجلد البسيطة نسبيًا مثل حروق الشمس غير السارة، ولكنه يمكنه أيضًا تهدئة الخدوش والحروق والطفح الجلدي وجروح الجلد الأخرى. (مصدر)

وأكدت العديد من الدراسات أنه يدعم شفاء جروح الجلد ويحفز تجديد الخلايا. يحتوي جل نبات الصبار على العديد من المركبات النباتية المختلفة التي تساعد على تعزيز صحة الجلد الطبيعية. تدعم إنزيمات الصبار إنتاج الكولاجين وتساعد جسمك على تكسير الأنسجة التالفة في الجروح، بينما تعمل البروتينات السكرية الموجودة في الجل على تهيئة الظروف لتكاثر خلايا الجلد الجديدة. أظهرت أبحاث إضافية أنه يقصر وقت الشفاء وكذلك حروق الدرجة الأولى والثانية. في الدراسات البشرية، وجد أن جل الصبار يحسن سلامة الجلد في الجلد الجاف والمتشقق ويقلل التهيج والتجاعيد والتهيج الناتج عن الإصابة. (المصدر 1، (تمت إزالة الرابط)، (تمت إزالة الرابط))

يدعم صحة الفم

كما يعمل جل الصبار على تعزيز صحة اللثة والأسنان. يهدئ اللثة المنتفخة ويحميها من الجراثيم المهيجة. وجدت دراسة أن مضمضة هلام الصبار في فمك فعال بنفس القدر - إن لم يكن أكثر - في تنظيف فمك من غسول الفم التجاري. ((تم حذف الرابط)، (تم حذف الرابط))

يعزز عملية الهضم وصحة الأمعاء

أظهرت دراسة أخرى أن الصبار يمكن أن يساعد معدتك على تطهير نفسها بشكل طبيعي من الكائنات الضارة لتعزيز راحة أكبر. كما أنه يساعد الخلايا الموجودة في بطانة المعدة على زيادة إنتاج المخاط لعزلها عن حمض المعدة. وبسبب هذا التأثير الوقائي، يتم تضمين الصبار في بعض أدوية القرحة. ((تم حذف الرابط)، (تم حذف الرابط))

الصبار لا يفيد صحة المعدة فحسب، بل يعزز صحة الأمعاء أيضًا. الأسيمانان الموجود في الصبار هو سكر معقد لا يمكنك هضمه، يشبه الألياف، لكن الكائنات الحية الدقيقة في جسمك تزدهر عليه. إن رعاية البكتيريا الصديقة في أمعائك باستخدام البريبايوتك مثل الأسيمانان لا يساعد فقط في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، ولكنه أيضًا يضع الأساس لصحتك ورفاهيتك بشكل عام. ((تم حذف الرابط)، (تم حذف الرابط))

يحميك من الإجهاد التأكسدي

يحتوي جل الصبار نفسه على العديد من مضادات الأكسدة مثل الفيتامينات C وE والسيلينيوم وبعض المغذيات النباتية التي تتخلص بشكل فعال من الجذور الحرة التي تسبب الضرر التأكسدي وتسرع عملية الشيخوخة. (المصدر 1، (تمت إزالة الرابط))

والجدير بالذكر أن الجل يساعد جسمك أيضًا على إنتاج مضادات الأكسدة. يتم إنتاج أحد أقوى المواد المضادة للأكسدة في الجسم، مثل ديسموتاز الفائق أكسيد (SOD) والجلوتاثيون، الذي يعمل على تحييد الأكسيد الفائق. يساعد استهلاك جل الصبار جسمك على زيادة إنتاج هذه العناصر الكيميائية الماكرة التي تحميك من الأكسدة. (مصدر)

يمنع نمو الكائنات الضارة

تعد نظافتك والأطعمة التي تتناولها محددات قوية لكيفية تفاعل جسمك مع الكائنات الحية الدقيقة لديك - وكيف يؤثر ذلك بدوره على صحتك. تعمل إمكانات البريبايوتك التي يتمتع بها Acemannan على تقوية دفاعاتك الطبيعية ضد الكائنات الضارة والانتهازية التي يمكن أن تؤثر على صحتك عندما يضعف جهاز المناعة لديك أو يكون مشغولاً بأي شكل من الأشكال، أو عند إصلاح إصابات أخرى.

لحسن الحظ، لا يعزز الصبار نمو وصحة مستعمرات البروبيوتيك المفيدة فحسب، بل يمنع أيضًا مستعمرات الكائنات الضارة في الجلد والإصابات والمعدة وبطانة الأمعاء. (المصدر 1، (تمت إزالة الرابط)، (تمت إزالة الرابط))

أفضل أشكال الصبار ومكان شرائه

فوائد إضافة الصبار إلى نظامك الغذائي واضحة. اجعل هذا الطعام الفائق جزءًا من روتينك اليومي مع العديد من العناصر الغذائية والفوائد الحيوية. يقوم العديد من الأشخاص بزراعة نباتات الصبار في المنزل حتى يتمكنوا دائمًا من الوصول إلى هذا النبات الطبي المذهل. من السهل العناية به وهو عنصر أساسي في المطبخ وينمو بسهولة شديدة.

بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن الراحة في شيء يمكن استخدامه على الفور، تتوفر العديد من منتجات الصبار مثل عصير الصبار وجل الصبار والمكملات الغذائية عبر الإنترنت وفي المتاجر.

عند تناول الصبار بأي شكل من الأشكال، يجب أن يكون المحتوى الغذائي والتوافر البيولوجي للمكونات الرئيسية مثل الأسيمانان والمغذيات النباتية الأخرى هو اهتمامك الأساسي.

كما ترون، الألوة فيرا هو علاج طبيعي حقيقي يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية. ويبدو أنه يساعد في حل جميع المشاكل تقريبًا.