Tout sur les recettes nutritionnelles saines et pourquoi vous devriez les apprendre

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Où obtenez-vous des recettes pour des aliments sains? Tout d'abord, qu'est-ce que une alimentation saine? Nourriture sans viande? Non! Nourriture avec peu ou pas de graisse et sans sucre ni sel excessif. Vous pouvez manger de la viande, vous n'avez pas besoin d'être végétarien pour être en bonne santé. Permettez-moi de vous montrer les avantages de manger de la viande de graisse. Le cerveau du corps humain consomme environ 60 à 70% du corps disponible à un certain moment. Le cerveau fonctionne avec des protéines comment les voitures fonctionnent avec de l'essence. La viande contient de nombreuses protéines, il est donc bon de manger de la viande, mais mangez avec tout autre ...
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Où obtenez-vous des recettes pour des aliments sains? Tout d'abord, qu'est-ce que une alimentation saine? Nourriture sans viande? Non! Nourriture avec peu ou pas de graisse et sans sucre ni sel excessif. Vous pouvez manger de la viande, vous n'avez pas besoin d'être végétarien pour être en bonne santé.

Permettez-moi de montrer les avantages de manger de la viande de graisse. Le cerveau du corps humain consomme environ 60 à 70% du corps disponible à un certain moment. Le cerveau fonctionne avec des protéines comment les voitures fonctionnent avec de l'essence. La viande contient de nombreuses protéines, il est donc bon de manger de la viande, mais vous devez connaître vos limites avec tout autre aliment.

Voici une courte liste d'aliments malsains et d'aliments sains.

nourriture malsaine

* nourriture panée et frite

* Lemonades sucrées

* viande de déjeuner transformé

* Chips de collation grasse

* pain blanc et nouilles raffinées

* La plupart des spaghettis et des raviolis du can

* Sugar - Céréales de petit-déjeuner contenant

* poulet rôti congelé, bâtons de poisson et chiens de maïs

aliments sains

* Légumes verts et colorés

* Légumes à feuilles foncées et laitue

* Fruits frais et baies

* Dinde maigre et poulet

* Noix, fruits secs et collations saines

* pain à grains entiers et pâtes

* Huiles alimentaires saines telles que le colza et l'huile d'olive

* Boeuf et bison.

* poisson de mer gras en eau froide

* Fat -Low lait ou boissons de soja

* Noix, graines et légumineuses

Plus une nourriture est proche de son état naturel, mieux c'est pour vous. Les fruits et baies frais sont super et allaitent les envies de bonbons. Les légumes entiers contiennent de nombreuses vitamines et minéraux, alors choisissez plus de légumes verts, oranges et jaunes. Les humides pour obtenir la plus grande valeur nutritionnelle et soyez prudent avec les sauces, ils peuvent être riches en calories et graisses qui ne sont pas bons pour eux.

Achetez de la viande maigre et n'oubliez pas le poisson. Les acides gras oméga-3 essentiels dans la pêche en mer sont souvent défectueux dans notre alimentation, ils servent donc les fruits de mer deux ou trois fois par semaine. Le poisson cuit au four et le poulet sont plus sains que les frits, et la viande maigre comme le bison ou la sauvage est plus saine que le bœuf gras. La viande de déjeuner transformée, les hot-dogs, le bacon et les saucisses contiennent beaucoup de déchets que vous ne voulez pas dans votre corps, mais si vous aimez cette viande, vous trouverez des versions plus saines qui sont vendues dans des magasins d'aliments naturels.

Dites sur l'eau comme la boisson principale et restreignez les boissons non alcoolisées. Si vous en avez marre de l'eau claire, ajoutez une tranche de citron ou de chaux pour ajouter une touche de goût. Essayez du jus de fruits pour les enfants épicés à l'eau gazeuse. Certains thés à base de plantes et verts peuvent apporter de grands avantages à leur santé, mais éviter trop de caféine.