L Tryptophan - αποτέλεσμα, εμπειρία, παρενέργειες, εφαρμογή, 5HTP

L Tryptophan - αποτέλεσμα, εμπειρία, παρενέργειες, εφαρμογή, 5HTP

Η τρυπτοφάνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ και το λιγότερο άφθονο αμινοξύ στα τρόφιμα. Χρησιμοποιείται από τον εγκέφαλο για την παραγωγή σεροτονίνης. Είναι ένα φυσικό χαλαρωτικό, βοηθά στην ανακούφιση από την αϋπνία, μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη και βοηθά στην αντιμετώπιση των πονοκεφάλων από την ημικρανία.

Επειδή αυτό το θέμα είναι πολύ περίπλοκο, θα συνοψίσουμε την έκθεσή μας σε 3 άρθρα, από τα οποία αυτό είναι το πρώτο και περιέχει τις πιο βασικές πληροφορίες και προειδοποιήσεις, καθώς και τους πιο κατάλληλους τομείς εφαρμογής.

Οι πιο πλούσιες πηγές τροφίμων είναι τα ψάρια, το κρέας, τα γαλακτοκομικά, τα αυγά, οι ξηροί καρποί και το φύτρο σιταριού, αλλά η τρυπτοφάνη τείνει να κολλάει στις περισσότερες πρωτεΐνες. Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε καλαμπόκι έχουν συνδεθεί με συμπτώματα πλήρους ανεπάρκειας. Η RDA για την τρυπτοφάνη είναι 0,2 g την ημέρα, ενώ η μέση ημερήσια πρόσληψη είναι 1-1,5 g την ημέρα. Το θεραπευτικό εύρος είναι έως και 4 g την ημέρα και η ιατρική επίβλεψη της θεραπείας μπορεί να είναι χρήσιμη.

Η τρυπτοφάνη χορηγείται συχνά μαζί με μια μικρή ποσότητα υδατανθράκων με βιταμίνη Β6 και μαγνήσιο για τη διευκόλυνση της απορρόφησης από τον εγκέφαλο. Για την υποστήριξη του ύπνου, η πλειοψηφία της δόσης χορηγείται πριν από τον ύπνο. Εάν επιδιώκεται περισσότερη δράση κατά τη διάρκεια της ημέρας, η πλειοψηφία μπορεί να δοθεί το πρωί. Η τρυπτοφάνη μετατρέπεται σε νιασίνη, μελατονίνη και σεροτονίνη και έχει μια χαλαρωτική και ηρεμιστική δράση.

Το 5HTP (5-Hydroxy-Tryptophan) θεωρείται από πολλούς ότι είναι πιο αποτελεσματικό από την τρυπτοφάνη για την κατάθλιψη. Η L-τρυπτοφάνη (η επιθυμητή μορφή) μετατρέπεται σε 5HTP πριν γίνει σεροτονίνη. Η λήψη 5HTP παρακάμπτει αυτό το πρώτο βήμα της διαδικασίας. Η αποτελεσματικότητα του 5HTP μπορεί να αυξηθεί με Gingko Biloba, St. John's Wort, βιταμίνες του συμπλέγματος Β με μαγνήσιο, τυροσίνη, λιναρόσπορο και τζίντζερ.

Η βιταμίνη Β6 και το φολικό οξύ μπορούν να υποστηρίξουν τη μετατροπή σε σεροτονίνη. Μια ισοδύναμη δόση 5-HTP (σε σύγκριση με 1 g τρυπτοφάνης) είναι περίπου 100 mg. Έχουν χρησιμοποιηθεί δόσεις των 100 mg 3 φορές την ημέρα, αλλά ίσως είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με χαμηλότερη δόση και να αυξήσετε αργά, καθώς η παρενέργεια της ναυτίας μπορεί να εμφανιστεί με υψηλότερες δόσεις. Μια χαμηλότερη δόση μειώνει την πιθανότητα ναυτίας, η οποία συνήθως εξαφανίζεται σε λιγότερο από 2 εβδομάδες.

Το πικολινικό χρώμιο βοηθά στην προώθηση της μετατροπής της τρυπτοφάνης σε σεροτονίνη. Αυτό επιτυγχάνεται με τη διευκόλυνση της απορρόφησης στον μυϊκό ιστό των αμινοξέων που ανταγωνίζονται την τρυπτοφάνη για πρόσβαση στον εγκέφαλο.

Για την κατάθλιψη, μια δόση 1000-1500 mg αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης, αλλά μπορεί να χρειαστούν 2 εβδομάδες για να παραχθούν αποτελέσματα. Εάν ένας ασθενής έχει αϋπνία και κατάθλιψη, η τρυπτοφάνη φαίνεται να είναι ακόμη πιο αποτελεσματική, πιθανώς επειδή και οι δύο καταστάσεις προκύπτουν από αυτήν την ανεπάρκεια. Συνιστάται προσοχή όταν χρησιμοποιείτε περισσότερα από ένα αντικαταθλιπτικά ταυτόχρονα. Εάν σκέφτεστε να αλλάξετε ή να συνδυάσετε φάρμακα για την κατάθλιψη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Εμπειρίες και θεραπείες με τρυπτοφάνη & 5HTP

Τρυπτοφάνη σε αυτοάνοσα νοσήματα

Επίδραση τρυπτοφάνης στον λύκο (δεν συνιστάται)

❌ Μερικοί γιατροί προειδοποιούν να μην χρησιμοποιείται τρυπτοφάνη σε ασθενείς με ΣΕΛ (συστηματικός ερυθρομάτωση λύκου). Λόγω του μη φυσιολογικού μεταβολισμού της τρυπτοφάνης και της δυνατότητας προώθησης της παραγωγής αυτοαντισωμάτων, οι ασθενείς με ΣΕΛ θα πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη συμπληρωμάτων τρυπτοφάνης ή 5HTP εκτός εάν ζητηθεί από έναν ασθενή.

Τρυπτοφάνη σε Περιβάλλον & Τοξικότητα

Επίδραση τρυπτοφάνης στην εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD) (πολύ πιθανό να βοηθήσει)

✅✅Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD) – Έρευνες έχουν δείξει ότι η τρυπτοφάνη είναι εξίσου αποτελεσματική με τη θεραπεία με φως στη θεραπεία της SAD (Lam et al. 1997). Η κλινική χρήση της L-τρυπτοφάνης έχει επίσης αποδειχθεί ειδικά ότι βελτιώνει την ανταπόκριση στη θεραπεία με φως (Ghadirian et al. 1998). Σε κλινικές μελέτες, οι ασθενείς με SAD που στερήθηκαν τρυπτοφάνης ήταν επιρρεπείς σε υποτροπή του SAD ακόμη και τους καλοκαιρινούς μήνες (Neumeister 1997, 1998; Kasper 1998).

Μια μελέτη που προσπάθησε να διαχωρίσει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας με φως από την τρυπτοφάνη διαπίστωσε ότι η θεραπεία με φως από μόνη της δεν παρείχε ανακούφιση χωρίς επαρκή επίπεδα τρυπτοφάνης στο σύστημα.

Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος καταργήθηκε)

Τρυπτοφάνη & ορμόνες

Επίδραση τρυπτοφάνης όταν τα επίπεδα σεροτονίνης είναι χαμηλά (συνιστάται ιδιαίτερα)

✅✅✅Η τρυπτοφάνη είναι ο πρόδρομος αμινοξύ για την παραγωγή της σεροτονίνης στον οργανισμό. Πρώτα μετατρέπεται σε 5HTP και μετά σε σεροτονίνη. Και τα δύο συμπληρώματα είναι διαθέσιμα, αλλά η τρυπτοφάνη μπορεί να απαιτεί συνταγή γιατρού. Συνιστάται η λήψη τους υπό ιατρική επίβλεψη.

Επίδραση τρυπτοφάνης στο σύνδρομο νυχτερινής τροφής (πολύ πιθανόν βοηθά)

✅✅Η από του στόματος πρόσληψη τρυπτοφάνης ή 5-HTP οδηγεί σε αύξηση της σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Έχει αποδειχθεί ότι περισσότερο από το 70% του νυχτερινού φαγητού περιλαμβάνει υδατάνθρακες - τροφές που πιστεύεται ότι αυξάνουν την ποσότητα τρυπτοφάνης που είναι διαθέσιμη για μετατροπή σε σεροτονίνη, τον ηρεμιστικό νευροδιαβιβαστή στον εγκέφαλο.

Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος καταργήθηκε)

Τρυπτοφάνη για ψυχικά προβλήματα

Επίδραση τρυπτοφάνης στην ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΨΔ) (πολύ πιθανό να βοηθήσει)

✅✅ Η ΙΨΔ μπορεί να σχετίζεται με μια κεντρική διαταραχή του μεταβολισμού της σεροτονίνης, μια υπόθεση που φαίνεται να εξηγεί την αποτελεσματικότητα των αναστολέων της επαναπρόσληψης σεροτονίνης. Η L-τρυπτοφάνη και η 5-HTP είναι πρόδρομες ουσίες σεροτονίνης.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιελάμβαναν κυρίως υπνηλία και πονοκεφάλους σε ασθενείς των οποίων οι ημερήσιες δόσεις L-τρυπτοφάνης υπερέβαιναν τα 6.000 mg. [ Clinical Psychiatry News, Σεπτέμβριος 1981] Το συμπλήρωμα μπορεί να αντενδείκνυται σε ασθενείς με ΙΨΔ με ιστορικό επιθετικής συμπεριφοράς καθώς μπορεί να αυξηθεί

Επίδραση τρυπτοφάνης για το άγχος (πολύ πιθανόν βοηθά)

✅✅Η τρυπτοφάνη (ή 5-HTP), ο πρόδρομος του νευροδιαβιβαστή σεροτονίνης που προκαλεί ύπνο, έχει επίσης μια χαλαρωτική και ηρεμιστική δράση. Τα επίπεδα σεροτονίνης είναι συχνά χαμηλά σε άτομα με αγχώδεις διαταραχές. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι το 44% των αλκοολικών υποφέρουν από άγχος. Μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι έχετε χαμηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη, εάν έχετε ποτέ μαυρίσει από το ποτό. Έχει βρεθεί ότι τα χαμηλά αποθέματα τρυπτοφάνης προκαλούν διακοπές ρεύματος.

Ένα προϊόν συνδυασμού που ονομάζεται Amoryn περιέχει υπερικό, 5HTP και μικρές ποσότητες Β6, Β12 και φολικό οξύ. Αυτό το προϊόν μπορεί να βοηθήσει με το άγχος.

Η επίδραση της τρυπτοφάνης στην κατάθλιψη (πολύ πιθανόν βοηθά)

✅✅ Η τρυπτοφάνη είναι πρόδρομος της σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που συχνά γίνεται ανισορροπημένος στην κατάθλιψη. Τα συμβατικά αντικαταθλιπτικά αυξάνουν τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών εμποδίζοντας τη διάσπασή τους. Η κατάθλιψη που σχετίζεται με τους εμμηνορροϊκούς κύκλους και η επιλόχεια κατάθλιψη μερικές φορές ανταποκρίνονται πολύ καλά στη λήψη συμπληρωμάτων τρυπτοφάνης. Οι γυναίκες μετά τον τοκετό έχουν συνήθως υψηλά επίπεδα οιστρογόνων και υψηλά επίπεδα οιστρογόνων έχει βρεθεί ότι αυξάνουν τη μετατροπή της τρυπτοφάνης σε νιασίνη. Η προγεστερόνη και η υδροκορτιζόνη μειώνουν τη μετατροπή. Οι γυναίκες που λαμβάνουν αντισυλληπτικά χάπια γενικά τείνουν να μεταβολίζουν την τρυπτοφάνη πιο φυσιολογικά όταν λαμβάνουν βιταμίνη Β6 και τρυπτοφάνη.

Η θεραπευτική αποτελεσματικότητα της τρυπτοφάνης και της τυροσίνης στη θεραπεία της κατάθλιψης ήταν ασυνεπής. Σύμφωνα με αυτό το άρθρο ανασκόπησης, μελέτες έχουν δείξει ότι μπορούν να διακριθούν δύο υποομάδες καταθλιπτικών ασθενών. Η πρώτη υποομάδα (Ομάδα Α) έχει χαμηλά επίπεδα στα ούρα του μεταβολίτη νορεπινεφρίνης MHPG (3-μεθοξυ-4-υδροξυφαιναιθυλενογλυκόλη). Αυτή η ομάδα δεν ανταποκρίνεται στην αμιτριπτυλίνη αλλά δείχνει ευνοϊκή ανταπόκριση στη δεσιπραμίνη ή στην ιμιπραμίνη (που αυξάνουν τα επίπεδα νορεπινεφρίνης αντί για τα επίπεδα σεροτονίνης). Επίσης παρουσιάζουν αύξηση της διάθεσης μετά τη λήψη δεξτροαμφεταμίνης.

Η δεύτερη ομάδα (Ομάδα Β) έχει φυσιολογικά ή υψηλά επίπεδα MHPG στα ούρα, ανταποκρίνεται όχι στην ιμιπραμίνη, αλλά στην αμιτριπτυλίνη (η οποία αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο αντί της ντοπαμίνης ή της νορεπινεφρίνης). Αυτοί οι ασθενείς δεν παρουσιάζουν αύξηση της διάθεσης μετά από δεξτροαμφεταμίνη. Η ομάδα Α αναμένεται να ανταποκριθεί στην L-τυροσίνη (πρόδρομος της νορεπινεφρίνης) και η ομάδα Β θα πρέπει να ανταποκριθεί στην L-τρυπτοφάνη (πρόδρομος σεροτονίνης). Ο βιοχημικός διαχωρισμός αυτών των υποομάδων μπορεί να αυξήσει τη θεραπευτική προβλεψιμότητα τόσο της L-τρυπτοφάνης όσο και της L-τυροσίνης.

Σχόλιο: Από την εμπειρία μου, η L-τρυπτοφάνη είναι πιο αποτελεσματική κατά της κατάθλιψης από την L-τυροσίνη. Ωστόσο, ένα προσεκτικό ιστορικό μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό των περιπτώσεων στις οποίες η L-τυροσίνη θα ήταν το κατάλληλο αμινοξύ για συνταγογράφηση. Συνήθως ρωτάω τους καταθλιπτικούς ασθενείς ποια φάρμακα έχουν λάβει και ποια ήταν χρήσιμα. Ρωτάω επίσης αν έχουν πάρει αμφεταμίνες και πώς αντέδρασαν σε αυτές. Όπως πρότεινε ο Buist, οι πληροφορίες που αποκτήθηκαν από αυτές τις ερωτήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην πρόβλεψη του ποιος θα ανταποκριθεί σε ποιο αμινοξύ. Πηγή:Προτομή RA. Η θεραπευτική προβλεψιμότητα της τρυπτοφάνης και της τυροσίνης στη θεραπεία της κατάθλιψης. Int Clin Nutr Rev. 1983; 3(2): 1-3.

Επίδραση τρυπτοφάνης εάν υπάρχει τάση για επιλόχειο κατάθλιψη (μπορεί να είναι κάπως χρήσιμο)

✅ Η τρυπτοφάνη σε ποσότητα από 1 έως 3g την ημέρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαφόρων συνδρόμων κατάθλιψης. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη θεραπεία της κατάθλιψης που συνοδεύεται από αϋπνία. Η κατάθλιψη που σχετίζεται με τους εμμηνορροϊκούς κύκλους και η επιλόχεια κατάθλιψη μερικές φορές ανταποκρίνονται πολύ καλά στη λήψη συμπληρωμάτων τρυπτοφάνης. Οι γυναίκες μετά τον τοκετό έχουν συνήθως υψηλά επίπεδα οιστρογόνων και τα υψηλά οιστρογόνα έχει βρεθεί ότι αυξάνουν τη μετατροπή της τρυπτοφάνης σε νιασίνη. Η προγεστερόνη και η υδροκορτιζόνη μειώνουν τη μετατροπή. Οι γυναίκες που λαμβάνουν αντισυλληπτικά χάπια γενικά τείνουν να μεταβολίζουν την τρυπτοφάνη πιο φυσιολογικά όταν λαμβάνουν βιταμίνη Β6 και τρυπτοφάνη.

Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος καταργήθηκε)

Τρυπτοφάνη για μεταβολικά προβλήματα

Επίδραση τρυπτοφάνης για την αϋπνία (συνιστάται ιδιαίτερα)

✅✅✅ Λόγω του γεγονότος ότι η σύνθεση σεροτονίνης και μελατονίνης στον εγκέφαλο εξαρτάται από τη διαθεσιμότητα του αμινοξέος τρυπτοφάνη, η συμπλήρωση της δίαιτας με τρυπτοφάνη πριν τον ύπνο μπορεί να δώσει καλά αποτελέσματα στην ανακούφιση από την αϋπνία. Η τρυπτοφάνη λειτουργεί καλύτερα για την οξεία αϋπνία (αϋπνία) παρά για τις χρόνιες διαταραχές του ύπνου, επειδή μειώνει σημαντικά τον χρόνο που χρειάζεται για να αποκοιμηθείτε μετά τον ύπνο.

Απαιτούνται περίπου 1000 έως 2000 mg L-τρυπτοφάνης για να αυξηθούν τα επίπεδα στο αίμα αρκετά ώστε να προκληθεί ύπνος. Ωστόσο, η χαμηλότερη δόση (συχνά μόνο 500 mg) που λειτουργεί ως βοήθημα ύπνου θα πρέπει να διατηρηθεί για να συνεχιστούν τα οφέλη. Η δόση μπορεί να επαναληφθεί εάν ξυπνήσετε τη νύχτα. Οι γιατροί συστήνουν συχνά να ξεκινήσετε με 1g L-τρυπτοφάνης 30-45 λεπτά πριν τον ύπνο, κάτι που θα συντομεύσει τον χρόνο που χρειάζεται για να αποκοιμηθείτε. Εάν τα 1000 mg δεν είναι αρκετά, η δόση μπορεί να αυξηθεί κατά 500 mg κάθε βράδυ μέχρι να επιτευχθούν είτε τα επιθυμητά αποτελέσματα είτε έως ότου επιτευχθεί ένα σύνολο 3000 mg.

Τα αποτελέσματα από τη θεραπεία της αϋπνίας με τρυπτοφάνη είναι ανάμεικτα. Μια μελέτη του 1986 πρότεινε ότι η L-τρυπτοφάνη είναι ένας αποτελεσματικός υπνωτικός παράγοντας μόνο για άτομα με πρόβλημα ύπνου που χαρακτηρίζεται από 3-6 διακριτές αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας. [ Sleep 1983; 6: σελ. 247-256 ]

ΣΑΝ ΝΤΙΕΓΚΟ, Καλιφόρνια, 28 Απριλίου 2014 -- Μια πρωινή και βραδινή τελετουργία με χυμό τάρτας κερασιού μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα, προτείνει μια νέα μελέτη που παρουσιάστηκε σήμερα στη συνάντηση Experimental Biology 2014. Ερευνητές στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Λουιζιάνα διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση χυμού κερασιού Montmorency δύο φορές την ημέρα για δύο εβδομάδες βοήθησε στην αύξηση του χρόνου ύπνου κατά 84 λεπτά σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας με αϋπνία. [28 Απριλίου 2014 στην ενότητα «Βιοενεργά Διαιτητικά Συστατικά: Αντιοξειδωτικά και Αντιφλεγμονώδη Επιδράσεις Βιοδραστικών Διατροφικών Συστατικών» στην ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής που πραγματοποιήθηκε σε συνδυασμό με τη Συνάντηση Πειραματικής Βιολογίας 2014 στο Σαν Ντιέγκο. Τα αποτελέσματα έχουν υποβληθεί για δημοσίευση σε περιοδικό με κριτές.]]

Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος καταργήθηκε)

Επίδραση τρυπτοφάνης στην ανορεξία και τις τάσεις πείνας (πολύ πιθανό να βοηθήσει)

✅Τα αμινοξέα του πλάσματος μετά το γεύμα σε 13 γυναίκες ασθενείς με νευρική ανορεξία (μέση ηλικία 24 ετών), που αντιπροσωπεύουν το 72% του ιδανικού σωματικού βάρους, συγκρίθηκαν με αυτά των υγιών μαρτύρων. Τα δεδομένα υποδηλώνουν ότι η διαθεσιμότητα τυροσίνης στον εγκέφαλο πιθανότατα βελτιώθηκε μετά το γεύμα, ενώ η τρυπτοφάνη μειώθηκε στον εγκέφαλο μετά το γεύμα, ιδιαίτερα μετά από μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.

Αυτό θα μπορούσε να εξηγήσει τον χαμηλό μεταβολισμό της σεροτονίνης που βρίσκεται σε ανορεξικούς ασθενείς. Δεδομένου ότι η σεροτονίνη εμπλέκεται στον έλεγχο της όρεξης και στην επιλογή μακροθρεπτικών συστατικών, αυτό μπορεί να είναι ένας αυτοδιαιωνιζόμενος μηχανισμός. [Metabolism 35 (10): σελ. 938-43, 1986]

Τα επίπεδα τρυπτοφάνης στον εγκέφαλο μπορεί να μειωθούν σε ασθενείς που είναι σημαντικά λιποβαρείς, το οποίο ομαλοποιείται μετά την αύξηση βάρους. [Biol Psychiatry 23: σελ. 102-5, 1988]

Η αξιολόγηση του μεταβολισμού της σεροτονίνης και της τρυπτοφάνης υποδηλώνει ότι οι βιολογικές διαφορές μπορεί να συμβάλλουν στον υψηλότερο επιπολασμό των διατροφικών διαταραχών στις γυναίκες. [Psychol Med 17 (4): σελ. 839-42, 1987]

Επίδραση τρυπτοφάνης εάν είστε υπέρβαροι (μπορεί να είναι κάπως χρήσιμο)

✅Αν και χρησιμοποιείται κυρίως ως αντικαταθλιπτικό, προκαταρκτικά στοιχεία από τρεις μικρές διπλά τυφλές, ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο κλινικές δοκιμές υποδηλώνουν ότι το 5-HTP μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Θεωρείται ότι λειτουργεί αυξάνοντας τα επίπεδα σεροτονίνης, η οποία με τη σειρά της μπορεί να επηρεάσει τη διατροφική συμπεριφορά. Μια τυπική θεραπευτική δόση του 5-HTP είναι 100 έως 300 mg τρεις φορές την ημέρα.

Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος καταργήθηκε)

Τρυπτοφάνη στο νευρικό σύστημα

Η επίδραση της τρυπτοφάνης στο σύνδρομο Tourett (μπορεί να είναι κάπως χρήσιμη)

✅ Τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης και τρυπτοφάνης στο αίμα που παρατηρούνται στο σύνδρομο Tourette (TS) είναι σύμφωνα με το ευρύ φάσμα των διαταραχών συμπεριφοράς που αναμένεται σε τέτοιες περιπτώσεις [Am J Med Genet, Αύγουστος 1990; 36 (4): σσ. 418-30]. Από όσο γνωρίζουμε, η θεραπεία με τρυπτοφάνη δεν έχει μελετηθεί για το σύνδρομο Tourette. Ωστόσο, η TS είναι από πολλές απόψεις αρκετά παρόμοια με την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, η οποία ανταποκρίνεται στη λήψη συμπληρωμάτων τρυπτοφάνης. Αυτή η παρατήρηση προσφέρει μια αχτίδα ελπίδας σε άτομα που προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα του TS.

Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος καταργήθηκε)

Επίδραση τρυπτοφάνης για προβλήματα με θρεπτικά συστατικά (συνιστάται ιδιαίτερα)

✅✅✅ Θα αφιερώσουμε ξεχωριστό άρθρο σε αυτό το θέμα τις επόμενες ημέρες. Μη διστάσετε να εγγραφείτε στην ομάδα μας στο Facebook ή (ο σύνδεσμος αφαιρέθηκε) για να είστε ενημερωμένοι. Δεν προσφέρουμε ακόμη ενημερωτικό δελτίο. Δεν μας αρέσει ούτε το spam =)

Τρυπτοφάνη για αναπνευστικά προβλήματα

Επίδραση τρυπτοφάνης στο άσθμα (δεν συνιστάται)

❌ Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη και πρόσθετη τρυπτοφάνη θα πρέπει να αφαιρούνται από τη διατροφή, καθώς ορισμένα παιδιά με άσθμα έχουν ελάττωμα στον μεταβολισμό της τρυπτοφάνης και μειωμένη μεταφορά σεροτονίνης στα αιμοπετάλια - έναν γνωστό βρογχο-περιοριστικό παράγοντα στους ασθματικούς. Εναλλακτικά, η βιταμίνη Β6 θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα διατροφής καθώς υποστηρίζει το μεταβολισμό της τρυπτοφάνης.