良好营养的5个影响

良好营养的5个影响

良好的营养对人体的影响与饮食不良对体内的影响一样明显。 不同之处在于，饮食不佳会破坏身体，而良好的饮食只能支持并积累身体。 因此，维持促进良好营养的生活方式是生活中更好的目标。 这将产生许多积极的影响，包括以下良好营养的5个影响。

5良好营养的影响：

1。维持正常的身体功能

这包括更好的学习，适当的平衡和身体组织中正确的pH值，以稳定和调节身体系统，例如血压，重建组织并保持正确的血糖水平

2。保持健康体重

这包括足够的血压，可能允许糖尿病和心脏缺陷等疾病

3。预防疾病

这包括预防癌症，组织疾病，寄生虫入侵，细菌感染

4。一个良好的开始。

健康的婴儿，免疫系统，健康怀孕

5。确保压力缓解

减少药物的副作用，增强免疫系统，保持冷静和应对技巧

如果您可以享受这5种良好的营养效果，那么您正处于可以正常工作的更好，更健康的身体的途中。

常规良好营养的关键是避免过量。 平衡主要群体之间的食物摄入量，并吃足够的数量。 您需要蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质，纤维和其他营养素的平衡比率。 如果您不确定食物摄入量，多种维生素的制剂可能会有所帮助，但这不能代替真正的饮食。 水对于人体功能，养分传输到细胞和废物的处理很重要。

您可以维护并遵循政府发布的标准食品金字塔和推荐食品数量（RDA）。 它适应年龄，因为营养需求随着年龄的增长而变化。

该金字塔由以下营养群组成：卡路里，碳水化合物，脂肪，蛋白质，纤维，维生素和矿物质，并包含抗氧化剂和草药的清单，这些清单对健康有益。

除了年龄外，身体的身体需要通过服用药物或影响人体满足这种需求的能力或损害食物营养素吸收或吸收能力的疾病和疾病而改变。

良好营养的上述5个影响不仅仅是多5个影响，但是如果他们关注他们，它们可以使他们保持健康的生活方式。 顺便说一句，如果您不能小心，则可能需要更好的饮食！ 避免过多的甜味和高度成品，因为这些食物会导致细菌过剩，甚至可能致命的结束（念珠菌）。 通过使您的身体可用的燃料（食物）可用，您可以使他能够以其最佳性能工作，并保持健康，快乐和适合多年，甚至可以扩展到下一代。