5 Effekter av god näring
5 Effekter av god näring
Effekterna av god näring på kroppen är lika synliga som effekterna av en dålig diet på kroppen. Skillnaden är att en dålig diet kan förstöra kroppen medan en bra diet bara stöder och bygger upp kroppen. Därför är det det bättre målet i livet att upprätthålla en livsstil som främjar god näring. Detta kommer att ha många positiva effekter, inklusive följande 5 effekter av god näring.
5 Effekter av en bra näring:
1. Att upprätthålla en normal kroppsfunktion
Detta inkluderar bättre inlärning, rätt balans och rätt pH -värde i kroppsvävnaden för att stabilisera och reglera kroppssystem såsom blodtryck, för att återuppbygga vävnaden och upprätthålla rätt blodsockernivå
2. Håll hälsosam vikt
Detta inkluderar adekvat blodtryck, som troligen kan möjliggöra sjukdomar som diabetes och hjärtfel
3. Förhindra sjukdomar
Detta inkluderar förebyggande av cancer, vävnadssjukdom, parasitinvasioner, bakterieinfektioner
4. En bra start på kommande generationer.
friska barn, immunsystem, frisk graviditet
5. Se till att stressavlastning
Minska biverkningarna av medicinering, stärka immunsystemet, håll lugn och hantera färdigheter
Om du kan njuta av dessa 5 effekter av god näring, är du på god väg till en bättre, friskare kropp som kan fungera ordentligt.
En nyckel till regelbunden god näring är att undvika överdos. Balansera matintaget mellan huvudgrupperna och ät adekvata mängder. Du behöver ett balanserat förhållande av proteiner, kolhydrater, fetter, vitaminer, mineraler, fiber och andra näringsämnen. En multivitaminberedning kan vara till hjälp om du inte är säker på ditt matintag, men det är inte en ersättning för en riktig diet. Vatten är viktigt för kroppsfunktionerna, transport av näringsämnen i cellerna och bortskaffande av avfall.
Du kan underhålla och följa den vanliga matpyramiden publicerad av regeringen och de rekommenderade livsmedelsmängderna (RDA). Det är anpassat till ålder eftersom näringsbehovet förändras med åldern.
Denna pyramid består av följande näringsgrupper: kalorier, kolhydrater, fetter, proteiner, fiber, vitaminer och mineraler och innehåller listor med antioxidanter och örter som är fördelaktiga för hälsa.
Förutom åldern förändras kroppens behov genom att ta medicinering eller genom störningar och sjukdomar som påverkar kroppens förmåga att täcka detta behov, eller försämra absorptionen eller absorptionen av matnäringsämnen.
Det finns mer än ovanstående 5 effekter av god näring, men de bidrar mycket för att göra det möjligt för dem att göra en hälsosam livsstil om de uppmärksammar dem. Förresten, om du inte kan vara försiktig, kan du behöva en bättre diet! Undvik för mycket söt och mycket färdig mat, eftersom dessa kan leda till bakterieöverskott som till och med kan vara dödliga för att sluta (Candida). Genom att göra rätt bränsle (mat) tillgängligt för din kropp gör du att han kan arbeta med dess optimala prestanda och hålla dig frisk, lycklig och passande i flera år, med fördelar som till och med sträcker sig till nästa generation.