5 učinkov dobre prehrane

Veröffentlicht:

Von:

Die Auswirkungen einer guten Ernährung auf den Körper sind ebenso sichtbar wie die Auswirkungen einer schlechten Ernährung auf den Körper. Der Unterschied besteht darin, dass eine schlechte Ernährung den Körper zerstören kann, während eine gute Ernährung den Körper nur unterstützt und aufbaut. Daher ist es das bessere Ziel im Leben, einen Lebensstil aufrechtzuerhalten, der eine gute Ernährung fördert. Dies wird viele positive Auswirkungen haben, einschließlich der folgenden 5 Auswirkungen einer guten Ernährung. 5 Auswirkungen einer guten Ernährung: 1. Aufrechterhaltung einer normalen Körperfunktion Dazu gehören besseres Lernen, das richtige Gleichgewicht und der richtige pH-Wert im Körpergewebe, um Körpersysteme wie den Blutdruck …
Učinki dobre prehrane na telo so prav tako vidni kot učinki slabe prehrane na telo. Razlika je v tem, da slaba prehrana lahko uniči telo, medtem ko dobra prehrana samo podpira in gradi telo. Zato je boljši cilj v življenju ohraniti življenjski slog, ki spodbuja dobro prehrano. To bo imelo veliko pozitivnih učinkov, vključno z naslednjimi 5 učinki dobre prehrane. 5 Učinki dobre prehrane: 1. Ohranjanje normalne telesne funkcije vključuje boljše učenje, pravo ravnovesje in desno pH vrednost v telesnem tkivu do telesnih sistemov, kot je krvni tlak ... (Symbolbild/natur.wiki)

Učinki dobre prehrane na telo so prav tako vidni kot učinki slabe prehrane na telo. Razlika je v tem, da slaba prehrana lahko uniči telo, medtem ko dobra prehrana samo podpira in gradi telo. Zato je boljši cilj v življenju ohraniti življenjski slog, ki spodbuja dobro prehrano. To bo imelo veliko pozitivnih učinkov, vključno z naslednjimi 5 učinki dobre prehrane.

5 Učinki dobre prehrane:

1. Vzdrževanje normalne telesne funkcije

To vključuje boljše učenje, pravo ravnovesje in pravo pH vrednost v telesnem tkivu, da se stabilizira in uravnava telesne sisteme, kot je krvni tlak, za obnovo tkiva in vzdrževanje pravilne ravni krvnega sladkorja

2. držite zdravo težo

To vključuje ustrezen krvni tlak, ki verjetno lahko omogoči bolezni, kot so diabetes in srčne napake

3. Preprečite bolezni

To vključuje preprečevanje raka, tkivne bolezni, parazitske invazije, bakterijske okužbe

4. Dober začetek prihodnjih generacij.

Zdravi dojenčki, imunski sistem, zdrava nosečnost

5. Zagotovite lajšanje stresa

Zmanjšajte neželene učinke zdravil, okrepite imunski sistem, ohranite mirne in obvladovanja

Če lahko uživate v teh 5 učinkih dobre prehrane, ste na poti do boljšega, bolj zdravega telesa, ki lahko pravilno deluje.

Ključ do redne dobre prehrane je izogibanje prevelikemu odmerjanju. Uravnotežite vnos hrane med glavnimi skupinami in jejte ustrezne količine. Potrebujete uravnoteženo razmerje beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, vitaminov, mineralov, vlaknin in drugih hranilnih snovi. Priprava multivitamina je lahko koristna, če niste prepričani o vnosu hrane, vendar to ni nadomestilo za pravo prehrano. Voda je pomembna za telesne funkcije, transport hranil v celice in odstranjevanje odpadkov.

Lahko vzdržujete in sledite standardni piramidi s hrano, ki jo je objavila vlada, in priporočene količine hrane (RDA). Prilagojeno je starosti, ker se prehranske potrebe s starostjo spreminjajo.

Ta piramida je sestavljena iz naslednjih prehranskih skupin: kalorije, ogljikovi hidrati, maščob, beljakovine, vlaknin, vitaminov in mineralov ter vsebuje sezname z antioksidanti in zelišči, ki koristijo za zdravje.

Razen starosti se telesne potrebe telesa spreminjajo z jemanjem zdravil ali zaradi motenj in bolezni, ki vplivajo na sposobnost telesa, da pokrije to potrebo ali poslabša absorpcijo ali absorpcijo hrane.

Obstaja več kot zgornjih 5 učinkov dobre prehrane, vendar veliko prispevajo, da jim omogočijo zdrav življenjski slog, če bodo pozorni nanje. Mimogrede, če ne morete biti previdni, boste morda potrebovali boljšo prehrano! Izogibajte se preveč sladke in zelo dokončane hrane, saj lahko to privede do bakterijskih presežkov, ki se lahko celo usodno končajo (Candida). Z dajanjem pravega goriva (hrane) na voljo telesu, mu omogočite, da dela z optimalno zmogljivostjo in vas dolga leta ohranja zdravo, srečno in primerno, s prednosti, ki se celo razširijo na naslednjo generacijo.