5 efecte ale unei diete bune

5 efecte ale unei diete bune

Efectele unei diete bune asupra organismului sunt la fel de vizibile ca și efectele unei alimentații proaste asupra organismului. Diferența este că o dietă proastă poate distruge organismul, în timp ce o dietă bună doar susține și construiește organismul. Prin urmare, menținerea unui stil de viață care promovează o alimentație bună este scopul mai bun în viață. Acest lucru va avea multe efecte pozitive, inclusiv următoarele 5 efecte ale unei bune nutriții.

5 efecte ale unei diete bune:

1. Menținerea funcției normale a corpului

Acestea includ o învățare mai bună, un echilibru adecvat și pH-ul în țesuturile corpului pentru a stabiliza și regla sistemele corpului, cum ar fi tensiunea arterială, reconstrucția țesuturilor și menținerea nivelului adecvat de zahăr din sânge.

2. Mentine o greutate sanatoasa

Aceasta include o tensiune arterială adecvată, care este mai puțin probabil să ducă la boli precum diabetul și defecte cardiace

3. Preveniți boala

Aceasta include prevenirea cancerului, a bolilor tisulare, a invaziilor parazitare, a infecțiilor bacteriene

4. Transmiterea unui început bun generațiilor viitoare

Bebeluși sănătoși, sistem imunitar, sarcină sănătoasă

5. Oferă ameliorarea stresului

Reduce efectele secundare ale medicamentelor, întărește sistemul imunitar, menține calmul și abilitățile de a face față

Dacă vă puteți bucura de aceste 5 efecte ale unei bune nutriții, veți fi pe drumul spre un corp mai bun, mai sănătos, care poate funcționa corect.

O cheie pentru menținerea unei alimentații bune în mod regulat este evitarea supradozajului. Echilibrează aportul alimentar între grupurile majore și mănâncă cantități adecvate. Ai nevoie de un echilibru de proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine, minerale, fibre și alți nutrienți. O multivitamine poate fi de ajutor dacă nu sunteți sigur de aportul alimentar, dar nu este un substitut pentru o dietă adecvată. Apa este importantă pentru funcțiile organismului, transportând nutrienți către celule și aruncând deșeuri.

Puteți obține și urma Piramida alimentară standard și alocațiile dietetice recomandate (RDA) emise de guvern. Este adecvat vârstei, deoarece nevoile nutriționale se modifică odată cu vârsta.

Această piramidă este formată din următoarele grupe nutriționale: calorii, carbohidrați, grăsimi, proteine, fibre, vitamine și minerale și conține liste de antioxidanți și ierburi care sunt benefice sănătății.

În afară de vârstă, nevoile nutriționale ale organismului se modifică din cauza utilizării medicamentelor sau din cauza tulburărilor și bolilor care afectează capacitatea organismului de a satisface aceste nevoi sau interferează cu absorbția sau asimilarea nutrienților din dietă.

Există mai mult decât cele 5 efecte ale unei diete bune, dar acestea vă vor oferi un stil de viață sănătos dacă le acordați atenție. Apropo, dacă nu poți fi atent, s-ar putea să ai nevoie de o dietă mai bună! Evitați prea multe dulciuri și alimentele foarte rafinate, deoarece acestea pot duce la excese bacteriene care pot fi chiar fatale dacă sunt necontrolate (Candida). Oferind organismului dumneavoastră combustibilul (alimentul) potrivit, îi permiteți să funcționeze la capacitatea sa optimă, menținându-vă sănătos, fericiți și în formă pentru anii următori, cu beneficii care se extind chiar și la următoarea generație.