5 efeitos de boa nutrição
5 efeitos de boa nutrição
Os efeitos da boa nutrição no corpo são tão visíveis quanto os efeitos de uma dieta ruim no corpo. A diferença é que uma dieta ruim pode destruir o corpo, enquanto uma boa dieta só apóia e constrói o corpo. Portanto, é o melhor objetivo na vida manter um estilo de vida que promove uma boa nutrição. Isso terá muitos efeitos positivos, incluindo os 5 efeitos a seguir de boa nutrição.
5 Efeitos de uma boa nutrição:
1. Mantendo uma função corporal normal
Isso inclui melhor aprendizado, o equilíbrio certo e o valor certo de pH no tecido corporal, a fim de estabilizar e regular os sistemas corporais, como pressão arterial, reconstruir o tecido e manter o nível correto de açúcar no sangue
2. Segure peso saudável
Isso inclui pressão arterial adequada, que provavelmente pode permitir doenças como diabetes e defeitos cardíacos
3. Evite doenças
Isso inclui a prevenção de câncer, doença tecidual, invasões parasitárias, infecções bacterianas
4. Um bom começo para as gerações futuras.
bebês saudáveis, sistema imunológico, gravidez saudável
5. Certifique -se de alívio do estresse
Reduza os efeitos colaterais da medicação, fortaleça o sistema imunológico, mantenha as habilidades calmas e de enfrentamento
Se você puder desfrutar desses 5 efeitos de boa nutrição, estará bem a caminho de um corpo melhor e saudável que possa funcionar corretamente.
Uma chave para uma boa nutrição regular é evitar overdose. Balancizar a ingestão de alimentos entre os grupos principais e comer quantidades adequadas. Você precisa de uma proporção equilibrada de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais, fibras e outros nutrientes. Uma preparação multivitamínica pode ser útil se você não tiver certeza sobre sua ingestão de alimentos, mas não substitui uma dieta real. A água é importante para as funções do corpo, o transporte de nutrientes para as células e o descarte de resíduos.
Você pode manter e seguir a pirâmide alimentar padrão publicada pelo governo e as quantidades recomendadas de alimentos (RDAs). É adaptado à idade porque as necessidades nutricionais mudam com a idade.
Esta pirâmide consiste nos seguintes grupos nutricionais: calorias, carboidratos, gorduras, proteínas, fibras, vitaminas e minerais e contém listas com antioxidantes e ervas que são benéficos para a saúde.
Além da idade, as necessidades do corpo do corpo mudam tomando medicamentos ou através de distúrbios e doenças que afetam a capacidade do corpo de cobrir essa necessidade ou prejudicar a absorção ou absorção dos nutrientes alimentares.
Existem mais do que os 5 efeitos acima da boa nutrição, mas eles contribuem muito para permitir que eles façam um estilo de vida saudável se prestarem atenção a eles. A propósito, se você não pode ter cuidado, pode precisar de uma dieta melhor! Evite muita comida doce e altamente acabada, porque isso pode levar a excessos bacterianos que podem até fatais para terminar (Candida). Ao disponibilizar o combustível certo (alimento) para o seu corpo, você permite que ele trabalhe com seu desempenho ideal e o mantenha saudável, feliz e em forma por anos, com vantagens que se estendem até a próxima geração.