5 efektów dobrego odżywiania

Veröffentlicht:

Von:

Die Auswirkungen einer guten Ernährung auf den Körper sind ebenso sichtbar wie die Auswirkungen einer schlechten Ernährung auf den Körper. Der Unterschied besteht darin, dass eine schlechte Ernährung den Körper zerstören kann, während eine gute Ernährung den Körper nur unterstützt und aufbaut. Daher ist es das bessere Ziel im Leben, einen Lebensstil aufrechtzuerhalten, der eine gute Ernährung fördert. Dies wird viele positive Auswirkungen haben, einschließlich der folgenden 5 Auswirkungen einer guten Ernährung. 5 Auswirkungen einer guten Ernährung: 1. Aufrechterhaltung einer normalen Körperfunktion Dazu gehören besseres Lernen, das richtige Gleichgewicht und der richtige pH-Wert im Körpergewebe, um Körpersysteme wie den Blutdruck …
Wpływ dobrego odżywiania na organizm jest tak samo widoczny, jak wpływ złej diety na ciało. Różnica polega na tym, że zła dieta może zniszczyć ciało, podczas gdy dobra dieta tylko wspiera i buduje ciało. Dlatego lepszym celem w życiu jest utrzymanie stylu życia, który promuje dobre odżywianie. Będzie to miało wiele pozytywnych skutków, w tym następujące 5 efektów dobrego odżywiania. 5 Wpływ dobrego odżywiania: 1. Ochrona normalnej funkcji ciała obejmuje lepsze uczenie się, właściwą równowagę i odpowiednią wartość pH w tkance ciała do układów ciała, takich jak ciśnienie krwi ... (Symbolbild/natur.wiki)

Wpływ dobrego odżywiania na ciało jest tak samo widoczny jak wpływ złej diety na ciało. Różnica polega na tym, że zła dieta może zniszczyć ciało, podczas gdy dobra dieta tylko wspiera i buduje ciało. Dlatego lepszym celem w życiu jest utrzymanie stylu życia, który promuje dobre odżywianie. Będzie to miało wiele pozytywnych skutków, w tym następujące 5 efektów dobrego odżywiania.

5 Wpływ dobrego odżywiania:

1. Utrzymanie normalnej funkcji ciała

Obejmuje to lepsze uczenie się, właściwa równowaga i właściwa wartość pH w tkance ciała w celu ustabilizowania i regulacji układów ciała, takich jak ciśnienie krwi, aby odbudować tkankę i utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi

2. Trzymaj zdrową wagę

Obejmuje to odpowiednie ciśnienie krwi, które prawdopodobnie może pozwolić na choroby takie jak cukrzyca i wady serca

3. Zapobiegaj chorobom

Obejmuje to zapobieganie raka, choroby tkanki, inwazji pasożytniczych, infekcji bakteryjnych

4. Dobry początek przyszłych pokoleń.

Zdrowe dzieci, układ odpornościowy, zdrowa ciąża

5. Zapewnij ulgę stresu

Zmniejsz skutki uboczne leków, wzmocnij układ odpornościowy, zachowaj spokój i umiejętności radzenia sobie

Jeśli możesz cieszyć się tymi 5 efektami dobrego odżywiania, jesteś na dobrej drodze do lepszego, zdrowszego ciała, które może działać prawidłowo.

Kluczem do regularnego dobrego odżywiania jest unikanie przedawkowania. Zważaj spożycie pokarmu między głównymi grupami i jedz odpowiednie ilości. Potrzebujesz zrównoważonego stosunku białek, węglowodanów, tłuszczów, witamin, minerałów, błonnika i innych składników odżywczych. Przygotowanie multiwitaminy może być pomocne, jeśli nie jesteś pewien spożycia jedzenia, ale nie jest substytutem prawdziwej diety. Woda jest ważna dla funkcji organizmu, transportu składników odżywczych do komórek i usuwania odpadów.

Możesz utrzymać i przestrzegać standardowej piramidy żywności opublikowanej przez rząd i zalecanych ilości żywności (RDA). Jest dostosowywany do wieku, ponieważ potrzeby żywieniowe zmieniają się wraz z wiekiem.

Ta piramida składa się z następujących grup żywieniowych: kalorii, węglowodanów, tłuszczów, białek, błonnika, witamin i minerałów i zawiera listy z przeciwutleniaczami i ziołami, które są korzystne dla zdrowia.

Poza wiekiem potrzeby ciała zmieniają się organizm, przyjmując leki lub przez zaburzenia i choroby, które wpływają na zdolność ciała do pokrycia tej potrzeby lub upośledzanie wchłaniania lub wchłaniania składników odżywczych pokarmowych.

Jest więcej niż powyższe 5 efektów dobrego odżywiania, ale wiele przyczyniają się do umożliwienia im zdrowego stylu życia, jeśli zwracają na nich uwagę. Nawiasem mówiąc, jeśli nie możesz zachować ostrożności, możesz potrzebować lepszej diety! Unikaj zbyt dużej ilości słodkich i wysoce gotowych jedzenia, ponieważ mogą one prowadzić do ekscesów bakteryjnych, które mogą nawet śmiertelne do końca (Candida). Udostępniając odpowiednie paliwo (jedzenie) dla twojego ciała, umożliwiasz mu pracę z jego optymalną wydajnością i zapewnić zdrowi, szczęśliwy i odpowiedni przez lata, z zaletami, które nawet rozciągają się na następne pokolenie.