5 effekter av god ernæring

5 effekter av god ernæring

Effektene av god ernæring på kroppen er like synlige som effekten av et dårlig kosthold på kroppen. Forskjellen er at et dårlig kosthold kan ødelegge kroppen mens et godt kosthold bare støtter og bygger opp kroppen. Derfor er det det bedre målet i livet å opprettholde en livsstil som fremmer god ernæring. Dette vil ha mange positive effekter, inkludert følgende 5 effekter av god ernæring.

5 Effekter av en god ernæring:

1. Opprettholde en normal kroppsfunksjon

Dette inkluderer bedre læring, riktig balanse og riktig pH -verdi i kroppsvevet for å stabilisere og regulere kroppssystemer som blodtrykk, for å gjenoppbygge vevet og opprettholde riktig blodsukkernivå

2. hold sunn vekt

Dette inkluderer tilstrekkelig blodtrykk, som sannsynligvis kan tillate sykdommer som diabetes og hjertefeil

forhindrer sykdommer

Dette inkluderer forebygging av kreft, vevssykdom, parasittiske invasjoner, bakterieinfeksjoner

en god start på fremtidige generasjoner.

Sunne babyer, immunforsvar, sunn graviditet

Sørg for stressavlastning

Reduser bivirkninger av medisiner, styrker immunforsvaret, hold rolig og mestringsevner

Hvis du kan glede deg over disse 5 effektene av god ernæring, er du godt på vei til en bedre, sunnere kropp som kan fungere ordentlig.

En nøkkel til vanlig god ernæring er å unngå overdose. Balansiser matinntaket mellom hovedgruppene og spis tilstrekkelige mengder. Du trenger et balansert forhold mellom proteiner, karbohydrater, fett, vitaminer, mineraler, fiber og andre næringsstoffer. Et multivitaminpreparat kan være nyttig hvis du ikke er sikker på matinntaket, men det er ikke en erstatning for et reelt kosthold. Vann er viktig for kroppsfunksjonene, transport av næringsstoffer i cellene og avhending av avfall.

Du kan vedlikeholde og følge standard matpyramide publisert av regjeringen og de anbefalte matmengdene (RDA). Det er tilpasset alder fordi ernæringsbehovene endres med alderen.

Denne pyramiden består av følgende ernæringsgrupper: kalorier, karbohydrater, fett, proteiner, fiber, vitaminer og mineraler og inneholder lister med antioksidanter og urter som er gunstige for helse.

Bortsett fra alderen, endres kroppsbehovene ved kroppens ved å ta medisiner eller gjennom lidelser og sykdommer som påvirker kroppens evne til å dekke dette behovet, eller svekke absorpsjonen eller absorpsjonen av matnæringsstoffer.

Det er mer enn de 5 effektene av god ernæring, men de bidrar mye for å gjøre dem i stand til å gjøre en sunn livsstil hvis de tar hensyn til dem. Forresten, hvis du ikke kan være forsiktig, kan det hende du trenger et bedre kosthold! Unngå for mye søt og svært ferdig mat, fordi disse kan føre til bakterielle overskudd som til og med kan dødelig til slutt (Candida). Ved å gjøre riktig drivstoff (mat) tilgjengelig for kroppen din, gjør du at han kan jobbe med dens optimale ytelse og holde deg sunn, glad og i form i årevis, med fordeler som til og med strekker seg til neste generasjon.