5 effecten van een goed dieet

5 effecten van een goed dieet

De effecten van een goede voeding op het lichaam zijn net zo zichtbaar als de effecten van een slechte voeding op het lichaam. Het verschil is dat een slecht dieet het lichaam kan vernietigen, terwijl een goed dieet het lichaam alleen maar ondersteunt en opbouwt. Daarom is het handhaven van een levensstijl die goede voeding bevordert het betere doel in het leven. Dit zal veel positieve effecten hebben, waaronder de volgende 5 effecten van goede voeding.

5 effecten van een goed dieet:

1. Het behouden van een normale lichaamsfunctie

Deze omvatten beter leren, een goede balans en pH in lichaamsweefsels om lichaamssystemen zoals de bloeddruk te stabiliseren en te reguleren, weefsel opnieuw op te bouwen en de juiste bloedsuikerspiegel te handhaven

2. Zorg voor een gezond gewicht

Dit omvat ook het hebben van een goede bloeddruk, waardoor het minder waarschijnlijk is dat dit leidt tot ziekten zoals diabetes en hartafwijkingen

3. Voorkom ziekte

Dit omvat de preventie van kanker, weefselziekten, parasitaire invasies en bacteriële infecties

4. Een goede start doorgeven aan toekomstige generaties

Gezonde baby's, immuunsysteem, gezonde zwangerschap

5. Zorg voor stressverlichting

Verminder bijwerkingen van medicijnen, versterk het immuunsysteem, behoud kalmte en copingvaardigheden

Als je kunt genieten van deze 5 effecten van goede voeding, ben je goed op weg naar een beter, gezonder lichaam dat goed kan functioneren.

Een sleutel tot het regelmatig behouden van goede voeding is het vermijden van een overdosis. Breng de voedselinname in evenwicht tussen de belangrijkste groepen en eet de juiste hoeveelheden. Je hebt een balans nodig van eiwitten, koolhydraten, vetten, vitamines, mineralen, vezels en andere voedingsstoffen. Een multivitamine kan nuttig zijn als u twijfelt over uw voedingsinname, maar het is geen vervanging voor een goed dieet. Water is belangrijk voor lichaamsfuncties, het transporteren van voedingsstoffen naar de cellen en het afvoeren van afval.

U kunt de door de overheid uitgegeven Standaard Voedselpiramide en de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheden (ADH’s) verkrijgen en volgen. Het is geschikt voor de leeftijd, aangezien de voedingsbehoeften met de leeftijd veranderen.

Deze piramide bestaat uit de volgende voedingsgroepen: calorieën, koolhydraten, vetten, eiwitten, vezels, vitaminen en mineralen en bevat lijsten met antioxidanten en kruiden die gunstig zijn voor de gezondheid.

Afgezien van de leeftijd veranderen de voedingsbehoeften van het lichaam als gevolg van het gebruik van medicijnen of als gevolg van aandoeningen en ziekten die het vermogen van het lichaam om aan deze behoeften te voldoen beïnvloeden of de opname of assimilatie van voedingsstoffen uit de voeding verstoren.

Er zijn meer dan de bovenstaande 5 effecten van een goed dieet, maar deze zullen je een grote bijdrage leveren aan een gezonde levensstijl als je er aandacht aan besteedt. Trouwens, als je niet op kunt letten, heb je misschien een beter dieet nodig! Vermijd te veel snoep en zeer geraffineerd voedsel, omdat deze kunnen leiden tot bacteriële excessen die zelfs dodelijk kunnen zijn als ze niet onder controle worden gehouden (Candida). Door uw lichaam van de juiste brandstof (voedsel) te voorzien, stelt u het in staat optimaal te functioneren, waardoor u jarenlang gezond, gelukkig en fit blijft, met voordelen die zelfs tot de volgende generatie reiken.