5 effecten van goede voeding

Veröffentlicht:

Von:

Die Auswirkungen einer guten Ernährung auf den Körper sind ebenso sichtbar wie die Auswirkungen einer schlechten Ernährung auf den Körper. Der Unterschied besteht darin, dass eine schlechte Ernährung den Körper zerstören kann, während eine gute Ernährung den Körper nur unterstützt und aufbaut. Daher ist es das bessere Ziel im Leben, einen Lebensstil aufrechtzuerhalten, der eine gute Ernährung fördert. Dies wird viele positive Auswirkungen haben, einschließlich der folgenden 5 Auswirkungen einer guten Ernährung. 5 Auswirkungen einer guten Ernährung: 1. Aufrechterhaltung einer normalen Körperfunktion Dazu gehören besseres Lernen, das richtige Gleichgewicht und der richtige pH-Wert im Körpergewebe, um Körpersysteme wie den Blutdruck …
De effecten van goede voeding op het lichaam zijn net zo zichtbaar als de effecten van een slecht dieet op het lichaam. Het verschil is dat een slecht dieet het lichaam kan vernietigen, terwijl een goed dieet alleen het lichaam ondersteunt en opbouwt. Daarom is het het betere doel in het leven om een ​​levensstijl te behouden die goede voeding bevordert. Dit zal veel positieve effecten hebben, waaronder de volgende 5 effecten van goede voeding. 5 Effecten van een goede voeding: 1. Behoud van een normale lichaamsfunctie omvat beter leren, de juiste balans en de juiste pH -waarde in het lichaamsweefsel tot lichaamssystemen zoals bloeddruk ... (Symbolbild/natur.wiki)

De effecten van goede voeding op het lichaam zijn net zo zichtbaar als de effecten van een slecht dieet op het lichaam. Het verschil is dat een slecht dieet het lichaam kan vernietigen, terwijl een goed dieet alleen het lichaam ondersteunt en opbouwt. Daarom is het het betere doel in het leven om een ​​levensstijl te behouden die goede voeding bevordert. Dit zal veel positieve effecten hebben, waaronder de volgende 5 effecten van goede voeding.

5 effecten van een goede voeding:

1. Een normale lichaamsfunctie handhaven

Dit omvat beter leren, de juiste balans en de juiste pH -waarde in het lichaamsweefsel om lichaamssystemen zoals bloeddruk te stabiliseren en te reguleren, om het weefsel opnieuw op te bouwen en het juiste bloedsuikerspiegel te behouden

2. Houd gezond gewicht vast

Dit omvat voldoende bloeddruk, die waarschijnlijk ziekten zoals diabetes en hartafwijkingen kan toestaan ​​

3. Voorkom ziekten

Dit omvat het voorkomen van kanker, weefselziekte, parasitaire invasies, bacteriële infecties

4. Een goede start van toekomstige generaties.

Gezonde baby's, immuunsysteem, gezonde zwangerschap

5. Zorg voor stressverlichting

Verminder de bijwerkingen van medicatie, versterk het immuunsysteem, houd kalm en coping -vaardigheden

Als u kunt genieten van deze 5 effecten van goede voeding, bent u goed op weg naar een beter, gezonder lichaam dat goed kan werken.

Een sleutel tot regelmatige goede voeding is het vermijden van overdosis. Balanceer de voedselinname tussen de hoofdgroepen en eet voldoende hoeveelheden. U hebt een evenwichtige verhouding van eiwitten, koolhydraten, vetten, vitamines, mineralen, vezels en andere voedingsstoffen nodig. Een multivitamine -voorbereiding kan nuttig zijn als u niet zeker bent over uw voedselinname, maar het is geen vervanging voor een echt dieet. Water is belangrijk voor de lichaamsfuncties, het transport van voedingsstoffen in de cellen en de verwijdering van afval.

U kunt de standaard voedselpiramide die door de overheid wordt gepubliceerd en de aanbevolen voedselhoeveelheden (RDA's) behouden en volgen. Het is aangepast aan leeftijd omdat de voedingsbehoeften veranderen met de leeftijd.

Deze piramide bestaat uit de volgende voedingsgroepen: calorieën, koolhydraten, vetten, eiwitten, vezels, vitamines en mineralen en bevat lijsten met antioxidanten en kruiden die gunstig zijn voor gezondheid.

Afgezien van de leeftijd, veranderen de lichaamsbehoeften van het lichaam door medicatie te nemen of door aandoeningen en ziekten die het vermogen van het lichaam beïnvloeden om deze behoefte te dekken, of de absorptie of absorptie van voedingsstoffen te belemmeren.

Er zijn meer dan de bovenstaande 5 effecten van goede voeding, maar ze dragen veel bij om hen in staat te stellen een gezonde levensstijl te maken als ze er aandacht aan besteden. Trouwens, als je niet voorzichtig kunt zijn, heb je misschien een beter dieet nodig! Vermijd te veel zoet en zeer afgewerkt voedsel, omdat deze kunnen leiden tot bacteriële excessen die zelfs fataal kunnen eindigen (Candida). Door de juiste brandstof (voedsel) beschikbaar te maken voor uw lichaam, stelt u hem in staat om met zijn optimale prestaties te werken en u jarenlang gezond, gelukkig en fit te houden, met voordelen die zich zelfs uitstrekken tot de volgende generatie.