5 Laba uztura ietekme

Veröffentlicht:

Von:

Die Auswirkungen einer guten Ernährung auf den Körper sind ebenso sichtbar wie die Auswirkungen einer schlechten Ernährung auf den Körper. Der Unterschied besteht darin, dass eine schlechte Ernährung den Körper zerstören kann, während eine gute Ernährung den Körper nur unterstützt und aufbaut. Daher ist es das bessere Ziel im Leben, einen Lebensstil aufrechtzuerhalten, der eine gute Ernährung fördert. Dies wird viele positive Auswirkungen haben, einschließlich der folgenden 5 Auswirkungen einer guten Ernährung. 5 Auswirkungen einer guten Ernährung: 1. Aufrechterhaltung einer normalen Körperfunktion Dazu gehören besseres Lernen, das richtige Gleichgewicht und der richtige pH-Wert im Körpergewebe, um Körpersysteme wie den Blutdruck …
Laba uztura ietekme uz ķermeni ir tikpat redzama kā sliktas uztura ietekme uz ķermeni. Atšķirība ir tāda, ka slikts uzturs var iznīcināt ķermeni, kamēr labs uzturs tikai atbalsta un veido ķermeni. Tāpēc dzīvesveids ir labāks dzīvesveids, kas veicina labu uzturu. Tam būs daudz pozitīvas ietekmes, ieskaitot šādu 5 labas uztura ietekmi. 5 Laba uztura ietekme: 1. Parastās ķermeņa funkcijas saglabāšana ietver labāku mācīšanos, pareizo līdzsvaru un pareizo pH vērtību ķermeņa audos līdz ķermeņa sistēmām, piemēram, asinsspiedienu ... (Symbolbild/natur.wiki)

Laba uztura ietekme uz ķermeni ir tikpat redzama kā sliktas uztura ietekme uz ķermeni. Atšķirība ir tāda, ka slikts uzturs var iznīcināt ķermeni, kamēr labs uzturs tikai atbalsta un veido ķermeni. Tāpēc dzīvesveids ir labāks dzīvesveids, kas veicina labu uzturu. Tam būs daudz pozitīvas ietekmes, ieskaitot šādu 5 labas uztura ietekmi.

5 laba uztura ietekme:

1. Parastās ķermeņa funkcijas uzturēšana

Tas ietver labāku mācīšanos, pareizo līdzsvaru un pareizo pH vērtību ķermeņa audos, lai stabilizētu un regulētu ķermeņa sistēmas, piemēram, asinsspiedienu, lai atjaunotu audus un uzturētu pareizo cukura līmeni asinīs

2. Turiet veselīgu svaru

Tas ietver pietiekamu asinsspiedienu, kas, iespējams, var ļaut slimībām, piemēram, diabētu un sirds defektiem

3. Novērst slimības

Tas ietver vēža, audu slimības, parazītu iebrukumu, baktēriju infekciju novēršanu

4. Labs nākamo paaudžu sākums.

Veselīgi mazuļi, imūnsistēma, veselīga grūtniecība

5. nodrošināt stresa mazināšanu

Samazināt zāļu blakusparādības, stiprināt imūnsistēmu, saglabāt mieru un pārvarēšanas prasmes

Ja jūs varat izbaudīt šo 5 labo uztura ietekmi, jūs labi atrodaties labākam, veselīgākam ķermenim, kas var darboties pareizi.

Regulāra laba uztura atslēga ir izvairīties no pārdozēšanas. Balancējiet pārtikas uzņemšanu starp galvenajām grupām un ēdat atbilstošus daudzumus. Jums ir nepieciešama līdzsvarota olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, vitamīnu, minerālu, šķiedrvielu un citu barības vielu attiecība. Multivitamīnu sagatavošana var būt noderīga, ja neesat pārliecināts par pārtikas uzņemšanu, bet tas neaizstāj reālu uzturu. Ūdens ir svarīgs ķermeņa funkcijām, barības vielu pārvadāšanai šūnās un atkritumu iznīcināšanai.

Jūs varat uzturēt un ievērot valdības publicēto standarta pārtikas piramīdu un ieteicamo pārtikas daudzumu (RDAS). Tas ir pielāgots vecumam, jo ​​uztura vajadzības mainās līdz ar vecumu.

Šī piramīda sastāv no šādām uztura grupām: kalorijām, ogļhidrātiem, taukiem, olbaltumvielām, šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām un satur sarakstus ar antioksidantiem un augiem, kas ir noderīgi veselībai.

Papildus vecumam ķermeņa vajadzības ķermeņa vajadzības mainās, lietojot medikamentus vai izmantojot traucējumus un slimības, kas ietekmē ķermeņa spēju segt šo vajadzību, vai pasliktina pārtikas barības vielu absorbciju vai absorbciju.

Ir vairāk nekā iepriekš minētais 5 labais uzturs, taču tie daudz veicina, lai viņi varētu radīt veselīgu dzīvesveidu, ja viņi viņiem pievērš uzmanību. Starp citu, ja jūs nevarat būt uzmanīgs, jums, iespējams, būs nepieciešama labāka diēta! Izvairieties no pārāk daudz salda un ļoti gatava pārtikas, jo tie var izraisīt baktēriju pārmērības, kas pat var likties letāli (Candida). Padarot pareizo degvielu (pārtiku) pieejamu jūsu ķermenim, jūs ļaujat viņam strādāt ar tā optimālo sniegumu un saglabāt veselību, laimīgu un piemērotu gadiem ilgi, ar priekšrocībām, kas pat attiecas uz nākamās paaudzes.