5 Effetti di una buona alimentazione

5 Effetti di una buona alimentazione

Gli effetti di una buona alimentazione sul corpo sono altrettanto visibili degli effetti di una dieta scarsa sul corpo. La differenza è che una dieta povera può distruggere il corpo mentre una buona dieta supporta e costruisce solo il corpo. Pertanto, è l'obiettivo migliore nella vita mantenere uno stile di vita che promuove una buona alimentazione. Ciò avrà molti effetti positivi, tra cui i seguenti 5 effetti di una buona alimentazione.

5 Effetti di una buona alimentazione:

1. Mantenimento di una normale funzione del corpo

Questo include un migliore apprendimento, il giusto equilibrio e il giusto valore del pH nel tessuto corporeo al fine di stabilizzare e regolare i sistemi del corpo come la pressione sanguigna, per ricostruire il tessuto e mantenere il livello corretto di zucchero nel sangue

2. Tenere il peso sano

Questo include un'adeguata pressione sanguigna, che probabilmente può consentire malattie come diabete e difetti cardiaci

3. Prevenire le malattie

Ciò include la prevenzione del cancro, della malattia tissutale, delle invasioni parassita, delle infezioni batteriche

4. Un buon inizio per le generazioni future.

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5. Assicurarsi di sollievo da stress

Riduci gli effetti collaterali dei farmaci, rafforza il sistema immunitario, mantieni le capacità di calma e coping

Se puoi goderti questi 5 effetti di una buona alimentazione, sei sulla buona strada per un corpo migliore e più sano che può funzionare correttamente.

Una chiave per una buona nutrizione regolare è evitare il sovradosaggio. Bilancia l'assunzione di cibo tra i gruppi principali e mangia quantità adeguate. Hai bisogno di un rapporto bilanciato di proteine, carboidrati, grassi, vitamine, minerali, fibre e altri nutrienti. Una preparazione multivitaminica può essere utile se non sei sicuro dell'assunzione di cibo, ma non è un sostituto per una dieta reale. L'acqua è importante per le funzioni del corpo, il trasporto di nutrienti nelle cellule e lo smaltimento dei rifiuti.

È possibile mantenere e seguire la piramide alimentare standard pubblicata dal governo e le quantità alimentari raccomandate (RDA). È adattato all'età perché i bisogni nutrizionali cambiano con l'età.

Questa piramide è costituita dai seguenti gruppi nutrizionali: calorie, carboidrati, grassi, proteine, fibre, vitamine e minerali e contiene elenchi con antiossidanti ed erbe che sono benefiche per la salute.

Oltre all'età, le esigenze del corpo del corpo cambiano assumendo farmaci o attraverso disturbi e malattie che influenzano la capacità del corpo di coprire questa esigenza o compromettere l'assorbimento o l'assorbimento dei nutrienti alimentari.

Ci sono più degli effetti sopra 5 di una buona alimentazione, ma contribuiscono molto a consentire loro di creare uno stile di vita sano se prestano attenzione a loro. A proposito, se non puoi stare attento, potresti aver bisogno di una dieta migliore! Evita troppo cibo dolce e altamente finito, perché questi possono portare a eccessi batterici che possono persino fatali a terminare (Candida). Rendendo a disposizione il combustibile giusto (cibo) per il tuo corpo, gli consenti di lavorare con le sue prestazioni ottimali e mantenerti sano, felice e in forma per anni, con vantaggi che si estendono persino alla prossima generazione.