A jó étrend 5 hatása

A jó étrend 5 hatása

A helyes étrend hatásai a szervezetre éppúgy láthatóak, mint a helytelen táplálkozás hatásai a szervezetre. A különbség az, hogy a rossz étrend tönkreteheti a szervezetet, míg a jó étrend csak támogatja és építi a szervezetet. Ezért a helyes táplálkozást elősegítő életmód fenntartása a jobb életcél. Ennek számos pozitív hatása lesz, beleértve a helyes táplálkozás alábbi 5 hatását.

A jó étrend 5 hatása:

1. A test normál működésének fenntartása

Ezek közé tartozik a jobb tanulás, a megfelelő egyensúly és pH a testszövetekben a testrendszerek, például a vérnyomás stabilizálása és szabályozása, a szövetek újjáépítése és a megfelelő vércukorszint fenntartása érdekében.

2. Tartsa fenn az egészséges testsúlyt

Ez magában foglalja a megfelelő vérnyomást, amely kisebb valószínűséggel vezet olyan betegségekhez, mint a cukorbetegség és a szívhibák

3. Betegség megelőzése

Ez magában foglalja a rák, szöveti betegségek, parazita inváziók, bakteriális fertőzések megelőzését

4. A jó kezdet átadása a következő generációknak

Egészséges babák, immunrendszer, egészséges terhesség

5. Biztosítson stresszoldást

Csökkentse a gyógyszerek mellékhatásait, erősítse az immunrendszert, őrizze meg a nyugalmat és a megküzdési készségeket

Ha élvezi a helyes táplálkozás ezen 5 hatását, jó úton halad egy jobb, egészségesebb test felé, amely képes megfelelően működni.

A megfelelő táplálkozás rendszeres fenntartásának kulcsa a túladagolás elkerülése. Egyensúlyozza a táplálékfelvételt a főbb csoportok között, és fogyasszon megfelelő mennyiséget. A fehérjék, szénhidrátok, zsírok, vitaminok, ásványi anyagok, rostok és egyéb tápanyagok egyensúlyára van szüksége. A multivitamin hasznos lehet, ha bizonytalan az étrenddel való bevitelét illetően, de nem helyettesíti a megfelelő étrendet. A víz fontos a szervezet működéséhez, a tápanyagok sejtekbe szállításához és a salakanyagok eltávolításához.

Megszerezheti és követheti a kormány által kiadott szabványos élelmiszerpiramis és ajánlott étrendi juttatásokat (RDA). Korának megfelelő, mivel a táplálkozási igények az életkorral változnak.

Ez a piramis a következő táplálkozási csoportokból áll: kalóriák, szénhidrátok, zsírok, fehérjék, rostok, vitaminok és ásványi anyagok, valamint felsorolja az egészségre jótékony antioxidánsokat és gyógynövényeket.

Az életkortól eltekintve, a szervezet táplálkozási szükségletei változnak a gyógyszerek alkalmazása vagy olyan rendellenességek és betegségek miatt, amelyek befolyásolják a szervezet azon képességét, hogy ezeket a szükségleteket kielégítse, vagy megzavarják az étrendi tápanyagok felszívódását vagy asszimilációját.

A jó étrendnek a fenti 5-nél több hatása is van, de ezek nagyban hozzájárulnak az egészséges életmódhoz, ha odafigyelsz rájuk. Egyébként ha nem tudsz odafigyelni, lehet, hogy jobb diétára van szükséged! Kerülje a túl sok édességet és a nagyon finomított ételeket, mert ezek olyan baktériumok túlzott mértékű kialakulásához vezethetnek, amelyek kontrollálatlanok esetén akár végzetesek is lehetnek (Candida). Azáltal, hogy megfelelő tüzelőanyaggal (táplálékkal) látja el szervezetét, lehetővé teszi, hogy optimális kapacitással működjön, így Ön egészséges, boldog és fitt marad éveken át, még a következő generációra is kiterjedő előnyökkel.