5 A jó táplálkozás hatása

5 A jó táplálkozás hatása

A jó táplálkozásnak a testre gyakorolt ​​hatása ugyanolyan látható, mint a rossz étrend hatása a testre. A különbség az, hogy a rossz étrend elpusztíthatja a testet, míg a jó étrend csak támogatja és felépíti a testet. Ezért az élet jobb célja az életmód fenntartása, amely elősegíti a jó táplálkozást. Ennek számos pozitív hatása lesz, beleértve a jó táplálkozás következő 5 hatását.

5 A jó táplálkozás hatása:

1. A normál testfunkció fenntartása

Ez magában foglalja a jobb tanulást, a megfelelő egyensúlyt és a jobb pH -értéket a testszövetben a testrendszerek, például a vérnyomás stabilizálása és szabályozása érdekében, a szövet újjáépítése és a megfelelő vércukorszint fenntartása érdekében

2. Tartsa az egészséges súlyt

Ez magában foglalja a megfelelő vérnyomást, amely valószínűleg lehetővé teszi a betegségeket, mint például a cukorbetegség és a szívhibák

3. A betegségek megelőzése

Ez magában foglalja a rák, a szöveti betegség, a parazita inváziók, a bakteriális fertőzések megelőzését

4. A jövő generációinak jó kezdete.

Egészséges csecsemők, immunrendszer, egészséges terhesség

5.

Csökkentse a gyógyszeres kezelés mellékhatásait, erősítse meg az immunrendszert, tartsa meg a nyugodt és megküzdési képességeket

Ha élvezheti a jó táplálkozás ezen öt hatását, akkor jó úton halad egy jobb, egészségesebb testhez, amely megfelelően működhet.

A rendszeres jó táplálkozás kulcsa a túladagolás elkerülése. Kiegyensúlyozza az élelmiszer -bevitelt a fő csoportok között, és enni megfelelő mennyiségeket. Szüksége van a fehérjék, szénhidrátok, zsírok, vitaminok, ásványi anyagok, rost és egyéb tápanyagok kiegyensúlyozott arányára. A multivitamin -előkészítés hasznos lehet, ha nem biztos benne az ételek bevitelében, de ez nem helyettesíti a valódi étrendet. A víz fontos a test funkcióinak, a tápanyagok sejtekbe történő szállításához és a hulladék ártalmatlanításához.

Karbantarthatja és követheti a kormány által közzétett szokásos élelmiszer -piramisot és az ajánlott élelmiszermennyiségeket (RDA). Az életkorhoz igazodik, mert a táplálkozási igények az életkorral változnak.

Ez a piramis a következő táplálkozási csoportokból áll: kalória, szénhidrátok, zsírok, fehérjék, rost, vitaminok és ásványi anyagok, és olyan antioxidánsokkal és gyógynövényekkel rendelkező listákat tartalmaz, amelyek jótékonyak az egészség szempontjából.

Az életkortól eltekintve a test testének szükséglete, gyógyszeres kezelés vagy olyan rendellenességek és betegségek révén, amelyek befolyásolják a test képességét, hogy fedezzék ezt az igényt, vagy rontják az élelmiszer -tápanyagok felszívódását vagy felszívódását.

A jó táplálkozás fenti 5 hatása több, de sokat járul hozzá, hogy egészséges életmódot élvezhessenek, ha figyelnek rájuk. Mellesleg, ha nem lehet óvatos, akkor jobb étrendre van szüksége! Kerülje el a túl sok édes és nagyon kész ételt, mert ezek olyan bakteriális túlteljesítményhez vezethetnek, amelyek még véget érhetnek (Candida). Azáltal, hogy a megfelelő üzemanyagot (ételt) a testének elérhetővé teszi, lehetővé teszi számára, hogy optimális teljesítményével dolgozzon, és egészséges, boldog és évek óta alkalmas legyen, olyan előnyökkel, amelyek még a következő generációra is kiterjednek.