5 učinaka dobre prehrane

Veröffentlicht:

Von:

Die Auswirkungen einer guten Ernährung auf den Körper sind ebenso sichtbar wie die Auswirkungen einer schlechten Ernährung auf den Körper. Der Unterschied besteht darin, dass eine schlechte Ernährung den Körper zerstören kann, während eine gute Ernährung den Körper nur unterstützt und aufbaut. Daher ist es das bessere Ziel im Leben, einen Lebensstil aufrechtzuerhalten, der eine gute Ernährung fördert. Dies wird viele positive Auswirkungen haben, einschließlich der folgenden 5 Auswirkungen einer guten Ernährung. 5 Auswirkungen einer guten Ernährung: 1. Aufrechterhaltung einer normalen Körperfunktion Dazu gehören besseres Lernen, das richtige Gleichgewicht und der richtige pH-Wert im Körpergewebe, um Körpersysteme wie den Blutdruck …
Učinci dobre prehrane na tijelo jednako su vidljivi kao i učinci loše prehrane na tijelo. Razlika je u tome što loša prehrana može uništiti tijelo, dok dobra prehrana samo podržava i gradi tijelo. Stoga je bolji cilj u životu održati životni stil koji promiče dobru prehranu. To će imati mnogo pozitivnih učinaka, uključujući sljedećih 5 učinaka dobre prehrane. 5 Učinci dobre prehrane: 1. Očuvanje normalne tjelesne funkcije uključuje bolje učenje, pravu ravnotežu i pravu pH vrijednost u tjelesnom tkivu do tjelesnih sustava poput krvnog tlaka ... (Symbolbild/natur.wiki)

Učinci dobre prehrane na tijelo jednako su vidljivi kao i učinci loše prehrane na tijelo. Razlika je u tome što loša prehrana može uništiti tijelo, dok dobra prehrana samo podržava i gradi tijelo. Stoga je bolji cilj u životu održati životni stil koji promiče dobru prehranu. To će imati mnogo pozitivnih učinaka, uključujući sljedećih 5 učinaka dobre prehrane.

5 učinaka dobre prehrane:

1. Održavanje normalne tjelesne funkcije

To uključuje bolje učenje, pravu ravnotežu i pravu pH vrijednost u tjelesnom tkivu kako bi se stabilizirali i regulirali tjelesni sustavi poput krvnog tlaka, za obnovu tkiva i održavanje ispravne razine šećera u krvi

2. držite zdravu težinu

To uključuje odgovarajući krvni tlak, koji vjerojatno može dopustiti bolesti poput dijabetesa i oštećenja srca

3. Sprječavati bolesti

To uključuje prevenciju raka, bolesti tkiva, parazitske invazije, bakterijske infekcije

4. Dobar početak budućih generacija.

Zdrave bebe, imunološki sustav, zdrava trudnoća

5. Osigurajte ublažavanje stresa

Smanjite nuspojave lijekova, ojačajte imunološki sustav, budite mirni i suočavanje

Ako možete uživati ​​u ovih 5 učinaka dobre prehrane, dobro ste na putu do boljeg, zdravijeg tijela koje može ispravno raditi.

Ključ za redovnu dobru prehranu je izbjegavanje predoziranja. Balansirajte unos hrane između glavnih skupina i jedite odgovarajuće količine. Potreban vam je uravnotežen omjer proteina, ugljikohidrata, masti, vitamina, minerala, vlakana i drugih hranjivih sastojaka. Priprema multivitamina može biti od pomoći ako niste sigurni u svoj unos hrane, ali nije zamjena za pravu prehranu. Voda je važna za tjelesne funkcije, transport hranjivih sastojaka u stanice i odlaganje otpada.

Možete održavati i slijediti standardnu ​​piramidu za hranu koju je objavila Vlada i preporučene količine hrane (RDAS). Prilagođena je starosti jer se prehrambene potrebe mijenjaju s godinama.

Ova se piramida sastoji od sljedećih prehrambenih skupina: kalorije, ugljikohidrati, masti, proteini, vlakna, vitamini i minerali i sadrže popise s antioksidansima i biljem koji su korisni za zdravlje.

Osim dobi, tijelo se mijenja u tijelu uzimajući lijekove ili poremećajima i bolestima koje utječu na sposobnost tijela da prekriva tu potrebu ili oštećuje apsorpciju ili apsorpciju hranjivih sastojaka u hrani.

Postoji više od gore navedenih 5 učinaka dobre prehrane, ali oni doprinose puno kako bi im omogućili da naprave zdrav način života ako obrati pažnju na njih. Usput, ako ne možete biti oprezni, možda će vam trebati bolja prehrana! Izbjegavajte previše slatke i visoko gotove hrane, jer to mogu dovesti do bakterijskih viškova koji se čak mogu kobno završiti (Candida). Učiniteći pravo gorivo (hranu) na raspolaganje svom tijelu, omogućavate mu da radi s njegovim optimalnim performansama i da vas godinama održava zdravim, sretnim i prikladnim, s prednostima koje se čak protežu i na sljedeću generaciju.