5 effets d'une bonne alimentation

5 effets d'une bonne alimentation

Les effets d’une bonne alimentation sur l’organisme sont tout aussi visibles que les effets d’une mauvaise alimentation sur l’organisme. La différence est qu’une mauvaise alimentation peut détruire le corps, alors qu’une bonne alimentation ne fait que soutenir et construire le corps. Par conséquent, maintenir un mode de vie qui favorise une bonne nutrition est le meilleur objectif de la vie. Cela aura de nombreux effets positifs, dont les 5 effets suivants d’une bonne nutrition.

5 effets d’une bonne alimentation :

1. Maintenir une fonction corporelle normale

Ceux-ci incluent un meilleur apprentissage, un équilibre et un pH appropriés dans les tissus corporels pour stabiliser et réguler les systèmes corporels tels que la pression artérielle, reconstruire les tissus et maintenir une glycémie appropriée.

2. Maintenir un poids santé

Cela inclut une tension artérielle appropriée, qui est moins susceptible de conduire à des maladies telles que le diabète et des malformations cardiaques.

3. Prévenir les maladies

Cela inclut la prévention du cancer, des maladies des tissus, des invasions parasitaires, des infections bactériennes.

4. Transmettre un bon départ aux générations futures

Bébés en bonne santé, système immunitaire, grossesse en bonne santé

5. Soulager le stress

Réduire les effets secondaires des médicaments, renforcer le système immunitaire, maintenir son calme et ses capacités d'adaptation

Si vous pouvez profiter de ces 5 effets d’une bonne alimentation, vous serez sur la bonne voie vers un corps meilleur, plus sain et capable de fonctionner correctement.

Pour maintenir régulièrement une bonne alimentation, il est essentiel d’éviter les surdoses. Équilibrez l’apport alimentaire entre les grands groupes et mangez des quantités appropriées. Vous avez besoin d’un équilibre de protéines, de glucides, de graisses, de vitamines, de minéraux, de fibres et d’autres nutriments. Une multivitamine peut être utile si vous n’êtes pas sûr de votre apport alimentaire, mais elle ne remplace pas un régime alimentaire approprié. L'eau est importante pour les fonctions corporelles, car elle transporte les nutriments vers les cellules et élimine les déchets.

Vous pouvez obtenir et suivre la Pyramide Alimentaire Standard et les Apports Diététiques Recommandés (AJR) émis par le gouvernement. Il est adapté à l’âge car les besoins nutritionnels évoluent avec l’âge.

Cette pyramide se compose des groupes nutritionnels suivants : calories, glucides, graisses, protéines, fibres, vitamines et minéraux et contient des listes d'antioxydants et d'herbes bénéfiques pour la santé.

Outre l'âge, les besoins nutritionnels de l'organisme changent en raison de l'utilisation de médicaments ou de troubles et de maladies qui affectent la capacité de l'organisme à répondre à ces besoins ou interfèrent avec l'absorption ou l'assimilation des nutriments alimentaires.

Une bonne alimentation a plus que les 5 effets ci-dessus, mais ceux-ci contribueront grandement à vous donner un mode de vie sain si vous y prêtez attention. D’ailleurs, si vous n’y prêtez pas attention, vous aurez peut-être besoin d’une meilleure alimentation ! Évitez trop de sucreries et d'aliments très raffinés, car ils peuvent entraîner des excès bactériens qui peuvent même être mortels s'ils ne sont pas contrôlés (Candida). En fournissant à votre corps le bon carburant (nourriture), vous lui permettez de fonctionner à sa capacité optimale, vous gardant en bonne santé, heureux et en forme pour les années à venir, avec des bénéfices qui s'étendent même à la prochaine génération.