5 efectos de una buena alimentación

5 efectos de una buena alimentación

Los efectos de una buena alimentación en el organismo son tan visibles como los efectos de una mala alimentación en el organismo. La diferencia es que una mala alimentación puede destruir el cuerpo, mientras que una buena alimentación sólo apoya y fortalece el cuerpo. Por lo tanto, mantener un estilo de vida que promueva una buena nutrición es el mejor objetivo en la vida. Esto tendrá muchos efectos positivos, incluidos los siguientes 5 efectos de una buena nutrición.

5 efectos de una buena alimentación:

1. Mantener el funcionamiento normal del cuerpo

Estos incluyen un mejor aprendizaje, un equilibrio y pH adecuados en los tejidos corporales para estabilizar y regular los sistemas corporales como la presión arterial, reconstruir los tejidos y mantener niveles adecuados de azúcar en la sangre.

2. Mantener un peso saludable

Esto incluye tener una presión arterial adecuada, que es menos probable que provoque enfermedades como diabetes y defectos cardíacos.

3. Prevenir enfermedades

Esto incluye la prevención del cáncer, enfermedades de los tejidos, invasiones parasitarias e infecciones bacterianas.

4. Transmitir un buen comienzo a las generaciones futuras

Bebés sanos, sistema inmunológico, embarazo saludable

5. Proporcionar alivio del estrés

Reducir los efectos secundarios de los medicamentos, fortalecer el sistema inmunológico, mantener la calma y las habilidades de afrontamiento.

Si puede disfrutar de estos 5 efectos de una buena nutrición, estará bien encaminado hacia un cuerpo mejor y más saludable que pueda funcionar correctamente.

Una clave para mantener una buena nutrición de forma regular es evitar las sobredosis. Equilibre la ingesta de alimentos entre los grupos principales y coma cantidades adecuadas. Necesita un equilibrio de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes. Un multivitamínico puede ser útil si no está seguro de su ingesta dietética, pero no sustituye a una dieta adecuada. El agua es importante para las funciones corporales, ya que transporta nutrientes a las células y elimina los desechos.

Puede obtener y seguir la pirámide alimentaria estándar y las cantidades dietéticas recomendadas (RDA) emitidas por el gobierno. Es apropiado para la edad ya que las necesidades nutricionales cambian con la edad.

Esta pirámide consta de los siguientes grupos nutricionales: calorías, carbohidratos, grasas, proteínas, fibra, vitaminas y minerales y contiene listas de antioxidantes y hierbas beneficiosas para la salud.

Aparte de la edad, las necesidades nutricionales del cuerpo cambian debido al uso de medicamentos o debido a trastornos y enfermedades que afectan la capacidad del cuerpo para satisfacer estas necesidades o interfieren con la absorción o asimilación de los nutrientes de la dieta.

Hay más de los 5 efectos anteriores de una buena dieta, pero estos le ayudarán en gran medida a lograr un estilo de vida saludable si les presta atención. Por cierto, si no puedes prestar atención, ¡es posible que necesites una mejor dieta! Evite demasiados dulces y alimentos muy refinados, ya que pueden provocar excesos bacterianos que pueden ser incluso mortales si no se controlan (Candida). Al proporcionarle a su cuerpo el combustible adecuado (alimentos), le permite funcionar a su capacidad óptima, manteniéndolo sano, feliz y en forma durante muchos años, con beneficios que se extienden incluso a la próxima generación.