5 Επιδράσεις της καλής διατροφής
5 Επιδράσεις της καλής διατροφής
Οι επιπτώσεις της καλής διατροφής στο σώμα είναι εξίσου ορατές με τις επιδράσεις μιας φτωχής διατροφής στο σώμα. Η διαφορά είναι ότι μια κακή διατροφή μπορεί να καταστρέψει το σώμα, ενώ μια καλή διατροφή υποστηρίζει μόνο και δημιουργεί το σώμα. Ως εκ τούτου, είναι ο καλύτερος στόχος στη ζωή να διατηρήσει έναν τρόπο ζωής που προωθεί την καλή διατροφή. Αυτό θα έχει πολλά θετικά αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένων των ακόλουθων 5 αποτελεσμάτων της καλής διατροφής.
5 Επιδράσεις μιας καλής διατροφής:
1. Διατήρηση μιας κανονικής συνάρτησης σώματος
Περιλαμβάνει καλύτερη μάθηση, τη σωστή ισορροπία και τη σωστή τιμή pH στον ιστό του σώματος, προκειμένου να σταθεροποιηθούν και να ρυθμιστούν τα συστήματα σώματος όπως η αρτηριακή πίεση, να ανοικοδομήσουν τον ιστό και να διατηρήσουν το σωστό επίπεδο σακχάρου στο αίμα
2. Κρατήστε υγιές βάρος
Περιλαμβάνει επαρκή αρτηριακή πίεση, η οποία πιθανότατα μπορεί να επιτρέψει ασθένειες όπως ο διαβήτης και τα καρδιακά ελαττώματα
3. Αποτροπή ασθενειών
Περιλαμβάνει την πρόληψη του καρκίνου, της νόσου των ιστών, των παρασιτικών εισβολών, των βακτηριακών λοιμώξεων
4. Ένα καλό ξεκίνημα για τις μελλοντικές γενιές.
Υγιή μωρά, ανοσοποιητικό σύστημα, υγιής εγκυμοσύνη
5. Εξασφαλίστε την ανακούφιση του στρες
Μειώστε τις παρενέργειες της φαρμακευτικής αγωγής, ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα, διατηρήστε την ηρεμία και τις δεξιότητες αντιμετώπισης
Εάν μπορείτε να απολαύσετε αυτά τα 5 αποτελέσματα της καλής διατροφής, είστε καλά στο δρόμο σε ένα καλύτερο, πιο υγιεινό σώμα που μπορεί να λειτουργήσει σωστά.
Ένα κλειδί για την τακτική καλή διατροφή είναι η αποφυγή υπερβολικής δόσης. Εξισορροπήστε την πρόσληψη τροφής μεταξύ των κύριων ομάδων και τρώτε επαρκείς ποσότητες. Χρειάζεστε μια ισορροπημένη αναλογία πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών, βιταμινών, ορυκτών, ινών και άλλων θρεπτικών ουσιών. Ένα παρασκεύασμα πολυπαραμίνης μπορεί να είναι χρήσιμη αν δεν είστε σίγουροι για την πρόσληψη τροφής, αλλά δεν υποκαθιστά μια πραγματική διατροφή. Το νερό είναι σημαντικό για τις λειτουργίες του σώματος, τη μεταφορά θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα και τη διάθεση των αποβλήτων.
Μπορείτε να διατηρήσετε και να ακολουθήσετε την τυπική πυραμίδα τροφίμων που δημοσιεύθηκε από την κυβέρνηση και τις συνιστώμενες ποσότητες τροφίμων (RDAs). Είναι προσαρμοσμένο στην ηλικία επειδή οι διατροφικές ανάγκες αλλάζουν με την ηλικία.
Αυτή η πυραμίδα αποτελείται από τις ακόλουθες θρεπτικές ομάδες: θερμίδες, υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεΐνες, ίνες, βιταμίνες και μέταλλα και περιέχει λίστες με αντιοξειδωτικά και βότανα που είναι ευεργετικά για την υγεία.
Εκτός από την ηλικία, οι ανάγκες του σώματος του σώματος αλλάζουν με τη λήψη φαρμάκων ή μέσω διαταραχών και ασθενειών που επηρεάζουν την ικανότητα του σώματος να καλύψει αυτή την ανάγκη ή να βλάψει την απορρόφηση ή την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών τροφίμων.
Υπάρχουν περισσότερα από τα παραπάνω 5 αποτελέσματα της καλής διατροφής, αλλά συμβάλλουν πολύ για να τους επιτρέψουν να κάνουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής εάν τους δίνουν προσοχή. Παρεμπιπτόντως, εάν δεν μπορείτε να είστε προσεκτικοί, ίσως χρειαστείτε μια καλύτερη διατροφή! Αποφύγετε πάρα πολύ γλυκά και εξαιρετικά τελειωμένα τρόφιμα, επειδή αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε βακτηριακές υπερβολές που μπορούν ακόμη και θα μοιραστούν να τελειώσουν (Candida). Κάνοντας το σωστό καύσιμο (τρόφιμα) διαθέσιμο στο σώμα σας, του επιτρέπετε να συνεργαστείτε με τη βέλτιστη απόδοση και να σας κρατήσει υγιή, ευτυχισμένη και κατάλληλη για χρόνια, με πλεονεκτήματα που επεκτείνονται ακόμη και στην επόμενη γενιά.