5 Účinky dobré výživy
5 Účinky dobré výživy
Účinky dobré výživy na tělo jsou stejně viditelné jako účinky špatné stravy na tělo. Rozdíl je v tom, že špatná strava může zničit tělo, zatímco dobrá strava podporuje a vytváří tělo. Proto je v životě lepším cílem udržovat životní styl, který podporuje dobrou výživu. To bude mít mnoho pozitivních účinků, včetně následujících 5 účinků dobré výživy.
5 účinků dobré výživy:
1. Udržování normální funkce těla
To zahrnuje lepší učení, správnou rovnováhu a správnou hodnotu pH v tkáni těla, aby se stabilizovala a regulovala tělesné systémy, jako je krevní tlak, pro přestavbu tkáně a udržení správné hladiny cukru v krvi
2. Držte zdravou hmotnost
To zahrnuje dostatečný krevní tlak, který pravděpodobně může umožnit onemocnění, jako je diabetes a srdeční vady
3. Prevence nemocí
To zahrnuje prevenci rakoviny, tkáňového onemocnění, parazitických invazí, bakteriálních infekcí
4. Dobrý začátek budoucích generací.
Zdravé děti, imunitní systém, zdravé těhotenství
5. Zajistěte úlevu od stresu
Snižte vedlejší účinky léků, posilujte imunitní systém, zachovejte klidné a zvládnutí dovedností
Pokud si můžete užít těchto 5 účinků dobré výživy, jste na cestě k lepšímu a zdravějšímu tělu, které může správně fungovat.
Klíčem k pravidelné dobré výživě je vyhýbání se předávkování. Vyrovnávejte příjem potravy mezi hlavními skupinami a jíst dostatečná množství. Potřebujete vyvážený poměr proteinů, uhlohydrátů, tuků, vitamínů, minerálů, vlákniny a dalších živin. Příprava multivitaminu může být užitečná, pokud si nejste jisti příjmem jídla, ale není to náhrada za skutečnou stravu. Voda je důležitá pro funkce těla, transport živin do buněk a likvidaci odpadu.
Můžete udržovat a sledovat standardní potravinovou pyramidu zveřejněnou vládou a doporučená množství potravin (RDA). Je přizpůsobena věku, protože nutriční potřeby se mění s věkem.
Tato pyramida se skládá z následujících nutričních skupin: kalorií, uhlohydrátů, tuky, proteiny, vlákniny, vitamíny a minerály a obsahuje seznamy s antioxidanty a bylinami, které jsou prospěšné pro zdraví.
Kromě věku se tělesné potřeby mění těla tím, že užívají léky nebo poruchy a nemoci, které ovlivňují schopnost těla pokrýt tuto potřebu, nebo narušit absorpci nebo absorpci potravinových živin.
Existuje více než výše uvedených 5 účinků dobré výživy, ale hodně přispívají k tomu, aby jim umožnily vytvořit zdravý životní styl, pokud jim věnují pozornost. Mimochodem, pokud nemůžete být opatrní, možná budete potřebovat lepší stravu! Vyvarujte se příliš mnoho sladkého a vysoce hotového jídla, protože to může vést k bakteriálním excesům, které mohou dokonce fatální ke konci (candida). Díky zpřístupnění správného paliva (jídla) mu umožníte pracovat s jeho optimálním výkonem a udržovat vás zdravé, šťastné a fit po celá léta s výhodami, které se dokonce rozšiřují na další generaci.