5 ефекти от доброто хранене

5 ефекти от доброто хранене

Ефектите на доброто хранене върху тялото са също толкова видими, колкото ефектите на лошата диета върху тялото. Разликата е, че лошата диета може да унищожи тялото, докато добрата диета поддържа само и изгражда тялото. Следователно, по -добрата цел в живота е да се поддържа начин на живот, който насърчава доброто хранене. Това ще има много положителни ефекти, включително следните 5 ефекта от доброто хранене.

5 ефекти от доброто хранене:

1. Поддържане на нормална функция на тялото

Това включва по -добро обучение, правилния баланс и правилната стойност на рН в телесната тъкан, за да се стабилизират и регулират телесните системи като кръвно налягане, за да се възстанови тъканта и да се поддържа правилното ниво на кръвна захар

2. Дръжте здравословно тегло

Това включва адекватно кръвно налягане, което вероятно може да позволи заболявания като диабет и сърдечни дефекти

3. Предотвратяване на болести

Това включва предотвратяване на рак, тъканна болест, паразитни нашествия, бактериални инфекции

4. Добър старт на бъдещите поколения.

Здрави бебета, имунна система, здрава бременност

5. Осигурете облекчаване на стреса

Намалете страничните ефекти на лекарствата, укрепвайте имунната система, запазвайте спокойствие и умения за справяне

Ако можете да се насладите на тези 5 ефекти на доброто хранене, вие сте на път към по -добро, по -здравословно тяло, което може да работи правилно.

Ключ към редовното добро хранене е избягването на предозиране. Балансирайте приема на храна между основните групи и яжте адекватни количества. Имате нужда от балансирано съотношение на протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерали, фибри и други хранителни вещества. Мултивитаминовата подготовка може да бъде полезна, ако не сте сигурни в приема на храна, но не е заместител на истинска диета. Водата е важна за функциите на тялото, транспортирането на хранителни вещества в клетките и изхвърлянето на отпадъците.

Можете да поддържате и следвате стандартната хранителна пирамида, публикувана от правителството и препоръчаните хранителни количества (RDAs). Той е адаптиран за възрастта, защото хранителните нужди се променят с възрастта.

Тази пирамида се състои от следните хранителни групи: калории, въглехидрати, мазнини, протеини, фибри, витамини и минерали и съдържа списъци с антиоксиданти и билки, които са полезни за здравето.

Освен възрастта, тялото се променя на тялото, като приема лекарства или чрез нарушения и заболявания, които влияят на способността на тялото да покрива тази нужда или нарушава абсорбцията или усвояването на хранителните вещества.

Има повече от горните 5 ефекта от доброто хранене, но те допринасят много, за да им позволят да направят здравословен начин на живот, ако им обърнат внимание. Между другото, ако не можете да внимавате, може да ви е необходима по -добра диета! Избягвайте твърде много сладка и силно завършена храна, защото те могат да доведат до бактериални излишъци, които дори могат да завършат фатални (Candida). Като предоставяте правилното гориво (храна) достъпно за тялото ви, вие му давате възможност да работи с оптималното си представяне и да ви поддържа здрави, щастливи и годни години наред, с предимства, които дори се простират до следващото поколение.