10 hälsosamma frukostidéer för barn

10 hälsosamma frukostidéer för barn

Maten till en rik, hälsosam måltid under de första timmarna efter att ha vaknat krävs brådskande för alla, särskilt för sina barn. Frukost anses därför vara den viktigaste måltiden på dagen. Det är måltiden som driver början på en aktiv dag. Efter en föryngrande natt med sömn behöver du och hjärnan och kroppen hos dina barn bränsle för att arbeta.

och vad är det bästa sättet att få motorn på turer än att installera Miracle Mother -mandlar. Dessa nötter är rika på protein, vitamin E, fiber, riboflavin och andra väsentliga näringsämnen som kan bidra till ett hälsosamt och hälsosamt liv hos deras barn.

En hälsosam frukost är ännu viktigare för barn eftersom det förbättrar prestanda och koncentration under dagen: vare sig det är i skolan eller för extra -kursaktiviteter. En hälsosam frukost för barn säkerställer inte bara rätt näring, utan hjälper också till med att utforma och etablera en god matrutin. Det kommer dock att finnas dagar då du är under tidspress eller är upptagen med att förbereda barn för sin dag. Under dessa tider kan mandlar definitivt vara deras huvudingrediens för en hälsosam frukost. Du kan antingen strö klippa mandlar över din muesli eller konsumera dem helt. Mandlar kan ge din frukost en trevlig crunch.

En hälsosam frukost kan också hjälpa till att öka dina barns metabolism hela dagen. Efter att ha vaknat upp är ditt barns kropp snabbt i ett tillstånd av kaloris svaghet efter en lång natt. Konsumtionen av en hälsosam frukost blir desto viktigare. En bra, hälsosam frukost hjälper också till att upprätthålla en konstant blodsockernivå som styr behovet av att snacka på kolhydrater eller fett -rika livsmedel under dagen. Om du är fitnessmedveten och tränar kan en snabb frukost också vara extremt användbar för dig. En lätt men ändå hälsosam frukost främjar energinivån för barn och de känner sig inte svåra eller uppblåsta. Mandlar är en stor energikälla och håller dessa energinivåer höga.

Oavsett om du äter en måltid att sitta, behöver frukost till dina barn på väg eller vill packa en lunch till ditt barn, kan det vara en utmaning att alltid hitta olika hälsosamma alternativ som ditt barn också vill äta. Därför hittar du några snabba, friska och balanserade frukostidéer, tiffinrecept och tips för att se till att dina barn är fulla, glada och redo för dagen:

- Mandelmjölk - är super hälsosam och kan vara din snabba frukostlösning för barn

- Matning av mat - Mandlar kan kombineras med frukt och yoghurt för att uppnå ytterligare proteinökning och antioxidanter

- Frukostbar - Krispiga frukostbarer med mandlar och ris kan göras utan sofistikerat socker, är vegan och helt friska och välsmakande. De är roliga och höft nog så att deras barn kan njuta av dem när som helst på dagen

-smoothies-mandel Soy-Milk Smoothie är också ett utmärkt frukostalternativ; Mandlar kan ingå på många sätt eftersom de är mycket mångsidiga och har många näringsfördelar

- Hälsosamt bröd-mandel bananbröd är ett hälsosamt frukostalternativ för barn, ett helt bröd med en generös mängd mandel Möt morgonnäringsfrekvensen

- havre gröt - med lite socker och mjölk, kryddad med mandlar, är en kraftfull frukost

- Pannkakor - Mandelpannkakor är inte bara läckra, utan också ett fyllande och hälsosamt frukostalternativ. Dessa antioxidativa, vitaminrika nötter kan göra dina pannkakor mer välsmakande, krispiga och helt enkelt oemotståndliga

- kakor - mandelkakor kan vara ett bra alternativ för barn, där du kan vara säker på att du kommer att ha kul

-toast-helvetes rostat bröd med yoghurt och frukt kan ge dig tillfredsställelse av hälsa och ge dina barn smaken

- Fruit Madness - Säsongs- och färsk frukt med en streck honung kan vara en bra källa för många näringsämnen, och honung kan förbättra smaken på frukterna för att framgångsrikt samordna skalan till sympati för barnen