10 idei sănătoase de mic dejun pentru copii

10 idei sănătoase de mic dejun pentru copii

Mâncarea unei mese bogate și sănătoase în primele ore după trezire este necesară urgent pentru toată lumea, în special pentru copiii lor. Prin urmare, micul dejun este considerat cea mai importantă masă a zilei. Masa este cea care conduce începutul unei zile active. După o noapte întineritoare de somn, tu și creierul și corpul copiilor tăi aveți nevoie de combustibil pentru a lucra.

și care este cel mai bun mod de a obține motorul în excursii decât de a instala migdalele Mother Mother. Aceste nuci sunt bogate în proteine, vitamina E, fibre, riboflavină și alți nutrienți esențiali care pot contribui la o viață sănătoasă și sănătoasă a copilului lor.

Un mic dejun sănătos este și mai important pentru copii, deoarece îmbunătățește performanța și concentrarea în timpul zilei: fie la școală, fie pentru activități suplimentare -curriculare. Un mic dejun sănătos pentru copii nu numai că asigură alimentația potrivită, dar ajută și la proiectarea și stabilirea unei rutine de alimentație bună. Cu toate acestea, vor fi zile în care sunteți sub presiune în timp sau sunteți ocupat să pregătiți copiii pentru ziua lor. În aceste momente, migdalele pot fi cu siguranță ingredientul lor principal pentru un mic dejun sănătos. Puteți să presărați migdale tăiate peste mușli sau să le consumați în întregime. Migdalele îți pot oferi micul dejun o criză frumoasă.

Un mic dejun sănătos poate ajuta, de asemenea, la stimularea metabolismului copiilor tăi toată ziua. După ce te -ai trezit, corpul copilului tău este rapid într -o stare de slăbiciune a caloriilor după o noapte lungă. Consumul unui mic dejun sănătos devine cu atât mai important. Un mic dejun bun și sănătos ajută, de asemenea, la menținerea unui nivel constant de zahăr din sânge, care controlează nevoia de a gusta pe carbohidrați sau alimente de grăsime în timpul zilei. Dacă sunteți conștient de fitness și tren, un mic dejun în timp util poate fi extrem de util pentru dvs. Un mic dejun ușor, dar sănătos, promovează nivelul energetic al copiilor și nu se simt dificili sau umflați. Migdalele sunt o mare sursă de energie și mențin aceste niveluri de energie ridicate.

Indiferent dacă aveți o masă pentru a sta, aveți nevoie de micul dejun pentru copiii dvs. pe drum sau doriți să împachetați un prânz pentru copilul dvs., poate fi o provocare să găsiți întotdeauna diferite opțiuni sănătoase pe care copilul dvs. le -ar dori să le mănânce. Prin urmare, veți găsi câteva idei de mic dejun rapide, sănătoase și echilibrate, rețete și sfaturi tiffin pentru a vă asigura că copiii dvs. sunt plini, fericiți și pregătiți pentru zi:

- lapte de migdale - este super sănătos și poate fi soluția ta de mic dejun rapidă pentru copii

- împerecherea alimentelor - migdalele pot fi combinate cu fructe și iaurt pentru a obține un impuls proteic suplimentar și antioxidanți

- Micul dejun - barurile crocante de mic dejun cu migdale și orez ar putea fi făcute fără zahăr sofisticat, sunt vegane și absolut sănătoase și gustoase. Sunt suficient de amuzanți și de șold, astfel încât copiii lor să se poată bucura de ei în orice moment al zilei

-Moothies-Almond Soy-Milk Smoothie este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru micul dejun; Migdalele pot fi conținute în mai multe moduri, deoarece sunt foarte versatile și au multe avantaje nutritive

- Pâinea de banană cu pâine sănătoasă este o opțiune de mic dejun sănătoasă pentru copii, o pâine întreagă cu o cantitate generoasă de migdale Faceți cunoștință cu rata de nutriție de dimineață

- terciul de ovăz - cu puțin zahăr și lapte, condimentat cu migdale, este un mic dejun puternic

- clătite - clătitele de migdale nu sunt doar delicioase, ci și o opțiune de umplere și mic dejun sănătos. Aceste nuci antioxidative, bogate în vitamine, vă pot face clătitele mai gustoase, crocante și pur și simplu irezistibile

- Cookie -uri - Cookie -urile de migdale pot fi o opțiune excelentă pentru copii, unde puteți fi sigur că vă veți distra

-TOST-Whole Grain Toast cu iaurt și fructe vă poate oferi satisfacția sănătății și oferiți copiilor dvs. gustul

- Fruit Madness - Fructele sezoniere și proaspete cu o linie de miere pot fi o sursă excelentă pentru mulți nutrienți, iar mierea pot îmbunătăți gustul fructelor pentru a coordona cu succes scara la simpatia copiilor