10 idéias de café da manhã saudável para crianças
10 idéias de café da manhã saudável para crianças
A comida de uma refeição rica e saudável nas primeiras horas depois de acordar é urgentemente necessária para todos, especialmente para seus filhos. O café da manhã é, portanto, considerado a refeição mais importante do dia. É a refeição que dirige o início de um dia ativo. Depois de uma noite de sono rejuvenescedor, você e o cérebro e o corpo de seus filhos precisam de combustível para trabalhar.
E qual é a melhor maneira de obter o motor em passeios do que instalar as amêndoas Miracle Mother. Essas nozes são ricas em proteínas, vitamina E, fibra, riboflavina e outros nutrientes essenciais que podem contribuir para uma vida saudável e saudável de seus filhos.
Um café da manhã saudável é ainda mais importante para as crianças, porque melhora o desempenho e a concentração durante o dia: seja na escola ou para atividades extra -curriculares. Um café da manhã saudável para crianças não apenas garante a nutrição certa, mas também ajuda no design e no estabelecimento de uma boa rotina alimentar. No entanto, haverá dias em que você está sob pressão do tempo ou está ocupado preparando crianças para o dia deles. Nesses tempos, as amêndoas podem definitivamente ser seu principal ingrediente para um café da manhã saudável. Você pode polvilhar as amêndoas sobre o seu muesli ou consumi -las completamente. As amêndoas podem dar uma boa crise ao seu café da manhã.
Um café da manhã saudável também pode ajudar a aumentar o metabolismo de seus filhos o dia inteiro. Depois de acordar, o corpo de seu filho fica rapidamente em um estado de fraqueza calórica após uma longa noite. O consumo de um café da manhã saudável se torna ainda mais importante. Um café da manhã bom e saudável também ajuda a manter um nível constante de açúcar no sangue que controla a necessidade de fazer um lanche em carboidratos ou alimentos ricos em gordura durante o dia. Se você é fitness -consciente e treina, um café da manhã oportuno também pode ser extremamente útil para você. Um café da manhã leve, mas saudável, promove o nível de energia das crianças e elas não se sentem difíceis ou inchadas. As amêndoas são uma ótima fonte de energia e mantêm esses níveis de energia altos.
Não importa se você tem uma refeição para sentar, precisa de café da manhã para seus filhos a caminho ou querer fazer um almoço para o seu filho, pode ser um desafio sempre encontrar diferentes opções saudáveis que seu filho também gostaria de comer. Portanto, você encontrará algumas idéias de café da manhã rápidas, saudáveis e equilibradas, receitas e dicas de Tiffin para garantir que seus filhos estejam cheios, felizes e prontos para o dia:
- leite de amêndoa - é super saudável e pode ser sua solução rápida para o café da manhã para crianças
- acasalamento de alimentos - as amêndoas podem ser combinadas com frutas e iogurte para obter um aumento adicional de proteínas e antioxidantes
- Barra de café da manhã - Barras de café da manhã crocante com amêndoas e arroz podem ser feitas sem açúcar sofisticado, são veganos e absolutamente saudáveis e saborosas. Eles são engraçados e modernos o suficiente para que seus filhos possam apreciá -los a qualquer hora do dia
O smoothie-Soothies-Almond Soy-Milk também é uma excelente opção de café da manhã; As amêndoas podem estar contidas de várias maneiras, porque são muito versáteis e têm muitas vantagens nutricionais
- pão saudável de pão de banana é uma opção de café da manhã saudável para crianças, um pão inteiro com uma quantidade generosa de amêndoa atender à taxa de nutrição matinal
- Minga de aveia - com um pouco de açúcar e leite, temperado com amêndoas, é um café da manhã poderoso
- Panquecas - As panquecas de amêndoa não são apenas deliciosas, mas também uma opção de preenchimento e café da manhã saudável. Essas nozes antioxidantes e ricas em vitaminas podem tornar suas panquecas mais saborosas, crocantes e simplesmente irresistíveis
- Cookies - Os biscoitos de amêndoa podem ser uma ótima opção para crianças, onde você pode ter certeza de que se divertirá
-toast-whole brinde com iogurte e frutas pode lhe dar a satisfação da saúde e dar a seus filhos o gosto
- Fruta da fruta - frutas sazonais e frescas com uma pitada de mel pode ser uma ótima fonte para muitos nutrientes, e o mel pode melhorar o sabor dos frutos para coordenar com sucesso a escala com a simpatia das crianças