10 sunne frokostideer for barn

10 sunne frokostideer for barn

Maten til et rikt, sunt måltid i løpet av de første timene etter å ha våknet er presserende nødvendig for alle, spesielt for barna sine. Frokost regnes derfor som dagens viktigste måltid. Det er måltidet som driver begynnelsen på en aktiv dag. Etter en foryngende natt med søvn, trenger du og hjernen og kroppen til barna dine drivstoff for å jobbe.

Og hva er den beste måten å få motoren på turer enn å installere Miracle Mother -mandlene. Disse nøttene er rike på protein, vitamin E, fiber, riboflavin og andre essensielle næringsstoffer som kan bidra til et sunt og sunt liv hos barnet sitt.

En sunn frokost er enda viktigere for barn fordi det forbedrer ytelsen og konsentrasjonen på dagtid: enten det er på skolen eller for ekstra -kurrikulære aktiviteter. En sunn frokost for barn sikrer ikke bare riktig ernæring, men hjelper også med utformingen og etableringen av en god spiserutine. Imidlertid vil det være dager hvor du er under tid press eller er opptatt med å forberede barn på dagen. I disse tider kan mandler definitivt være deres viktigste ingrediens for en sunn frokost. Du kan enten strø kutte mandler over müsli eller konsumere dem helt. Mandler kan gi frokosten din en fin knase.

En sunn frokost kan også bidra til å øke barnas metabolisme hele dagen. Etter å ha våknet, er barnets kropp raskt i en tilstand av kalorisvakhet etter en lang natt. Forbruket av en sunn frokost blir desto viktigere. En god, sunn frokost hjelper også til å opprettholde et konstant blodsukkernivå som kontrollerer behovet for å snacks på karbohydrater eller fettrike matvarer i løpet av dagen. Hvis du er fitness -bevissthet og trener, kan en betimelig frokost også være ekstremt nyttig for deg. En lett, men likevel sunn frokost, fremmer energinivået til barn, og de føler seg ikke vanskelige eller oppblåste. Mandler er en flott energikilde og holder disse energinivåene høye.

Uansett om du spiser et måltid å sitte, trenger frokost til barna dine på vei eller vil pakke en lunsj til barnet ditt, kan det være en ganske utfordring å alltid finne forskjellige sunne alternativer som barnet ditt også vil spise. Derfor vil du finne noen raske, sunne og balanserte frokostideer, Tiffin -oppskrifter og tips for å sikre at barna dine er fulle, glade og klare for dagen:

- mandelmelk - er super sunn og kan være din raske frokostløsning for barn

- parring av mat - Mandler kan kombineres med frukt og yoghurt for å oppnå ytterligere proteinøkning og antioksidanter

- frokostbar - sprø frokostbarer med mandler og ris kan lages uten sofistikert sukker, er vegansk og helt sunne og velsmakende. De er morsomme og hippe nok slik at barna deres kan glede seg over dem når som helst på dagen

-Moothies-Almond Soy-Milk Smoothie er også et utmerket frokostalternativ; Mandler kan inneholdt på mange måter fordi de er veldig allsidige og har mange ernæringsmessige fordeler

- sunt brød-Almond bananbrød er et sunt frokostalternativ for barn, et helt brød med en sjenerøs mengde mandel møte morgennæringstallet

- havregrøt - med litt sukker og melk, krydret med mandler, er en kraftig frokost

- Pannekaker - Mandelpannekaker er ikke bare deilige, men også et fyllings- og sunt frokostalternativ. Disse antioksidative, vitaminrike nøttene kan gjøre pannekakene dine mer velsmakende, sprø og ganske enkelt uimotståelige

- Cookies - Mandelkaker kan være et flott alternativ for barn, hvor du kan være sikker på at du vil ha det gøy

-tast-helkorns toast med yoghurt og frukt kan gi deg tilfredsstillelse av helse og gi barna dine smak

- frukt galskap - sesongbasert og frisk frukt med en smule honning kan være en flott kilde for mange næringsstoffer, og honning kan forbedre smaken på fruktene for å lykkes med å koordinere skalaen til sympati for barna