10 gezonde ontbijtideeën voor kinderen

10 gezonde ontbijtideeën voor kinderen

Het voedsel van een rijke, gezonde maaltijd binnen de eerste uren na het wakker worden is dringend vereist voor iedereen, vooral voor hun kinderen. Het ontbijt wordt daarom beschouwd als de belangrijkste maaltijd van de dag. Het is de maaltijd die het begin van een actieve dag drijft. Na een verjongende nachtrust hebben jij en de hersenen en het lichaam van je kinderen brandstof nodig om te werken.

En wat is de beste manier om de motor op tours te krijgen dan om de Miracle Mother Amandelen te installeren. Deze noten zijn rijk aan eiwitten, vitamine E, vezels, riboflavine en andere essentiële voedingsstoffen die kunnen bijdragen aan een gezond en gezond leven van hun kind.

Een gezond ontbijt is nog belangrijker voor kinderen omdat het de prestaties en concentratie overdag verbetert: op school of voor extra -curriculaire activiteiten. Een gezond ontbijt voor kinderen zorgt niet alleen voor de juiste voeding, maar helpt ook bij het ontwerp en de oprichting van een goede eetroutine. Er zullen echter dagen zijn dat u onder de tijd druk staat of bezig bent met het voorbereiden van kinderen op hun dag. In deze tijden kunnen amandelen zeker hun hoofdingrediënt zijn voor een gezond ontbijt. Je kunt gesneden amandelen over je muesli strooien of volledig consumeren. Amandelen kunnen je ontbijt een lekkere crunch geven.

Een gezond ontbijt kan ook helpen om het metabolisme van uw kinderen de hele dag te stimuleren. Na het wakker worden, bevindt het lichaam van uw kind zich na een lange nacht snel in een staat van calorierijke zwakte. De consumptie van een gezond ontbijt wordt des te belangrijker. Een goed, gezond ontbijt helpt ook om een ​​constant bloedsuikerspiegel te behouden dat de noodzaak om te snacken op koolhydraten of vet -rijke voedingsmiddelen overdag regelen. Als je fitness -bewust en trein bent, kan een tijdig ontbijt ook uiterst nuttig voor je zijn. Een licht, maar gezond ontbijt, bevordert het energieniveau van kinderen en ze voelen zich niet moeilijk of opgeblazen. Amandelen zijn een geweldige energiebron en houden deze energieniveaus hoog.

Het maakt niet uit of je een maaltijd hebt om te zitten, ontbijt nodig te hebben voor je kinderen onderweg of een lunch voor je kind wilt inpakken, het kan een behoorlijk uitdaging zijn om altijd verschillende gezonde opties te vinden die je kind ook zou willen eten. Daarom vindt u enkele snelle, gezonde en evenwichtige ontbijtideeën, tiffin -recepten en tips om ervoor te zorgen dat uw kinderen vol, gelukkig en klaar zijn voor de dag:

- amandelmelk - is super gezond en kan uw snelle ontbijtoplossing zijn voor kinderen

- Paren van voedsel - amandelen kunnen worden gecombineerd met fruit en yoghurt om extra eiwitboost en antioxidanten te bereiken

- Ontbijtbar - Knapperige ontbijtbars met amandelen en rijst kunnen worden gemaakt zonder verfijnde suiker, zijn vegan en absoluut gezond en smakelijk. Ze zijn grappig en hip genoeg zodat hun kinderen op elk moment van de dag kunnen genieten

-Smoothies-Almond Soja-Milk Smoothie is ook een uitstekende ontbijtoptie; Amandelen kunnen op veel manieren worden opgenomen omdat ze erg veelzijdig zijn en veel voedingsvoordelen hebben

- Gezond bananenbrood van broodmondmond is een gezonde ontbijtoptie voor kinderen, een heel brood met een royale hoeveelheid amandel Ontmoet de ochtendvoedingspercentage

- Oat pap - met een beetje suiker en melk, gekruid met amandelen, is een krachtig ontbijt

- Pannenkoeken - Amandelpannenkoeken zijn niet alleen heerlijk, maar ook een vul- en gezonde ontbijtoptie. Deze antioxidatieve, vitamine-rijke noten kunnen uw pannenkoeken smakelijker, knapperiger en gewoon onweerstaanbaar maken

- Cookies - Amandelkoekjes kunnen een geweldige optie zijn voor kinderen, waar u er zeker van kunt zijn dat u plezier zult hebben

-Oast-whole graan toast met yoghurt en fruit kan u de voldoening geven van de gezondheid en uw kinderen de smaak geven

- Fruit Madness - Seizoensgebonden en vers fruit met een scheutje honing kan een geweldige bron zijn voor veel voedingsstoffen, en honing kan de smaak van de vruchten verbeteren om de schaal met succes te coördineren tot de sympathie van de kinderen