10 idee salutari per la colazione dei bambini

10 idee salutari per la colazione dei bambini

Mangiare un pasto abbondante e sano nelle prime ore del risveglio è estremamente necessario per tutti, soprattutto per i tuoi bambini. Pertanto la colazione è considerata il pasto più importante della giornata. È il pasto che dà il via ad una giornata attiva. Dopo una notte di sonno rigenerante, il cervello e il corpo di te e dei tuoi figli avete bisogno di carburante per funzionare.

E qual è il modo migliore per mandare su di giri il motore se non installare le mandorle miracolose? Queste noci sono ricche di proteine, vitamina E, fibre, riboflavina e altri nutrienti essenziali che possono contribuire alla vita sana e sana del tuo bambino.

Per i bambini una colazione sana è ancora più importante perché migliora il rendimento e la concentrazione durante tutta la giornata: sia a scuola che durante le attività extrascolastiche. Una colazione sana per i bambini non solo garantisce una corretta alimentazione, ma aiuta anche a progettare e stabilire una buona routine alimentare. Tuttavia, ci saranno giorni in cui avrai poco tempo o sarai impegnato a preparare i bambini per la loro giornata. In questi periodi le mandorle possono sicuramente essere il vostro ingrediente principale per una sana colazione. Puoi cospargere le mandorle a fette sui cereali o mangiarle intere. Le mandorle possono aggiungere una piacevole croccantezza alla tua colazione.

Fare una colazione sana può anche aiutare ad aumentare il metabolismo dei tuoi bambini durante il giorno. Al risveglio, il corpo di tuo figlio si ritroverà rapidamente in uno stato di carenza calorica dopo una lunga notte. Per questo motivo è ancora più importante fare una colazione sana. Una colazione buona e sana aiuta anche a mantenere costanti i livelli di zucchero nel sangue, controllando la necessità di fare spuntini senza meta con cibi ricchi di carboidrati o grassi durante il giorno. Se sei attento al fitness e ti alleni, fare colazione in tempo può rivelarsi estremamente vantaggioso anche per te. Una colazione leggera ma sana aumenta i livelli di energia dei bambini e non li lascia appesantiti o gonfi. Le mandorle sono un’ottima fonte di energia e mantengono alti i livelli di energia.

Che tu stia consumando un pasto da seduto, abbia bisogno della colazione per i tuoi bambini in viaggio o desideri preparare un pranzo per tuo figlio, può essere una vera sfida continuare a trovare diverse opzioni salutari che anche tuo figlio vorrebbe mangiare. Quindi ecco alcune idee per una colazione veloce, sana ed equilibrata, ricette per tiffin e suggerimenti per garantire che i tuoi bambini siano sazi, felici e pronti per la giornata:

– Latte di mandorle – è super salutare e può essere la soluzione rapida per la colazione dei bambini

– Abbinamento alimentare – Le mandorle possono essere combinate con frutta e yogurt per un ulteriore apporto di proteine ​​e antiossidanti

– Barrette per la colazione – Le barrette croccanti per la colazione con mandorle e riso possono essere preparate senza zucchero raffinato, sono vegane e assolutamente sane e deliziose. Sono abbastanza divertenti e alla moda da far divertire i tuoi bambini in qualsiasi momento della giornata

– Frullati – Il frullato al latte di soia e mandorle è anche un'ottima opzione per la colazione; Le mandorle possono essere incluse in molti modi poiché sono molto versatili e hanno molti benefici nutrizionali

– –Pane sano – Il pane alle mandorle e banana è un'opzione salutare per la colazione dei bambini, una pagnotta intera con una generosa quantità di mandorleadempierela quota nutrizionale mattutina

– Farina d'avena – con un po' di zucchero e latte, aromatizzata alle mandorle, è una colazione potente

– Pancake – I pancake alle mandorle non sono solo deliziosi ma anche un'opzione salutare e nutriente per la colazione. Queste noci ricche di antiossidanti e vitamina E possono rendere i tuoi pancake più gustosi, croccanti e semplicemente irresistibili

– Biscotti – I biscotti alle mandorle possono essere un’ottima opzione per i bambini e puoi star certo che li apprezzeranno

– Pane tostato – Toast integrali con yogurt e frutta possono darti la soddisfazione della salute e dare il gusto ai tuoi figli

– Fruit Craze – La frutta fresca e di stagione con un pizzico di miele può essere un'ottima fonte di molti nutrienti e il miele può migliorare il gusto della frutta per adattare con successo la scala alla simpatia dei bambini