10 Egészséges reggeli ötletek gyermekeknek

10 Egészséges reggeli ötletek gyermekeknek

Az ébredést követő első órákon belül a gazdag, egészséges étkezés ételeit sürgősen kell mindenkinek, különösen gyermekeiknek. Ezért a reggelit a nap legfontosabb étkezésének tekintik. Az étkezés vezet egy aktív nap kezdetét. Egy fiatalító alvás éjszaka után Önnek és gyermekeinek agyának és testének üzemanyagra van szüksége a munkához.

És mi a legjobb módja annak, hogy a motort túrákra szerezzék, mint a Miracle Anya mandulát. Ezek a diófélék gazdag fehérjében, E -vitaminban, rostban, riboflavinban és más alapvető tápanyagokban, amelyek hozzájárulhatnak gyermekeik egészséges és egészséges életéhez.

Az egészséges reggeli még fontosabb a gyermekek számára, mivel javítja a teljesítményt és a koncentrációt a nap folyamán: akár az iskolában, akár az extra -tantervi tevékenységekhez. Az egészséges reggeli a gyermekek számára nem csak a megfelelő táplálkozást biztosítja, hanem elősegíti a jó étkezési rutin megtervezését és kialakulását is. Van azonban olyan napok, amikor időnyomás alatt állsz, vagy elfoglalt a gyermekek felkészítésével a napjára. Ezekben az időkben a mandula határozottan lehet az egészséges reggeli fő összetevője. Vagy megszórhatja a vágott mandulát a müzli fölé, vagy teljesen fogyaszthatja őket. A mandula szép ropogást adhat a reggelinek.

Az egészséges reggeli egész nap elősegítheti a gyermekek anyagcseréjét. Az ébredés után gyermeke teste hosszú éjszaka után gyorsan kalória -gyengeségben van. Az egészséges reggeli fogyasztása még fontosabbá válik. Egy jó, egészséges reggeli elősegíti az állandó vércukorszint fenntartását is, amely ellenőrzi a szénhidrátok vagy a zsíros ételek nap folyamán történő snack -jének szükségességét. Ha fitnesz -tudatos vagy, és edzés, akkor az időszerű reggeli rendkívül hasznos lehet az Ön számára is. A könnyű, mégis egészséges reggeli elősegíti a gyermekek energiaszintjét, és nem érzik magukat nehéznek vagy duzzadva. A mandula nagy energiaforrás, és ezeket az energiaszintet magas.

Nem számít, hogy van -e étkezése, hogy üljön, reggelizik a gyermekeinek, vagy szeretne csomagolni egy ebédet gyermekének, nagyon kihívás lehet, ha mindig megtalálja a különféle egészséges lehetőségeket, amelyeket gyermeke is szeretne enni. Ezért talál néhány gyors, egészséges és kiegyensúlyozott reggeli ötleteket, tiffin recepteket és tippeket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy gyermekei tele vannak, boldogok és készen állnak a napra:

- mandula tej - szuper egészséges, és lehet a gyors reggeli megoldása gyermekek számára

- Élelmiszer -párzás - A mandula kombinálható gyümölcsökkel és joghurttal, hogy további fehérjekapocsot és antioxidánsokat érjen el

- Reggeli bár - A ropogós reggeli rudak mandulával és rizzsel kifinomult cukor nélkül készíthetők, vegán és teljesen egészségesek és ízletesek. Vicces és elég csípő, hogy gyermekeik bármikor élvezhessék őket a nap bármely szakában

-moothies-mandmond szója-milk smoothie szintén kiváló reggeli lehetőség; A mandula sok szempontból is tartalmazható, mert nagyon sokoldalúak és sok táplálkozási előnye van

- Egészséges kenyér-hengeres banán kenyér egészséges reggeli lehetőség a gyermekek számára, egy teljes kenyér, nagylelkű mandula

- zab zabkása - Egy kis cukorral és tejjel, mandulával fűszerezve egy hatalmas reggeli