10 zdravih ideja za doručak za djecu
10 zdravih ideja za doručak za djecu
Hrana bogatog, zdravog obroka u prvim satima nakon buđenja hitno je potrebna za sve, posebno za njihovu djecu. Doručak se stoga smatra najvažnijim obrokom dana. To je obrok koji pokreće početak aktivnog dana. Nakon pomlađujuće noći spavanja, vi i mozak i tijelo vaše djece trebaju gorivo za rad.
A koji je najbolji način da se motor nađe na turnejama nego instaliranje Miracle Mather Ammonds. Ove su matice bogate proteinima, vitaminom E, vlaknima, riboflavinom i drugim esencijalnim hranjivim tvarima koje mogu pridonijeti zdravom i zdravom životu svog djeteta.
Zdrav doručak još je važniji za djecu jer poboljšava performanse i koncentraciju tijekom dana: bilo u školi ili za dodatne aktivnosti. Zdrav doručak za djecu ne samo da osigurava pravu prehranu, već također pomaže u dizajnu i uspostavljanju dobre rutine prehrane. Međutim, bit će dani kada ste pod pritiskom ili ste zauzeti pripremom djece za njihov dan. U tim vremenima bademi definitivno mogu biti njihov glavni sastojak za zdrav doručak. Možete posipati rezane bademe preko svog muesli ili ih u potpunosti konzumirati. Bademi mogu vašem doručku pružiti lijepu mrvicu.
Zdravi doručak također može pomoći u jačanju metabolizma vaše djece cijeli dan. Nakon buđenja, tijelo vašeg djeteta brzo je u stanju slabosti kalorija nakon duge noći. Konzumiranje zdravog doručka postaje sve važnija. Dobar, zdrav doručak također pomaže u održavanju stalne razine šećera u krvi koja kontrolira potrebu za grickalicama na ugljikohidratima ili hrani od masnoće tijekom dana. Ako ste fitnes -svjestan i trenirajte, pravovremeni doručak također može biti izuzetno koristan za vas. Lagani, ali zdrav doručak, promovira energetsku razinu djece i ne osjećaju se teško ili napuhano. Bademi su sjajan izvor energije i održavaju ove razine energije visokim.
Bez obzira imate li obrok za sjedenje, trebate doručak za svoju djecu na putu ili želite spakirati ručak za svoje dijete, može biti prilično izazov da uvijek pronađete različite zdrave opcije koje bi vaše dijete također željelo jesti. Stoga ćete pronaći neke brze, zdrave i uravnotežene ideje za doručak, recepte za tiffin i savjete kako biste bili sigurni da su vaša djeca puna, sretna i spremna za dan:
- bademovo mlijeko - super je zdravo i može biti vaše brzo rješenje za doručak za djecu
- Parenje hrane - bademi se mogu kombinirati s voćem i jogurtom kako bi se postigli dodatni pojačanje proteina i antioksidanti
- Bar za doručak - hrskavi barovi za doručak s bademima i rižom mogu se napraviti bez sofisticiranog šećera, veganski su i apsolutno zdravi i ukusni. Dovoljno su smiješni i hip da bi njihova djeca mogla uživati u bilo kojem doba dana
-moothies-Almond sojino-milk smoothie je također izvrsna opcija za doručak; Bademi se mogu sadržavati na mnogo načina jer su vrlo svestrani i imaju mnogo prehrambenih prednosti
- Zdravi kruh od banane od banane je zdrava opcija za doručak za djecu, čitav kruh s velikodušnom količinom badema Upoznajte jutarnju stopu prehrane
- Zob kaša - s malo šećera i mlijeka, začinjeno bademima, snažan je doručak
- palačinke - palačinke od badema nisu samo ukusne, već i opcija za punjenje i zdravu doručak. Ove antioksidativne matice bogate vitaminom mogu učiniti vaše palačinke ukusnijim, hrskavim i jednostavno neodoljivim
- Kolačići - Bademovi kolačići mogu biti izvrsna opcija za djecu, gdje ćete biti sigurni da ćete se zabaviti
-ToAST-WHOLE ZRNA ZNAČAJU s jogurtom i voćem može vam pružiti zadovoljstvo zdravlja i pružiti svojoj djeci okus
- Voćno ludilo - sezonski i svježi voće s crticom meda mogu biti odličan izvor za mnoge hranjive tvari, a med može poboljšati okus plodova kako bi uspješno koordinirao ljestvicu na simpatiju djece