10 terveellistä aamiaisideoita lapsille

10 terveellistä aamiaisideoita lapsille

Rikkaan, terveellisen aterian ruokaa ensimmäisten tuntien kuluessa herättämisen jälkeen vaaditaan kiireellisesti kaikille, etenkin lapsilleen. Aamiainen pidetään siis päivän tärkeimpänä ateriana. Se on ateria, joka ajaa aktiivisen päivän alkua. Unieneen unen yön jälkeen sinä ja lasten aivot ja ruumis tarvitsevat polttoainetta työskennelläksesi.

ja mikä on paras tapa saada moottori matkoille kuin asentaa ihmeen äiti mantelit. Nämä pähkinät sisältävät runsaasti proteiineja, E -vitamiinia, kuitua, riboflaviinia ja muita välttämättömiä ravintoaineita, jotka voivat vaikuttaa heidän lapsensa terveelliseen ja terveelliseen elämään.

Terveellinen aamiainen on vielä tärkeämpää lapsille, koska se parantaa suorituskykyä ja keskittymistä päivällä: joko koulussa vai ylimääräisen opettajan toiminnassa. Terveellinen aamiainen lapsille ei vain takaa oikeaa ravitsemusta, vaan auttaa myös hyvän syömisrutiinin suunnittelussa ja perustamisessa. On kuitenkin päiviä, jolloin olet aikapaineessa tai olet kiireinen lasten valmistelussa heidän päivään. Näinä aikoina mantelit voivat ehdottomasti olla heidän tärkein aineosa terveelliseen aamiaiseen. Voit joko ripottele leikatut mantelit myslin päälle tai kuluttaa niitä kokonaan. Mantelit voivat antaa aamiaiselle mukavan rypistyksen.

Terveellinen aamiainen voi myös auttaa lisäämään lasten aineenvaihduntaa koko päivän. Heräämisen jälkeen lapsesi vartalo on nopeasti kalorien heikkouden tilassa pitkän yön jälkeen. Terveellisen aamiaisen kulutuksesta tulee entistä tärkeämpi. Hyvä, terveellinen aamiainen auttaa myös ylläpitämään jatkuvaa verensokeritasoa, joka hallitsee tarvetta välipalalle hiilihydraatteihin tai rasva -rikkaisiin ruokia päivän aikana. Jos olet kunto -tietoinen ja kouluta, oikea -aikainen aamiainen voi myös olla erittäin hyödyllinen sinulle. Kevyt, mutta terveellinen aamiainen edistää lasten energiatasoa, ja he eivät tunnu vaikealta tai turvotusta. Mantelit ovat suuri energialähde ja pitävät nämä energiatasot korkeina.

Riippumatta siitä, onko sinulla ateria istua, tarvitset aamiaista lapsillesi matkalla tai haluat pakata lounaan lapsellesi, voi olla melko haaste löytää aina erilaisia ​​terveellisiä vaihtoehtoja, joita lapsesi haluaa myös syödä. Siksi löydät nopeaa, terveellistä ja tasapainoista aamiaisideoita, tiffin -reseptejä ja vinkkejä varmistaaksesi, että lapsesi ovat täynnä, onnellisia ja valmiita päivälle:

- mantelimaito - on erittäin terveellinen ja voi olla nopea aamiaisratkaisusi lapsille

- Ruoan pariutuminen - mantelit voidaan yhdistää hedelmiin ja jogurttiin ylimääräisen proteiinin tehostuksen ja antioksidanttien saavuttamiseksi

- aamiaisbaari - rapeat aamiaisbaarit, joissa on mantelit ja riisi, voitaisiin tehdä ilman hienostunutta sokeria, ovat vegaanisia ja ehdottoman terveellisiä ja maukkaita. Ne ovat hauskoja ja lonkkahyviä, jotta heidän lapsensa voivat nauttia heistä milloin tahansa vuorokauden aikaan

-smoothies-Almond Soy -maito Smoothie on myös erinomainen aamiainen; Mantelit voidaan sisältää monin tavoin, koska ne ovat erittäin monipuolisia ja niillä on monia ravitsemusetuja

- Terveellinen leipä-alend-banaanileipä on terveellinen aamiaisvaihtoehto lapsille, kokonainen leipä, jossa on runsas määrä mantelia Tapaa aamun ravitsemusaste

- kaurapuuro - pienellä sokerilla ja maidolla, maustettu manteleilla, on voimakas aamiainen

- pannukakut - mantelipannukakut eivät ole vain herkullisia, vaan myös täyttö- ja terveellisiä aamiaisvaihtoehtoja. Nämä antioksidatiiviset, vitamiinirikkaat pähkinät voivat tehdä pannukakkuistasi maukkaita, rapeampia ja yksinkertaisesti vastustamattomia

- evästeet - mantelikeksit voivat olla loistava vaihtoehto lapsille, missä voit olla varma, että sinulla on hauskaa

-proast-Whole-viljapaahtoleipä jogurtilla ja hedelmillä voi antaa sinulle tyytyväisyyden terveyteen ja antaa lapsillesi maku

- Hedelmien hulluus - Kausiluonteiset ja tuoreet hedelmät, joissa on ripaus hunajaa