10 tervislikku hommikusöögi ideed lastele

10 tervislikku hommikusöögi ideed lastele

Kõigile, eriti nende lastele, on hädavajalikult vaja rikkaliku tervisliku söögikorra toitu esimeste tundide jooksul pärast ärkamist. Seetõttu peetakse hommikusööki päeva kõige olulisemaks söögiks. Just söögikord juhib aktiivse päeva algust. Pärast noorendavat uneõhtut vajavad teie ja laste aju ja keha töötamiseks kütust.

Ja mis on parim viis mootori ekskursioonidele hankimiseks kui imeema mandlite paigaldamiseks. Need pähklid on rikkad valgu, E -vitamiini, kiudainete, riboflaviini ja muude oluliste toitainete poolest, mis võivad aidata kaasa nende lapse tervislikule ja tervislikule elule.

Tervislik hommikusöök on lastele veelgi olulisem, kuna see parandab päeva jooksul jõudlust ja keskendumist: kas koolis või täiendavate tegevuste jaoks. Lastele mõeldud tervislik hommikusöök ei taga mitte ainult õiget toitumist, vaid aitab ka hea söömisrutiini kavandamisel ja loomisel. Siiski tuleb päevi, mil olete aja surve all või olete hõivatud laste ettevalmistamisega. Nendel aegadel võivad mandlid kindlasti olla nende tervisliku hommikusöögi peamine koostisosa. Võite puista lõigata mandlid oma müsli üle või neid täielikult tarbida. Mandlid võivad teie hommikusöögi anda kena krõmpsu.

Tervislik hommikusöök võib aidata ka teie laste ainevahetust kogu päeva vältel tugevdada. Pärast ärkamist on teie lapse keha pärast pikka ööd kiiresti kalorite nõrkuses. Tervisliku hommikusöögi tarbimine muutub veelgi olulisemaks. Hea, tervislik hommikusöök aitab säilitada ka pidevat veresuhkru taset, mis kontrollib päeva jooksul suupistete või rasvarikka toitude suupisteid. Kui olete fitness -teadlik ja rong, võib õigeaegne hommikusöök olla ka teile äärmiselt kasulik. Kerge, samas tervislik hommikusöök soodustab laste energiataset ja nad ei tunne end keerulisena ega ülespuhutud. Mandlid on suurepärane energiaallikas ja hoiavad need energiataseme kõrgel.

Pole tähtis, kas teil on söögikord, vajate oma lastele hommikusööki või soovite oma lapsele lõunat pakkida, võib olla üsna suur väljakutse leida alati erinevaid tervislikke võimalusi, mida teie laps ka süüa tahaks. Seetõttu leiate mõned kiired, tervislikud ja tasakaalustatud hommikusöögi ideed, tiffini retseptid ja näpunäited, et veenduda, et teie lapsed on täis, õnnelikud ja päevaks valmis:

- mandlipiim - on üliterves ja see võib olla teie kiire hommikusöögilahendus laste jaoks

- toidu paaritamine - mandlid saab ühendada puuviljade ja jogurtiga, et saavutada täiendav valgu suurendamine ja antioksüdandid

- hommikusöögibaar - krõbedaid hommikusöögibaare mandlite ja riisiga võiks teha ilma keeruka suhkruta, need on vegan ja absoluutselt terved ja maitsvad. Nad on naljakad ja puusad, et nende lapsed saaksid neid igal ajal nautida

-smoothies-mandond sojapiima smuuti on ka suurepärane hommikusöögi võimalus; Mandlid võivad sisaldada mitmel viisil, kuna need on väga mitmekülgsed ja neil on palju toitumisprobleeme

- Tervislik leiva- ja mandond banaanileib on tervislik hommikusöögi võimalus lastele, terve leib, millel on helde kogus mandlit Tutvuge hommikuse toitumiskiirusega

- kaerapudru - vähese suhkru ja piimaga, maitsestatud mandlitega, on võimas hommikusöök

- pannkoogid - mandlipannkoogid pole mitte ainult maitsvad, vaid ka täidise ja tervisliku hommikusöögi võimalus. Need antioksüdatiivsed vitamiinirikkad pähklid võivad muuta teie pannkoogid maitsvamaks, krõbedamaks ja lihtsalt vastupandamatu

- küpsised - mandliküpsised võivad olla suurepärane võimalus lastele, kus võite olla kindel, et teil on lõbus

-ost-Whole'i ​​terade röstsai jogurti ja puuviljadega võib anda teile tervise rahulolu ja anda oma lastele maitse

- Fruit Madness - hooajalised ja värsked puuviljad, millel on kriips, võivad olla paljude toitainete jaoks suurepärane allikas ja mesi võib parandada puuviljade maitset, et skaalat edukalt koordineerida laste kaastundega