10 υγιεινές ιδέες πρωινού για παιδιά

10 υγιεινές ιδέες πρωινού για παιδιά

Το φαγητό ενός πλούσιου, υγιεινού γεύματος μέσα στις πρώτες ώρες μετά το ξύπνημα απαιτείται επειγόντως για όλους, ειδικά για τα παιδιά τους. Επομένως, το πρωινό θεωρείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είναι το γεύμα που οδηγεί την αρχή μιας ενεργού ημέρας. Μετά από μια αναζωογονητική νύχτα ύπνου, εσείς και ο εγκέφαλος και το σώμα των παιδιών σας χρειάζονται καύσιμα για να εργαστούν.

Και ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε τον κινητήρα σε εκδρομές παρά να εγκαταστήσετε τα αμύγδαλα της Miracle Mother. Αυτά τα καρύδια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνη Ε, ίνες, ριβοφλαβίνη και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να συμβάλουν σε μια υγιή και υγιή ζωή του παιδιού τους.

Ένα υγιεινό πρωινό είναι ακόμη πιο σημαντικό για τα παιδιά, επειδή βελτιώνει την απόδοση και τη συγκέντρωση κατά τη διάρκεια της ημέρας: είτε στο σχολείο είτε για επιπλέον δραστηριότητες. Ένα υγιεινό πρωινό για τα παιδιά όχι μόνο εξασφαλίζει τη σωστή διατροφή, αλλά βοηθά και με το σχεδιασμό και τη δημιουργία μιας καλής διατροφικής ρουτίνας. Ωστόσο, θα υπάρξουν ημέρες όταν είστε υπό πίεση χρόνου ή είστε απασχολημένοι με την προετοιμασία των παιδιών για την ημέρα τους. Σε αυτές τις εποχές, τα αμύγδαλα μπορούν σίγουρα να είναι το κύριο συστατικό τους για ένα υγιεινό πρωινό. Μπορείτε είτε να πασπαλίζετε τα αμύγδαλα πάνω από τα μούσλι σας είτε να τα καταναλώσετε εξ ολοκλήρου. Τα αμύγδαλα μπορούν να δώσουν στο πρωινό σας μια ωραία τραγάνισμα.

Ένα υγιεινό πρωινό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ενισχύσετε το μεταβολισμό των παιδιών σας όλη την ημέρα. Αφού ξυπνήσετε, το σώμα του παιδιού σας βρίσκεται γρήγορα σε κατάσταση αδυναμίας θερμίδων μετά από μια μακρά νύχτα. Η κατανάλωση ενός υγιεινού πρωινού γίνεται ακόμη πιο σημαντική. Ένα καλό, υγιεινό πρωινό βοηθά επίσης στη διατήρηση ενός σταθερού επιπέδου σακχάρου στο αίμα που ελέγχει την ανάγκη σνακ σε υδατάνθρακες ή λίπους -πλαστά τρόφιμα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν είστε συνειδητοί και προπονήσεις, ένα έγκαιρο πρωινό μπορεί επίσης να είναι εξαιρετικά χρήσιμο για εσάς. Ένα ελαφρύ, αλλά υγιεινό πρωινό, προωθεί το ενεργειακό επίπεδο των παιδιών και δεν αισθάνονται δύσκολα ή φουσκωμένα. Τα αμύγδαλα είναι μια μεγάλη πηγή ενέργειας και διατηρούν αυτά τα επίπεδα ενέργειας υψηλά.

ανεξάρτητα από το αν έχετε ένα γεύμα για να καθίσετε, χρειάζεστε πρωινό για τα παιδιά σας στο δρόμο ή θέλετε να συσκευάσετε ένα μεσημεριανό για το παιδί σας, μπορεί να είναι μια μεγάλη πρόκληση να βρείτε πάντα διαφορετικές υγιεινές επιλογές που το παιδί σας θα ήθελε επίσης να φάει. Ως εκ τούτου, θα βρείτε μερικές γρήγορες, υγιεινές και ισορροπημένες ιδέες πρωινού, συνταγές και συμβουλές Tiffin για να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας είναι γεμάτα, χαρούμενα και έτοιμα για την ημέρα:

- γάλα αμυγδάλου - είναι εξαιρετικά υγιές και μπορεί να είναι η γρήγορη λύση πρωινού σας για παιδιά

- ζευγάρωμα των τροφίμων - Τα αμύγδαλα μπορούν να συνδυαστούν με φρούτα και γιαούρτι για την επίτευξη πρόσθετης ώθησης πρωτεϊνών και αντιοξειδωτικών

- Breakfast Bar - Τα τραγανά μπαρ πρωινού με αμύγδαλα και ρύζι θα μπορούσαν να γίνουν χωρίς εξελιγμένη ζάχαρη, είναι vegan και απολύτως υγιή και νόστιμο. Είναι αστεία και αρκετά ισχίο, ώστε τα παιδιά τους να μπορούν να τα απολαύσουν ανά πάσα στιγμή της ημέρας

-Smoothies-Almond Soy-Milk Smoothie είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή πρωινού. Τα αμύγδαλα μπορούν να περιέχονται με πολλούς τρόπους επειδή είναι πολύ ευπροσάρμοστα και έχουν πολλά θρεπτικά πλεονεκτήματα

- Υγιές ψωμί ψωμιού-αμυγδάλου είναι μια υγιεινή επιλογή πρωινού για παιδιά, ένα ολόκληρο ψωμί με μια γενναιόδωρη ποσότητα αμυγδάλου

- OAT COLPORIDE - Με λίγη ζάχαρη και γάλα, καρυκεύματα με αμύγδαλα, είναι ένα ισχυρό πρωινό