10 sunde morgenmadsideer til børn

10 sunde morgenmadsideer til børn

Maden til et rigt, sundt måltid inden for de første timer efter at vågne op er presserende påkrævet for alle, især for deres børn. Morgenmad betragtes derfor som det vigtigste måltid om dagen. Det er måltidet, der driver begyndelsen på en aktiv dag. Efter en foryngende nattesøvn, har du og hjernen og kroppen af ​​dine børn brug for brændstof til at arbejde.

Og hvad er den bedste måde at få motoren på ture end at installere Miracle Mother -mandler. Disse nødder er rige på protein, vitamin E, fiber, riboflavin og andre essentielle næringsstoffer, der kan bidrage til et sundt og sundt liv for deres barn.

En sund morgenmad er endnu vigtigere for børn, fordi det forbedrer ydeevnen og koncentrationen i løbet af dagen: hvad enten det er i skolen eller til ekstra -curricular aktiviteter. En sund morgenmad til børn sikrer ikke kun den rigtige ernæring, men hjælper også med design og etablering af en god spiserutine. Der vil dog være dage, hvor du er under tidspres eller har travlt med at forberede børn til deres dag. I disse tider kan mandler bestemt være deres vigtigste ingrediens til en sund morgenmad. Du kan enten drysse afskårne mandler over din müsli eller forbruge dem helt. Mandler kan give din morgenmad en dejlig knas.

En sund morgenmad kan også hjælpe med at øge dine børns stofskifte hele dagen lang. Efter at have vågnet op er dit barns krop hurtigt i en tilstand af kaloritilvaghed efter en lang nat. Forbruget af en sund morgenmad bliver desto vigtigere. En god, sund morgenmad hjælper også med at opretholde et konstant blodsukkerniveau, der kontrollerer behovet for at snack på kulhydrater eller fedt -rige fødevarer i løbet af dagen. Hvis du er fitness -bevidst og træner, kan en rettidig morgenmad også være yderst nyttig for dig. En lys, men alligevel sund morgenmad, fremmer børnenes energiniveau, og de føler sig ikke vanskelige eller oppustede. Mandler er en stor energikilde og holder disse energiniveau høje.

Uanset om du har et måltid at sidde, har brug for morgenmad til dine børn på vej eller vil pakke en frokost til dit barn, kan det være en ganske udfordring at altid finde forskellige sunde muligheder, som dit barn også gerne vil spise. Derfor finder du nogle hurtige, sunde og afbalancerede morgenmadsideer, Tiffin -opskrifter og tip til at sikre, at dine børn er fulde, glade og klar til dagen:

- mandelmælk - er super sund og kan være din hurtige morgenmadsløsning til børn

- Parring af mad - Mandler kan kombineres med frugt og yoghurt for at opnå yderligere proteinforstærkning og antioxidanter

- Morgenmadsbjælke - sprøde morgenmadsbarer med mandler og ris kunne fremstilles uden sofistikeret sukker, er veganske og absolut sunde og velsmagende. De er sjove og hofte nok, så deres børn kan nyde dem når som helst på dagen

-Moothies-Almond Soy-Milk Smoothie er også en fremragende morgenmadsmulighed; Mandler kan indeholdes på mange måder, fordi de er meget alsidige og har mange ernæringsmæssige fordele

- sundt brød-almond bananbrød er en sund morgenmadsmulighed for børn, en hel brød med en generøs mængde mandel Mød morgennæringshastighed

- havre grød - med lidt sukker og mælk, krydret med mandler, er en kraftig morgenmad

- Pandekager - Mandelpandekager er ikke kun lækre, men også en fyldning og sund morgenmadsmulighed. Disse antioxidative, vitaminrige nødder kan gøre dine pandekager mere velsmagende, sprøde og simpelthen uimodståelige

- Cookies - Mandelkager kan være en god mulighed for børn, hvor du kan være sikker på, at du vil have det sjovt

-tast-whole-korn toast med yoghurt og frugter kan give dig tilfredshed med sundhed og give dine børn smag

- Frugt Madness - Sæsonbestemte og friske frugter med et strejf af honning kan være en god kilde til mange næringsstoffer, og honning kan forbedre smagen af ​​frugterne for at koordinere skalaen til sympati for børnene