10 nápadů na zdravou snídani pro děti

10 nápadů na zdravou snídani pro děti

Jíst syté, zdravé jídlo během prvních několika hodin po probuzení je velmi důležité pro každého, zejména pro vaše děti. Proto je snídaně považována za nejdůležitější jídlo dne. Je to jídlo, které pohání začátek aktivního dne. Po omlazující noci spánku potřebujete vy i mozek a těla vašich dětí palivo, aby fungovaly.

A jaký je nejlepší způsob, jak roztočit motor, než nainstalovat zázračné mateřské mandle. Tyto ořechy jsou bohaté na bílkoviny, vitamín E, vlákninu, riboflavin a další základní živiny, které mohou přispět ke zdravému a zdravému životu vašeho dítěte.

Pro děti je zdravá snídaně ještě důležitější, protože zlepšuje výkon a koncentraci po celý den: ať už ve škole nebo při mimoškolních aktivitách. Zdravá snídaně pro děti nejen zajišťuje správnou výživu, ale také pomáhá při navrhování a vytváření správného stravovacího režimu. Vyskytnou se však dny, kdy vás tlačí čas nebo máte plné ruce práce s přípravou dětí na jejich den. V těchto časech mohou být mandle rozhodně vaší hlavní ingrediencí pro zdravou snídani. Obiloviny můžete buď posypat plátky mandlí, nebo je sníst celé. Mandle dokážou vaši snídani pěkně křupnout.

Zdravá snídaně může také pomoci nastartovat metabolismus vašich dětí po celý den. Po probuzení se tělo vašeho dítěte po dlouhé noci rychle ocitne ve stavu kalorického hladovění. Díky tomu je zdravá snídaně ještě důležitější. Dobrá, zdravá snídaně také pomáhá udržovat stálou hladinu cukru v krvi, což kontroluje potřebu bezcílně svačit po celý den potraviny s vysokým obsahem sacharidů nebo tuků. Pokud jste fitness vědomi a cvičíte, jíst včasnou snídani se může ukázat jako mimořádně prospěšné i pro vás. Lehká, ale zdravá snídaně zvyšuje energetickou hladinu dětí a nezanechává je těžké nebo nafouklé. Mandle jsou skvělým zdrojem energie a udržují tuto energetickou hladinu na vysoké úrovni.

Ať už máte jídlo na posezení, potřebujete snídani pro své děti na cestách nebo chcete zabalit oběd pro své dítě, může být docela problém hledat různé zdravé možnosti, které by chtělo jíst i vaše dítě. Zde je několik rychlých, zdravých a vyvážených snídaní, receptů a tipů, jak zajistit, aby vaše děti byly plné, šťastné a připravené na den:

– Mandlové mléko – je super zdravé a může být vaším rychlým řešením snídaně pro děti

– Párování s jídlem – Mandle lze kombinovat s ovocem a jogurtem pro další zvýšení bílkovin a antioxidantů

– Snídaňové tyčinky – Křupavé snídaňové tyčinky s mandlemi a rýží lze vyrobit bez rafinovaného cukru, jsou veganské a naprosto zdravé a chutné. Jsou dostatečně zábavné a moderní, aby si je vaše děti mohly užít kdykoli během dne

– Smoothies – Smoothie z mandlového sójového mléka je také skvělou variantou snídaně; Mandle mohou být zahrnuty mnoha způsoby, protože jsou velmi univerzální a mají mnoho nutričních výhod

– –Zdravý chléb – mandlový banánový chléb je zdravá snídaně pro děti, celý bochník s velkým množstvím mandlísplnitranní nutriční kvóta

– Ovesná kaše – s trochou cukru a mléka, ochucená mandlemi, je silná snídaně

– Palačinky – Mandlové palačinky jsou nejen vynikající, ale také sytou a zdravou variantou snídaně. Tyto na antioxidanty bohaté ořechy bohaté na vitamín E mohou učinit vaše palačinky chutnějšími, křupavějšími a jednoduše neodolatelnými

– Sušenky – Mandlové sušenky mohou být skvělou volbou pro děti, u kterých si můžete být jisti, že jim budou chutnat

– Toast – Celozrnný toast s jogurtem a ovocem vám může poskytnout spokojenost zdraví a dát chuť vašim dětem

– Fruit Craze – Sezónní a čerstvé ovoce s trochou medu může být skvělým zdrojem mnoha živin a med dokáže zvýraznit chuť ovoce a úspěšně přizpůsobit stupnici dětskému vkusu.