10 идеи за здравословна закуска за деца

10 идеи за здравословна закуска за деца

Яденето на засищаща, здравословна храна през първите няколко часа след събуждане е изключително необходимо за всички, особено за вашите деца. Следователно закуската се счита за най-важното хранене за деня. Това е храната, която подхранва началото на един активен ден. След подмладяваща нощ на сън вие и мозъците и телата на вашите деца се нуждаете от гориво, за да функционират.

И кой е най-добрият начин да развъртите двигателя от това да монтирате чудодейните бадеми майка. Тези ядки са богати на протеини, витамин Е, фибри, рибофлавин и други основни хранителни вещества, които могат да допринесат за здравословния и здравословен живот на вашето дете.

За децата здравословната закуска е още по-важна, тъй като подобрява представянето и концентрацията през целия ден: независимо дали в училище или за извънкласни дейности. Здравословната закуска за деца не само осигурява правилното хранене, но също така помага при проектирането и установяването на добра рутина на хранене. Все пак ще има дни, в които нямате време или сте заети да подготвяте децата за деня им. През тези времена бадемите определено могат да бъдат основната ви съставка за здравословна закуска. Можете или да поръсите нарязани бадеми върху вашите зърнени храни, или да ги изядете цели. Бадемите могат да добавят приятна хрупкавост към вашата закуска.

Яденето на здравословна закуска също може да помогне за стимулиране на метаболизма на вашите деца през целия ден. След като се събуди, тялото на вашето дете бързо ще се окаже в състояние на калориен глад след дълга нощ. Това прави здравословната закуска още по-важна. Добрата, здравословна закуска също помага за поддържане на постоянни нива на кръвната захар, което контролира необходимостта от безцелно похапване на храни с високо съдържание на въглехидрати или мазнини през целия ден. Ако държите на фитнеса и тренирате, закусването навреме може да се окаже изключително полезно и за вас. Леката, но здравословна закуска повишава енергийните нива на децата и не ги кара да се чувстват тежки или подути. Бадемите са чудесен източник на енергия и поддържат тези енергийни нива високи.

Независимо дали имате седнало хранене, имате нужда от закуска за децата си в движение или искате да опаковате обяд за детето си, може да бъде доста предизвикателство да продължите да намирате различни здравословни опции, които детето ви също би искало да яде. И така, ето няколко идеи за бърза, здравословна и балансирана закуска, рецепти за тифин и съвети, за да сте сигурни, че децата ви са сити, щастливи и готови за деня:

– Бадемово мляко – е супер здравословно и може да бъде вашето бързо решение за закуска за деца

– Комбиниране на храни – Бадемите могат да се комбинират с плодове и кисело мляко за допълнителен тласък на протеини и антиоксиданти

– Закуски – Хрупкави закуски с бадеми и ориз могат да се приготвят без рафинирана захар, веган са и са абсолютно здравословни и вкусни. Те са достатъчно забавни и модерни, за да могат вашите деца да се наслаждават по всяко време на деня

– Смутита – Смутито от бадемово соево мляко също е чудесен вариант за закуска; Бадемите могат да бъдат включени по много начини, тъй като те са много гъвкави и имат много хранителни предимства

– –Здравословен хляб – Бадемовият бананов хляб е вариант за здравословна закуска за деца, цял хляб с голямо количество бадемиизпълнявамсутрешната хранителна квота

– Овесена каша – с малко захар и мляко, овкусена с бадеми, е мощна закуска

– Палачинки – Бадемовите палачинки са не само вкусни, но и засищаща и здравословна закуска. Тези богати на антиоксиданти и витамин Е ядки могат да направят вашите палачинки по-вкусни, по-хрупкави и просто неустоими

– Бисквитки – Бадемовите бисквитки могат да бъдат чудесен вариант за деца, който можете да сте сигурни, че ще се насладят

– Тост – Пълнозърнест тост с кисело мляко и плодове може да ви даде удовлетворение от здравето и да даде вкуса на вашите деца

– Плодова лудост – Сезонните и пресни плодове с щипка мед могат да бъдат чудесен източник на много хранителни вещества, а медът може да подобри вкуса на плодовете, за да коригира успешно скалата според предпочитанията на децата